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大谷義夫

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顧喉嚨: 喉嚨好, 免疫力就好
$ 210 ~ 252
顧喉嚨: 喉嚨好, 免疫力就好
作者:大谷義夫 / 譯者:張萍 
出版社:世茂出版有限公司
出版日期:2019-06-05
語言:繁體書   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:    
圖書名稱:顧喉嚨:喉嚨好,免疫力就好

「經常嗆到」「劇烈咳嗽」是健康亮紅燈的危險訊號?
肺部機能衰退、老化徵兆、生病與否,關鍵就在「喉嚨」!

喉嚨夠強壯,就不容易生病!
除了吞嚥食物、發聲和呼吸,喉嚨還肩負抵抗病毒的任務
如果病毒、細菌沒有在喉嚨就被擋下,會直接入侵支氣管,引發肺炎

喉嚨虛弱,吞嚥功能就弱
吞嚥力不足,表示肌力下降
咀嚼能力和吸收能力都會大打折扣
不但容易嗆到,也會影響營養吸收
導致肌力更加衰弱,又陷入吞嚥力不足的惡性循環…

容易導致喉嚨老化的生活習慣
 蔬菜攝取過少
 抽菸
 高油飲食
 酗酒
 不常說話

每天5分鐘,勤做「喉嚨訓練」
 「唾液腺按摩」放鬆緊繃的肌肉
 「咿咿體操」抬下巴還能瘦臉
 「扮鬼臉體操」增強喉嚨肌力
 「吞口水體操」提高吞嚥能力

喉嚨有力,健康才夠力!

作者簡介:

大谷義夫(OTANI・YOSHIO)

一九六三年出生於東京。一九八九年畢業於群馬大學醫學部。曾任九段坂醫院内科醫療主任、東京醫科齒科大學呼吸胸腔内科醫療辦公室主任、東京醫科齒科大學呼吸道内科兼任睡眠控制學講座副教授,並曾赴美國密西根大學留學,於二○○九年開設池袋大谷診所。為醫學博士、日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師、日本過敏學會專科醫師・指導醫師、日本内科學會綜合内科專科醫師。主要著書有《長期咳嗽並不是感冒》(KADOKAWA)等。號稱是在日本擁有最多呼吸道患者的診所院長,而聲名大噪。近年來頻頻登上電視節目、廣播節目,以及報章雜誌等媒體版面。曾參與「名醫THE 太鼓判!」(TBS)、「スッキリ」(日本電視台)、「ビビット」(TBS)、「羽鳥慎一モーニングショー」(朝日電視台)等節目演出,並掀起許多熱門話題。

譯者簡介:

張萍

高一科大應日系、雲科大企研所、日本福井大學特別研究生。

曾於國內大型研究機構執行對日國際業務與企劃相關工作。

二OO一年起從事日文翻譯迄今,未曾間斷、從不拖延。

喜歡透過語文轉換,擴充不同領域的知識、拓展美麗新世界。

章節試閱
喉嚨夠強壯就不容易生病!

喉嚨夠強壯就不容易生病。乍聽這句話,各位一定會覺得不可思議,喉嚨與疾病之間究竟有著怎樣的關係呢?事實上,喉嚨扮演的角色是守護著我們本身所具備的、不被疾病打敗的免疫力。

所謂免疫力是一種用來保護身體不受那些侵入體內的病菌以及在體內產生的癌細胞攻擊、與生俱來的自我防衛系統。

免疫力有很多種,單就保護身體不讓病菌入侵、作為因應流感或是肺炎等傳染性疾病的方法來說,「喉嚨」的狀態會影響免疫力,絕非言過其實。

老年人其實不太會感冒。聽到不太會感冒,很多人都會誤以為是免疫力還很好。然...
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作者序
前言 ——「經常嗆到」「劇烈咳嗽」是大限將近的警訊!

老化的徵兆會表現在「喉嚨」!

用餐時,經常會因為嗆到而劇烈咳嗽、進食困難、一直想清嗓子、聲音嘶啞……。

符合上述症狀的人,表示喉嚨機能開始衰退、老化的可能性非常高。

皮膚年齡與外表有直接的關聯性,血管年齡則與心臓病、腦中風、失智症等嚴重的疾病相關。很多人會注意到上述這些問題,但是卻幾乎沒有人會去在意肺部年齡,更何況是所謂的喉嚨年齡。

甚至可以說幾乎所有人都不了解喉嚨以及肺部機能會隨著年齡增長而衰退、老化。

透過唾液吞嚥測試,確認「喉嚨年齡」!

...
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目錄
前言——「經常嗆到」「劇烈咳嗽」是壽限將近的警訊!

老化徵兆在「喉嚨」!
透過唾液吞嚥測試,確認「喉嚨年齡」!
五十歲開始「喉嚨訓練」,讓喉嚨重返年輕

第一章 健康與否,「喉嚨」是關鍵
——過了五十歲,「喉嚨年齡」代表你的免疫力

喉嚨夠強壯,就不容易生病!
喉嚨是隔離病菌的第一道防線
咳嗽是身體將病菌排出體外的防禦反應
喉嚨疼痛表示纖毛受損
咳嗽的機制
「良性咳嗽」與「惡性咳嗽」
持續咳嗽兩週以上,必須立刻前往醫院就診!
清嗓子是「隱性誤嚥」!?五十歲以上必須特別注意
只要用餐時嗆到一次,...
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