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The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want

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The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want

作者:Oprea 
出版社:Harmony Books
出版日期:2018-12-04
語言:英文   規格:平裝 / 15.9 x 23.5 x 1.9 cm / 普通級
型式價格供應商所屬目錄
 
$ 470
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個人成長心理
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:The 4 X 4 Diet: 4 Key Foods, 4-minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want

內容簡介

Discover the 4 key foods and the 4-minute workouts that will change the way readers look and feel in just 4 weeks. Celebrity trainer and former marine Erin Oprea’s motto is "lean and clean." Her unique 4 x 4 diet shows readers how to get clean by reducing the 4 major hitches in most diets: sugar, starch, sodium, and alcohol. She also tells readers how to get lean, using her 4-minute tabata workouts: 8 repititions of 20 seconds of high-intensity moves, then 10 seconds of rest. Within 4 weeks, the average person will be able to reduce bloating and belly fat; gain increased muscle definition in the arms, legs, and stomach; improve cardiovascular endurance; and break sugar and sodium addictions. Complete with meal plans and recipes, the 4 x 4 diet is perfect for anyone looking to streamline their body and lifestyle.
 

詳細資料

  • ISBN:9781101903100
  • 規格:平裝 / 15.9 x 23.5 x 1.9 cm / 普通級
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