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今周刊:好習慣的刻意練習

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好習慣的刻意練習-今周刊 好習慣的刻意練習-今周刊

出版社:今周刊
出版日期:2018-12-14
語言:中文繁體   規格:平裝
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圖書介紹 - 資料來源:三民網路書店   評分:      
圖書名稱:今周刊:好習慣的刻意練習
  • 圖書簡介

    好習慣的刻意練習

    比爾蓋茲:「在我看來,要成就一番事業,就不能太善待自己,要通過自律才能取得最後的成功。」

    ◎要成功  你需要自律

    階段一:第1至7天 先求有,再求好

    階段二:第8至21天 讓習慣例行化

    階段三:第22至30天 增加新鮮感

    ◎挑戰挫折感的底線 情緒也要用尺量

    先處理心情再處理事情,行動似乎跟著感覺走,其實行動與感覺是並行的,多以意志控制行動,也就能間接控制感覺。」也就是說,即使無法立即改變情緒,但如果改變行動,就能自動改變感覺。

    ◎定下明確的目標   實行的計畫

    管是做持續一周的夢想書寫練習,或是擬定奧德賽計畫,要告訴自己,進行這些練習,是在幫助自己發掘人生更多的可能性,或是想起遺忘許久的夢想,也許那正是扭轉你人生的關鍵也說不定呢!

    ◎專注起來 聚焦一件事就夠

    「不要讓緊急的事淹沒重要的事」,需要學會適時說不、分段管理時間、適度運動增加記憶力和學習。我們總是覺得:「事情總是太多、時間總是太少?」總在尋找更快、更有效的方式來做事,然而成功人士往往就贏在專注。

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