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設定目標,活出精彩人生:6個正向練習重拾美好生活

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:設定目標,活出精彩人生:6個正向練習重拾美好生活

好萊塢女星珍妮佛.嘉納、《享受吧!一個人的旅行》作者伊莉莎白.吉兒伯特、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓等名人強力推崇的激勵法!

生活總是忙到一團亂,
即便想要度過有意義的一天,
卻總是做不到而感到挫折懊悔,
透過6個練習,重拾屬於你的美好人生!


寫給在忙碌生活中奮戰的女性們,再次找回幸福日常的指南。
美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦!★★★★☆


你是否被忙碌的生活壓得喘不過氣,在工作與家庭間心力交瘁,對同事和家人深感愧疚?
你有多久沒有好好地度過讓自己心靈滿足的一天?
在夜深人靜時,總想著要改變自己,不想再渾渾噩噩過日子,但隔天起床後卻又故態復萌……

作者瑪莉卡.喬布拉不僅是位母親,也是位創業家,過去她也曾對這樣的忙碌生活感到煩躁。
某天她決心改變,想要突破瞎忙的困境,找回人生的意義。瑪莉卡訪談不同領域的大師,從許多暢銷身心靈著作中獲得啟發,歸納出輕鬆就能做得到的6個正向練習。她透過故事來敘述在生活中該如何運用這些練習,像是呼吸、冥想、對周圍萬物表達感謝,到設定微目標或改變心態等,來找出專屬於你的生活目標及人生使命,並一步步地實踐,讓自己從茫然混亂狀態蛻變成正向積極的生活模式。

只要你願意每天花10分鐘,跟著瑪莉卡一起透過6個正向練習:

醞釀→察覺→信任→表達→孕育→行動,

你一定能改變現況,
邁向更有意義,更美好與圓滿的人生。


★活出目標的6個練習(INTENT)★
醞釀(Incubate):
靜下來傾聽自己內心最深層的渴望,讓它引導你真正的方向。

察覺(Notice):
察覺你的想法和行為,它會透露出哪些事情可以給你意義和使命感,這是帶領你走向真正道路的線索。

信任(Trust):
對自己有信心、對宇宙傳遞給你的訊息有信心,這些都是成為你向前的力量。

表達(Express):
寫下你的目標,大聲說出來,或和其他人分享,充分擁抱你的目標,讓你在人生旅程中繼續前進。

孕育(Nurture):
在尋找人生方向時對自己溫柔一點。生活目標不一定是一條直線道路,人生也不是。過程中不可缺少給自己嘗試和失敗的機會,這是相當關鍵的步驟。

行動(Take Action):
一旦確認生活目標,不要空等它會成真。你得採取必要的步驟來實踐它。或許先許下一個心願,設定微目標會比較容易開始。


★激勵推薦★ (按姓名筆劃排序)

哈佛醫院主治醫師、身心靈作家 許瑞云

作家、心靈書寫課程講師 莊慧秋

《魅麗雜誌》發行人、作家 賴佩霞

作者簡介:

瑪莉卡.喬布拉 Mallika Chopra

擁有布朗大學和凱洛格管理學院的學位。

身兼母親、媒體創業家、作家等多項角色,並活躍於親子教養、冥想與目標等領域。其著作《給寶貝的一百項承諾》(100 Promises to My Baby)與《孩子提出來的一百個問題》(100 Questions from My Child)被翻譯成多種語言,在二十多個國家出版。

瑪莉卡喜歡在TEDx、ideacity、加州女性會議和Prevention’s R3 Summit等場所與世界各地的觀眾進行對話。她創辦了網站 Intent.com,讓用戶可以在線上將自我目標從想法轉化為實際行動,並鼓勵其他人一起。她的目標是要善用社群媒體,來連結世界各地的人,改善各自的生活、社群和這個地球。

譯者簡介:

葉妍伶

英國愛丁堡大學翻譯碩士,譯有暢銷書《遇見你之前》(電影《我就要你好好的》原著小說),以及諾拉.羅伯特和史蒂芬.金等多位作家的作品。

Email: reneeinterprets@gmail.com

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各界推薦
名人推薦:「從沒想到,人到中年,關於『我是誰?』、『我想要什麼?』、『我這輩子能做什麼?』這些生命的提問,居然變得比年輕時代更加尖銳且迫切。這本書再次提醒我們:設定人生目標非常重要。我們都希望活出更健康、更有意義、充滿愛與樂趣的幸福人生,這些目標並不遙遠,而是要從每一天的每個片刻開始做起。書中的各種小練習,鼓舞我們:勇敢設定目標,並且身體力行,一步步朝著美好的方向前進吧!」

──莊慧秋|作家、心靈書寫課程講師

「瑪莉卡.喬布拉熟知設定目標的祕訣。在《設定目標,活出精彩人生》一書中,她區分了目標和...
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章節試閱
第四章

信任

「擁抱阿瑪」來到了我們的城市,我和母親、弟媳坎蒂絲都受邀去見她。她的本名是瑪妲.阿穆瑞達南達瑪依(Mata Amritanandamayi),年約六十,是一位知名的印度心靈導師,她的信眾認為她就是慈愛與憐憫的化身。她散播愛的方式就是到世界各地擁抱人群──真實的擁抱。阿瑪(Amma)在印地語(Hindi)是「母親」的意思,她已經擁抱了三千四百萬人,很多人說他們在她懷中獲得了智慧、慰藉或連結上更高的力量。有些人甚至還說一個擁抱就改變了他們的生活。

我朋友愛莉兒.福特就曾經請阿瑪給她一段良緣,三週後就遇到了她的靈魂...
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作者序
前言

清晨六點半,流行音樂喚我起床。「我像碩大的鐵球似地盪進你的心房。為愛情我從未如此義無反顧⋯⋯。」

這是鄉村小天后麥莉.希拉的歌嗎?我在半睡半醒之間納悶著,並伸手關掉手機鬧鐘。我女兒莉拉今年九歲,她超級熱心,幾乎每天換音樂──這表示每天打斷我睡眠的人可能是紐西蘭才女歌手蘿兒或加拿大饒舌天王德瑞克。這不是我會選的音樂,但莉拉的安排總讓我帶著微笑起床。

我跳下床,趁兩個女兒刷牙更衣的時候去遛我們家的狗狗尤達大師,我們忙著去上學。我喜歡和她們一起走進教室,但我今天快遲到了,所以只在學校車道上揮手和她...
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目錄
謝辭
前言
第一章 朝目標前進
第二章 醞釀
第三章 察覺
第四章 信任
第五章 表達
第六章 孕育
第七章 行動
第八章 生活
後記 狄帕克.喬布拉(Deepak Chopra)
活出目標的六個練習(INTENT)
我的今日目標
我的心智圖
我的平衡之輪
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商品資料
  • 作者: 瑪莉卡.喬布拉 譯者: 葉妍伶
  • 出版社: 時報文化出版企業股份有限公司 出版日期:2018-08-22 ISBN/ISSN:9789571375076
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:320頁
  • 商品尺寸:長:190mm \ 寬:130mm
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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