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不必把太多人請進生命裡+請原諒生活對你的刁難+松浦彌太郎寫給凌晨五點的你(全三冊套書)

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不必把太多人請進生命裡+請原諒生活對你的刁難+松浦彌太郎寫給凌晨五點的你(全三冊套書) 不必把太多人請進生命裡+請原諒生活對你的刁難+松浦彌太郎寫給凌晨五點的你(全三冊套書)

作者:高原 / 譯者:林佑純 
出版社:大是文化
出版日期:2019-04-30
語言:繁體中文   規格:平裝 / 704頁 / 14.8 x 21 x 3.7 cm / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
型式價格供應商所屬目錄
 
$ 658
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人脈/處世
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:不必把太多人請進生命裡+請原諒生活對你的刁難+松浦彌太郎寫給凌晨五點的你(全三冊套書)

內容簡介

  《不必把太多人請進生命裡》

  ◎「當我是朋友,就聽我的!」朋友給建議,我得照辦,否則他就氣噗噗。
  ◎我不想獨處。
  ◎聚會很必要,因為這些朋友「總有一天用得著」。儘管其中有人老愛吐槽我。
  ◎PO文按讚應酬打球都是為了維繫人脈,對業績有幫助。
  ◎「這件事可以測試出誰是我的好朋友!」

  每個人都需要社交──結交更多朋友,擴大社交圈,為生活和事業提供幫助。
  但在我們享受朋友的「正回饋」時,
  上面五種最常見的交友心態,卻悄悄讓你付出高昂代價:
  必須花大量時間和成本維持這些關係,相處時還一直遭到對方情緒勒索、甚至背叛。
  到底,誰才是應該被請進生命裡的人?

  作者高原為潛能專家,他在全球9座城市進行「我和我的朋友們」調查發現,
  86%的人認為自己的好朋友不超過4個,72%的人苦惱於社交過度帶來的困擾,
  所以,多數人苦於有太多朋友,卻缺少真心好友。怎麼辦?他說:
  你得學會享受50%的獨處,學會50%的社交。

  ◎誰才是應該被請進生命裡的人?
  有五種行為,只要出現一種,這種朋友你得疏遠。
  怎麼判斷誰才是真正的朋友?真朋友不會無條件挺你,
  甚至當你討抱抱時,好友不會拉你縮回舒適圈、反而會酸你幾句。

  ◎這麼密切的朋友關係,害死你
  人與人之間的交往得有底線。刺蝟法最能保住交情。
  什麼是交朋友的物理距離和心理距離?什麼是熟人距離?
  「當我是朋友,就聽我的!」這句話錯在哪裡?

  ◎交朋友,不是韓信用兵
  朋友數量多,不表示你會成功。
  以「對我業績有幫助」的功利心態交朋友,你的朋友會悄悄流失。
  友誼有四層,有些朋友你抱著太高期待會受傷害。
  如何抵制朋友的「情緒垃圾」?那些愛拍馬屁、晚上過10點還打電話、
  常不準時赴約的朋友,怎麼應付?
  朋友是否忠誠,是不容測試的。但,真正的友誼,如何判斷?

  ◎擺脫「社交病」
  管理通訊錄:怎麼判斷誰該請進?誰得請出?
  先刪掉你的幽靈好友、然後劃分三種關係:家人、朋友、客戶。
  無法不看手機?其實人脈的效益往往被你高估,你得先學習獨立思考。
  獨立思考的第一步,就是有時間獨處。那,獨處的時間要幹什麼才好?

  社交往往被用來短暫麻痺,更會洩漏自己「根本不知道要什麼」。
  如何讓內心強大?你可以從克制社交做起!

  《請原諒生活對你的刁難》

  這個世界不可能都是你想要的,加上你不要的,世界才完整。
  覺得壞人與小人好多?那是因為你容得下的人好少。
  請記住,這世界沒有一種痛,是單為你準備的──
  請原諒生活對你的刁難,偶爾對世界動點粗。

  本書作者馬德是中國發行量最高雜誌《讀者》的作家。
  他的作品多次被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等刊物轉載,
  被收錄到數百種選本中,甚至入選小學語文教材、香港中學教材等。

  讀過馬德的文字,就會感受到心靈的安靜與放鬆。即使身在勉為其難的飯局:
  「一頓飯,你可以領受一顆心,也可以見識一副嘴臉。吃到最後,
  你還能言不由衷的筵席上熱鬧、歡笑,這就是你承載世界的能力。」
  歡迎你進入「馬德」的世界。

  ◎安靜,是來自靈魂的力量

  ‧對他人的揣測,誰都自覺高人一等。
  有人說,你是甚麼樣的人,就會把別人想成什麼樣。
  念頭裡的一點齷齪,也足以照見修養。

  ‧你得對這粗鄙的世界動點粗。
  這世界就是「要臉的,敗於不要臉的險惡裡」,
  你不好意思,人家好意思,你的死穴就會袒露在那裡。

  ‧那些勸不動的人,生活終會勸下他。
  殘酷的結局比誠摯更有說服力,因為不是你的理由不充分,
  而是鑽牛角尖的人的理由永遠比你多一條。

  ‧敏感表示你在乎,但敏感是個泥沼:
  與敏感的人交往既棘手又困難。棘手是因無處下手,困難是因左右為難。
  偏偏世上最可怕的事,就是那些可以左右世界的人敏感,這就是世界的災難。

  ◎這樣子活,精神明亮

  ‧有些諾言不是用來兌現,是用來忘記的
  實惠的諾言會贏得當下,而迷離的諾言更容易贏得未來,
  最迷人的諾言能讓一個人等待一輩子,
  但諾言的「諾」字和誓言的「誓」字,都是有口無心。

  ‧當朋友混得比你好……
  我們總是在他人那裡錙銖必較,該否定自己時卻裝聾作啞,
  原來每一個人的心底住著一個剛愎自用的自己。

  ◎抵達人生的自在和輕鬆

  ‧找到「相處舒服」的人,但別好到一塌糊塗;
  如果你一直遇不上一位舒服的人,也許你本身就並不讓人舒服,
  因為有些造化看似從天而降,其實還是源自個人修行。

  ‧別人未必在乎你的在乎。
  在意別人怎麼想,你自己就不敢想,人生路你總得自己闖一闖。
  你要有贏人生的能力,也要有為走路錯負責的勇氣。

  馬德說,人活到最後,比的就是胸襟,你的戲臺上
  英雄可以跑馬,惡人可以架鷹,這樣戲裡戲外,你都是一位敗不了的人。
  所以,請原諒生活對你的刁難。

  《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》

  每個人的生活中,都有被打○的日子,也有被打上?與△的日子。
  對我來說,「接近○」的日子,就是好日子。
  這是我第一次,
  談談關於生活中的那些不美麗……限凌晨5點前。──松浦彌太郎

  日本美學大師松浦彌太郎,一直是優雅、質感的象徵,
  但這次他想聊聊,關於生活中不太美的那些事。
  像是,優雅大師也曾被人批評站姿不良、中輟學歷讓他極度自卑、
  還有,覺得快要撐不下去的時候、一直揮棒落空的時候……

  他將這些內容傳到名為「生活基礎」的網站,每晚8點才會出現,
  直到凌晨5點就會快閃消失。

  ◎嘿,睡不著嗎?我也是

  .給接近上班時間的你……
  面對難題時先誠實的抒發情緒,才能好好收拾。
  你會發現,所有事情都有其存在價值。當懂得說感謝,就表示一切過去了。

  .忍不住大喊「#!可惡」時
  做所有的事情都有所謂的時機。而「時機」的意思是:需要等待。
  當現實與理想間出現缺口時,松浦只用八個字提醒自己。

  .覺得快撐不下去的時候
  真的想哭時,就別勉強自己笑。但要為悲傷設定一條終點線。
  不逃避,就不恐懼。放鬆不是放棄,而是暫停,然後往更好的方向前進。

  ◎天亮了,我們說晚安

  .深厚的關係來自於「空間」
  人生沒有「進度落後」這回事,要給自己慢慢來的空間。
  懂得品味「模糊地帶」。只要心懷希望,等待的時間終將成為一種樂趣。

  .不想一個人,所以……
  人跟人之間的最佳距離是,能隨時分開但要說聚就聚,
  那些放手仍存在的友誼,都得各自先把腳步站穩。
  萬一不幸遇到背叛,你就當下雨天吧。

  .我光是聽到孤單這個詞,就會恐懼到全身顫抖
  當發生的全都是好事,就是一件壞事了。畢竟,上天不會給你過不了的考驗。
  在孤單的海面上,其實有許多艘「救生艇」。

  松浦怎麼優雅的面對離別、處理原諒、憤怒與欲望?
  當你覺得人生快撐不下去的時候,讓這裡成為你的歸屬,跟松浦聊一聊吧。

各界推薦

  《不必把太多人請進生命裡》

  《壹週刊》專欄作家、活動主持人/御姊愛
  種子音樂、豐文創創辦人/田定豐

  《請原諒生活對你的刁難》
  臨床心理師、作家/蘇益賢

  《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》
  「張維中。東京模樣」版主/張維中
  姊妹淘專欄作家/蔡侑霖
  最擅長「用關係說故事」的諮商心理師/許皓宜
 
 

作者介紹

作者簡介

高原


  每本書都榮獲中國購物網站──當當網「終身五星級最佳圖書」的暢銷書作家。

  江蘇人。現為美國培訓機構ONG公司聯合創始人、知名培訓師、潛能開發專家。

  大學畢業不到一年,高原就從中國來到美國華盛頓。不到半年,就成為當地著名連鎖超市業績最棒的員工。隨後,他跳槽到一家化妝品公司,從一線銷售員開始,做到公司最重要的銷售主管位置,兩年後,被委派到洛杉磯開發美國的西部市場,成功的幫公司拿到了第一年7千萬美元的盈利。

  就在銷售事業達到頂峰時,他突然從公司辭職,宣佈與合夥人史密斯共同成立一家致力於高階管理培訓與個人提升培訓的機構。

  現在,高原已是潛意識類題材最暢銷的中國作家,他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士.艾倫(James Allen)、戴爾.卡耐基(Dale Carnegie)、拿破崙.希爾(Napoleon Hill)、托尼.羅賓斯(Tony Robbins)、齊格.齊格勒(Zig Ziglar)和厄爾.南丁格爾(Earl Nightingale)等人的思想理論與實際經驗,在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到了百萬讀者的認可。

  著有暢銷書《潛意識》、《當世界無法改變時改變自己》、《氣場修成手冊》等,每本書都榮獲中國購物網站──當當網「終身五星級最佳圖書」。

馬德

  中國河北人,《讀者》(中國發行量最高雜誌)簽約作家。所發文章多被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等文摘類報刊轉載,並收錄到數百種選本中,有文入選小學語文教材、香港中學教材及全國各地市中考閱讀材料。

  著有散文集《青春是最好的方向》、《把自己亮在暗處》、《住在愛的溫暖裡》、《智慧菩提》、《生活對愛的獎賞》、《誰都能創造自己的奇跡》、《思索人生哲理故事》等,2015年新出版《允許自己虛度時光》。

松浦彌太郎

  1965年生於東京,身兼網站「生活基礎」創辦人、「COW BOOKS」書店負責人、文字工作者等多重身分。自2006年起擔任《生活手帖》總編輯長達9年的時間,於2015年4月加入日本最大食譜社群網站Cookpad,2017年接任「美味健康」的董事。

  以「正直、親切、笑容,今天也要認真過生活」為信念,不斷追求生活及工作上的學習與樂趣,從事執筆活動至今。主要著作包括:《松浦彌太郎X伊藤正子 上質男女の圖鑑》 (大是文化出版)、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》、《今天也要用心過生活》、《嶄新的理所當然》、《不需要「自我」》、《跟自我相處 與他人相處》等,著作繁多。

  .COW BOOKS:www.cowbooks.jp

譯者簡介:

林佑純


  淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度兼具的日文譯者。
 
 

目錄

《不必把太多人請進生命裡》

推薦序 成年人的社交,你真的懂拿捏嗎?
前 言 誰該請進?誰得請出?

第一章    為什麼你需要很多朋友?
1.    「有一天會用得著」是什麼心態?
2.    朋友多可以解決孤獨。可以嗎?
3.    「有事能替我出主意」,你會替自己負責嗎?
4.    活給別人看的補償心理
5.    聚會是友誼的考驗,不去不好吧
6.    我認識名人,讓朋友羨慕死

第二章    誰才是應該被請進生命裡的人?
1.    有這五種行為之一,你得疏遠
2.    真正的朋友,未必無條件挺你    
3.    哪種人算得上是朋友?

第三章    這麼密切的朋友關係,害死你
1.    刺蝟法則保住交情
2.    不想和我勾肩搭背,這算好友?
3.    「當我是朋友,就聽我的!」
4.    兩種會控制你的人,別當他是朋友
5.    交情得有底線
6.    給朋友的界線可以有多大?

第四章    交朋友,不是韓信用兵
1.    友誼分四層,但切勿測試
2.    真正的友誼,如何判斷?

第五章    擺脫「社交病」
1.    管理通訊錄:刪掉你的幽靈好友
2.    朋友變同事,同事成朋友,友誼大考驗
3.    別在半夜借錢,會少很多朋友
4.    天天發文PO照就是過度社交
5.    常看手機?欠缺獨處(思考)能力
6.    神祕感才是吸引力

第六章 社交往往被用來短暫麻痺
1.    全力拓展人脈,洩漏自己不清楚要什麼
2.    你得正視內心。孤獨是個好機會
3.    你千挑萬選的救兵通常平庸隨俗
4.    如何讓內心變強大?

第七章    生活不用做好做滿,請克制社交或克制想像力
1.    怕社交的人得克制想像力
2.    我會傾聽,但不准你傾倒情緒垃圾
3.    別怪朋友帶壞你
4.    需要投注精力的就不算朋友,算社交

《請原諒生活對你的刁難》

推薦序 練習在被刁難的生活裡,思考你的人生觀察/蘇益賢

第一輯 安靜是來自靈魂的力量
安靜下來。意思是……
對他人的揣測,誰都自覺高人一等
不能改變別人的時候,就堅守自己
對粗鄙的世界動點粗
愛得節制不是收回,而是更好的釋放
老實人要有機巧,這是對仁厚的補充
誰在無關的人面前為你豎起大拇指?
那些勸不下的人,生活終會拋下他
一切都在印象裡成全
活得簡單,就能不在多餘的事情上糾纏
怕事是因為經的事少
隨心率性的活,就是半吊子。很危險
真正的體面
敏感表示你在乎。但敏感是個泥沼

第二輯 這樣子活,精神明亮
在懂的人那裡,知音般深陷  
有些諾言不是用來兌現的,而是用來忘記的
看熱鬧的人,心態陰暗
世界上最遙遠的距離──不甘心
挑「能」的事去想、去做……路就堵死了
當朋友混得比你好
自帶溫暖的人,不會寒冷
人格世界的一群刁民,不容忽視
皮糙肉厚打敗這個世界
心情才是生活品質,對人「要得簡單」
淪陷的人性是救不了的,你要有態度
不守規則最快互相傳染,教養在你身上
能身在熱鬧,而心向簡單
文明是靈魂之間的對視和自省

第三輯 抵達人生的自在和輕鬆
找到「相處舒服」的人,別好到一塌糊塗
對愛講道理的人沒法講理
有種心理距離微妙叵測。你何必
你的好意,請在別人的痛楚裡不隨意
別人也未必在乎你的在乎
你搭的戲臺,能不能使你活得不敗
你的兩種慢條斯理
在無人監督的地方,走向詩和遠方
像這般,抵達人生的自在和輕鬆
精明其實一點也不聰明
不染一塵埃

第四輯 不被刁難的人生風景
日常的美感
我的日常
一顆勇敢心的丟失  •
孤立一個人
跟命運較上勁  
一點一點丟掉的生活
混在這忍辱負重的塵世
抱膝閑看街
教養是最好的自我介紹
玩不過古人,因為……
世界永遠有風景,自由的心便能看到
在這兩面三刀的世界活到正直
能幹的玩不過會演的,所以得能幹又會演
有個性也得憑點啥
說你行的人很行
各人都有小算盤,要聽意見更得有主見
國營澡堂的日子
「國營」的非字面含意
漁魚記──溜進公家的世界
安靜活自己,滿足不是幸福

第五輯 嘗一口舌尖上的故鄉,療癒
學學蘇東坡,就好這一口
就風吃羊雜
鯽魚燉蘿蔔
慢火燉牛頭
亂成一窩絲
山藥魚兒蘑菇湯,魚呢?
燻肉的憂傷──那些豬哪兒去了?
與黍的一場愛戀
塞北人的蓧麵

《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》

推薦序一 放鬆力道的優雅人生
推薦序二 「我想我已經和我的不安全感和平相處」
作者序 獻給──凌晨5點未眠的你

第一章    嘿,睡不著嗎?我也是
1.    給接近上班時間的你
2.    我有護身符,你呢?
3.    看起來優雅的祕訣──別太用力
4.    忍不住大喊「#!可惡」時
5.    你想過什麼樣的日子?
6.    揮棒落空又如何?敢面對機會就值得喝采
7.    做事重面子,反而成了半吊子
8.    你是否也為「看起來不像」在拚命?
9.    覺得快撐不下去的時候
10.    同時失去與獲得,就是友誼
11.    好好說再見,即使再也不見
12.    學校教不來──體貼與愛
13.    觀而不察,請凝視,片刻

第二章    天亮了,「我們」說晚安
14.    深厚的關係來自於「空間」
15.    不想一個人,所以……
16.    曾經對誰說過「這裡是你的歸屬」嗎?
17.    要求自己正確,但不否定不正確
18.    路,因欲望而平坦,但別養胖了心
19.    實踐「不生氣」
20.    獨處
21.    點出錯誤,是為了修復
22.    我光是聽到孤單這個詞,就會恐懼到全身顫抖
23.    好好生活,何謂平衡?
24.    別忘了持續加溫
 
 

推薦序一

成年人的社交,你真的懂拿捏嗎?


  比起學生時期,成年人更難交到真心的朋友,原因無他,因為學生時期交朋友的「形式」只有一種,就是同學,顧名思義就是在某個階段一起學習,彼此沒什麼利益衝突。

  然而成年人的社交就複雜了,有的是潛在約會對象(以愛情作為目標)、有的是合夥或潛在合作對象(以追求利益為準則)、有的是同事或前同事(以職場共生為目的),還有的純粹是身為一個觀眾好好欣賞你的人生(讓你用來彰顯自我價值),例如臉書上根本沒在互動的那群人。

  我們不是不知道自己總是劃分身邊友人的類別,然而又說不上來,在內心裡運作的那把尺到底是什麼。這本書讀起來過癮的原因,就在於作者用精準的觀察,揪出讀者內心不敢承認的那頂分類帽。

  人們不自覺分類身旁的朋友,並且下意識的依照自我需求決定親疏遠近,其實是再自然不過的事。

  很多人在合夥後,跟原本的好友弄得不歡而散,明明是同一個人,卻只能當朋友、不能當工作夥伴;也有許多伴侶,最後各自在外結交男女朋友,事業上卻合作無間,這是因為他們知道彼此的默契無可替代。

  成年人的社交何其複雜?難就難在面對不同的人、不同的處境、不一樣的關係、時空的差別中,都有各自最適當的交際距離。

  回首過往,曾經在職場上遇到一位性格非常特別的主管,他總是刻意強調大家要和樂融融,但是當他跟我們一同吃午餐時,卻又非常介意其他人歡樂談笑。若他覺得自己不是主導話題的人或不是被關注的焦點,就會生悶氣,有時憤怒還會持續好幾天,故意抓那天一起吃飯的同事進辦公室修理。直到某天他自己洩漏口風說:「你們真是一群自私的人,吃飯都光顧著自己聊天,把我當什麼?」

  原來他指的和樂融融,是跟「大主管」有說有笑,而我們居然漠視他這個微小的心願,讓他感覺自己不受歡迎,這當然可以說是我們「侍奉」不周。但反過來說,即便作為位高權重的大主管,他的內心仍然軟弱得像一個在學校被同學排擠的小男孩一樣。

  當我們把自己內心的創傷或渴望,過分的強加於對方身上,便無可避免的導致更加糟糕的結果,且持續惡性循環。以主管的案例來說,由於大家害怕他又因失落而發飆,只好小心翼翼的維持表面和平,但如此一來,搞得大家戰戰兢兢,反而更失民心與真心;而主管又因為要什麼、得什麼,更加暴君化,致使部門流動率居高不下。

  本書值得每位成年人一看再看,是自我提醒的經典之作。唉,地球人的世界是很複雜的,不多點準備,難不成等著逃向火星?

《壹週刊》專欄作家、活動主持人/御姊愛

推薦序二

練習在被刁難的生活裡,思考你的人生觀察


  試想像,中學老師的生活長怎樣?或許,不外乎是教書、備課、改作業,休息、放鬆、放長假。若將這樣的生活寫成記事,或許只會是一篇又一篇乏味的流水帳。

  不過,本書裡一篇篇的文字,正是作者馬德在那看似平凡無奇的生活中,一點一滴累積出來的。這種落差與對比,讓人深感意外與佩服。知道了這樣的創作背景,在逐頁閱讀本書的時候難免好奇,作者是如何在這樣的生活脈絡裡,寫出這樣充滿洞見的人性觀察?除了身為語文教師本身的素養之外,應該還有其他關鍵要素吧?是的,不藏私的作者在本書的開頭便透露了答案:「安靜下來」。

  只看書名,本書很可能被擺在「心靈雞湯」類的書架上。不過,看過本書你會發現,這樣分類其實不到位。如果把本書比喻為雞湯,那它大概不是一碗喝起來甘醇順口的雞湯。你得靜下來喝,一邊喝,還得一邊留意湯裡的渣滓。其實這些渣滓就是作者所謂「生活帶來的刁難」,也是人生必然的一部分。與其假裝渣滓不存在,倒不如正視它、認識它、與它共存,甚至練就好好享用這些渣滓的本領,讓它們引導自己找到更多人生的智慧,使我們更能靠近生命的本質。

  在這個講究效率與關鍵績效指標(Key Performance Indicators,簡稱KPI)的年代,「快」或許是生活必備的技能。但這也意味著,「慢」反而變成了另一門容易被忽視的藝術。或許,就從翻翻本書開始。讀讀作者一字一句的人性觀察,你會開始觀察周遭、思考既有的信念、感受生活的刁難,以及慢慢窺見這些刁難磨練我們的智慧。一旦開始踏上這條路,你就慢下來了。然後,你也可能就編撰更多屬於自己的人性觀察。

  孟子說:「盡信書,則不如無書。」這是本書作者馬德的人生觀察,或許某些字句與你所看、所想、所思的經驗不同,但這也無妨,畢竟每個人都有責任,替自己調配一碗適合自己的人生雞湯。至少,在你我開始讀起這本書,開始認同這些觀察,又或者不同意裡頭的某些論點時,屬於自己的人生觀察就開始了。

臨床心理師、作家/蘇益賢
(本文作者為初色心理治療所臨床心理師、美國情境行為科學協會專業會員,專長為青少年與成人之心理評估與心理治療。臨床興趣:心理學科普推廣、第二波正向心理學、接納與承諾治療、第三波行為治療之整合。)

推薦序三

放鬆力道的優雅人生


  每次去中目黑(編按:位於東京目黑區),途經目黑川旁的「COW BOOKS」書店時,總會踏進店裡晃晃。倘若想像在這間書店裡,能夠從日本豐富的出版品中獲得東京最新潮流,恐怕會是失望的。但是如果你願意品味一種風格,坐下來喝杯咖啡,透過架上的選書,感受質感與優雅兼具的生活態度,那麼我想這裡可以滿足你。

  這是松浦彌太郎開的書店。空間不大,以販售二手書為主,整個空間盈滿著現代極簡風格的日式美學。每次當我走進這間書店時,都會不禁思考:「是怎麼樣累積出來的生活經驗,養成了松浦彌太郎挑選這些書的結果?」在這些閱讀傾向的耳濡目染之中,必定也培養出他的世界觀,潛移默化的影響著他,讓他寫下許多本談論生活、美學和工作態度的著作。

  從日本到臺灣,有許多喜歡松浦彌太郎作品的讀者。曾有一位喜歡他的讀者與我分享,松浦彌太郎總是可以用很簡單的文字,述說日常裡的細微情緒,分享自己的觀點,再用宛如親切長者的口吻,鼓勵讀者認真生活。

  這本《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》最特別的一部分,是當初發表文章時,設定好在每天晚上8點以後發文,然後到了凌晨5點,文章就會消失。這是一段僅在夜裡,期間限定的閱讀陪伴。夜半時分,總是最容易有難以言喻,甚至自己也無法理解的情緒充斥在心頭。因為有了這樣的時空設定,閱讀文章的對象及文章的主題,也鎖定在適合深夜、可以一個人靜靜藉著閱讀,再緩緩的整理起思緒。

  書裡提到的許多想法,我想對於想要追求生活平衡、情緒靜穩的人來說,都很值得借鏡。例如他不斷強調,語言會化作可怕的利刃,傷人傷己,留下傷痛回憶。因此在緊要關頭忍不住要冒出來的話,請務必冷靜下來,選擇恰當的言辭才行。另外也建議,寫下自己想學習、想保持、想守護的事,一一條列在一張紙上,隨身攜帶著,那將會成為一張神奇的護身符。

  最令人印象深刻的,莫過於他說了一段學習優雅站立的小故事。想要優雅的站立,原來只有一個竅門,就是放鬆力道。咀嚼著這句話,我想,人生確實不該過度用力。唯有不緊繃的姿勢,才有辦法能屈能伸。於是,當不順遂之際,才得以用柔軟身段,游刃有餘的閃躲那些衝著自己而來的苦難。
 
「張維中。東京模樣」版主/張維中

推薦序四

「我想我已經和我的不安全感和平相處」


  仔細讀著松浦彌太郎的新書《松浦彌太郎寫給凌晨五點的你》,你會深刻發現,自己的內在與外表,徹底被撕開、看透,甚至侵入許多人不敢面對的──寂寞。

  在看這本書時,我發現自己與松浦彌太郎,有個不約而同相似的共識──「所有事情,都有其存在的價值。」這一直是我的信念。本來,若是不斷煩惱接下來會發生什麼事,縱使對結果相當有把握,但過程懷著不安、不斷質疑,即使最後真的成功,內心還是不踏實的,也無法掌握其中的要訣;若結果失敗了,那更可能被負面情緒壓垮。然而,若能了解所有事情都有其存在的價值,自然就能免除這些煩憂,全心的投入當下,就算結果不盡理想,也能從中學到經驗,這就是我能與不安全感和平相處的關鍵。

  獨處,是為了拾回自己

  在書中我體悟到的是,能與自己好好相處非常不容易,然而作者卻做得很好,甚至能與自己不太完美的那一面和平共存。拿我自己當例子,當其他人邀約狂歡、夜夜笙歌、努力融入人群時,我卻選擇能盡量待在公司就繼續加班、寫著提案,彷彿把自己邊緣化、甚至隔離。我也了解,這樣做可能會被旁人貼上「怪人、難親近、工作狂」的標籤。但我認為,只要懂得與自己共處的人,才能不斷的提升自我;唯有不盲目跟隨人群的人,才能體悟真正有品質的生活。

  環顧四周,無論工作或生活中,許多人總是習慣跟一群人一起行動,聚會也好、餐敘也罷,這些場合上的話題,多半是言不及義的閒聊,甚至讓一群人花上大把時間,聽某個意見領袖吹噓一整晚。

  如果白天為工作而忙,晚上還得花時間與人交際,久而久之就會感覺到,自己好像變得空蕩蕩的,明明行程排得很滿,心卻很空。這就是把自己遺失的過程。

  而獨處,正是把自己拾回的過程。無論是一個人看場電影、吃頓飯、讀一本書、流流汗……做什麼都好,唯有暫時隔絕外界的紛擾,你才能讀懂內心的嚮往。進而用適合自己的腳步,繼續前進。

  我們,都得知道什麼時候該暫停!

  作者還提到一句很有意思的話:「不想生氣的話,就笑一個吧。」其實就是在我們即將衝動時,給自己一個暫停的機會。

  這讓我想起自己年輕時,那時剛退伍、踏入職場不久,總是血氣方剛、橫衝直撞,因此不小心就會與人爭執,也容易遭到誤會。就像作者所說的,那時急著想證明自己,希望獲得對方的認同,但拚命證明的結果,卻把狀況弄得更糟。後來,我發現只要在冒冒失失做事或說話之前,先停下來思考一下,就能扭轉局面。比如,當你被他人激怒,當下很想不顧一切,要和對方拚個你死我活時,這時如果能在意識上告訴自己:「等一下!」就可能避免一場衝突;這招在消費時也很有用,當你在拿出錢包或按下結帳鈕的那一刻,冷靜3秒,很可能就能挽救一場破財危機。但喊暫停這件事,做起來的確沒這麼容易,我也還需要更多的練習。

  話說回來,無論遇到再困難的狀況,還是無法迴避的爭執,千萬不要抱怨,畢竟「所有事情,都有其存在的價值」。當我們不斷的抱怨,就很容易產生後悔、失落的情緒,這些負面情緒會不斷的消耗你的能量,就很難繼續走下去。

  所以,不妨阿Q一點,像我年輕的時候,遇到真的過不去的事時,就告訴自己:「沒差吧!反正睡一覺天就亮了,又是新的開始!」好好睡上一覺,隔天又能找回滿滿的能量。而面對身旁總是在抱怨的人,最好敬而遠之、為自己設立防護罩,避免被對方散發出來的負能量掃到。

  如果你剛好對人生也有些迷惘、不知如何面對那些不美的事,不妨參考作者的做法,相信你必能幫人生持續加溫、回到最棒的狀態。
 
姊妹淘專欄作家/蔡侑霖
 

詳細資料

  • ISBN:0281842050525
  • 叢書系列: Think+Style
  • 規格:平裝 / 704頁 / 14.8 x 21 x 3.7 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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