購物比價圖書找車網 登入
FindPrice   圖書
排序:
 
 有 1 項符合

禾楓書局 新功能介紹

的圖書
高強度300-獨特訓練設計:幫助您變得更精實、更強壯並促進運動表現
$ 428
高強度300-獨特訓練設計:幫助您變得更精實、更強壯並促進運動表現
譯者:林貴福,徐志翔,陳著,蔡政霖 等出版社禾楓書局 新功能介紹 
出版日期:2017-11-14
語言:繁體中文   規格:平裝 / 360頁 / 16k/ 19 x 26 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
圖書介紹3 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:    
圖書名稱:高強度300-獨特訓練設計:幫助您變得更精實、變得更強壯及促進運動表現

內容簡介

  《高強度300》共有八章,除了第一章簡介參與訓練計畫背後相關的觀念與機制之外,其餘各章均有特定目標,分別是終極甩脂(第二章)、變強變壯(第三章)、針對肌肉鍛鍊者(第四章)、屹立不搖(第五章)、動作核心(第六章)、推吧!拉吧!(第七章)及40種高難度訓練(第八章)。在每章訓練計畫開始之前,都需要完成幾個體適能測驗,主要是決定特定動作的負荷或反覆次數;每當訓練計畫進行兩個月就要再重新測驗一次,以漸進原則調整負荷或反覆次數。

  如果你已厭倦一成不變的訓練及不甚理想的結果,你將會興奮地發現能改善現況的計畫有300個。

  《高強度300》是終極訓練指南,擁有300個最具效果及最具挑戰的訓練課程,內附訓練計畫可以激發你的極限,以及產生最大化的結果。

  每個訓練課程包含詳細的說明、照片及訓練技巧,以及針對不同設備及難度的變化,最棒的是每一個訓練課程被設計在30分鐘內完成。每天可以不同的訓練課程挑戰自己,或是採取更聚焦的方法邁向目標,諸如增加肌肉質量、甩掉脂肪或最大化能力表現,由你選擇。

  當你認為你已經完成所有的課程時,《高強度300》以40種高難度訓練做為結束,將整本書最強大的動作、運動及延伸拉在一起,這一系列高強度挑戰僅適用於嚴格訓練的戰士及運動員。

  不論你是否正在尋求開始精進訓練的強度,可以加入多種和令人興奮到的例行訓練,或是希望迫使自己的肌力、體能或能力表現達到顛峰。《高強度300》都能滿足你的需求。
 

目錄

CHAPTER 1 開始精進
CHAPTER 2 終極甩脂
CHAPTER 3 變強變壯
CHAPTER 4 針對肌肉鍛鍊者
CHAPTER 5 屹立不搖
CHAPTER 6 動作核心
CHAPTER 7 推吧!拉吧!
CHAPTER 8 40種高難度訓練
關於作者
索引
 

詳細資料

  • ISBN:9789869548434
  • 規格:平裝 / 360頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
金石堂網路書店 - 今日66折
當自己的按摩師:深層肌筋膜自我放鬆
作者:鄭旭輝
出版社:方舟文化
出版日期:2018-09-12
66折: $ 277 
博客來 - 今日66折
我與世界格格不入:成人的亞斯覺醒
作者:陳豐偉
出版社:小貓流文化
出版日期:2018-10-03
66折: $ 231 
iRead 灰熊愛讀書 - 今日66折
小熊媽給中小學生的經典&悅讀書單101...
作者:張美蘭
出版社:野人
出版日期:2016-11-03
66折: $ 251 
城邦讀書花園 - 今日66折
Fish Story——龐克救地球(經典回歸版)
66折: $ 211 
 
樂天書城 - 暢銷排行榜
橋:走近王金平
作者:李靜宜
出版社:河景書房
出版日期:2019-01-16
$ 284 
樂天書城 - 暢銷排行榜
這一生,你想留下什麼?
作者:約翰‧漢尼斯
出版社:天下文化
出版日期:2018-11-30
$ 356 
樂天書城 - 暢銷排行榜
新制多益 NEW TOEIC 單字大全
作者:DavidCho
出版社:國際學村
出版日期:2017-12-15
$ 394 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
自己的肌膚自己救:最科學的保養知識全圖解
作者:MedPartner美的好朋友
出版社:方寸文創
出版日期:2019-01-23
$ 315 
 
博客來 - 新書排行榜
麥肯錫精準提問術:1秒思考,突破盲點,直搗問題核心!
作者:大嶋祥譽
出版社:商周出版
出版日期:2019-01-12
$ 277 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
在顛沛流離的世界裡,你還有我啊
作者:Peter Su
出版社:布克文化
出版日期:2018-05-17
$ 277 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
Taipei Walker 6月號/2018 第254期:遇見•風格咖啡館
出版社:日翊文化行銷股份有限公司
出版日期:2018-05-31
$ 102 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
想把餘生的溫柔都給你(簽名版)
作者:不朽
$ 253 
 
FindPrice 的 FaceBook粉絲專頁

©2019 FindPrice -  購物比價  圖書  找車網  供應商  服務條款  隱私權政策