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願你把將就活成講究 認知差:你比人生贏家差在哪?

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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:願你把將就活成講究 認知差:你比人生贏家差在哪?

內容簡介

  一個女人嫁給誰,永遠不是最重要的。
  最重要的是,終其一生,她透過怎樣的方式成為「誰」。
 
  百萬粉絲公眾號創始人、女性跨界認知先鋒 周桂伊
  寫給每一個不想辜負自己,更想進化式成長的女性,溫暖熱燙的31篇勵志隨筆。

 
  /關於人際,她說:
  每個人的時間都是有限的,你若分配得廣,必然不能分配得專。別把太多人請進你的生命。真正重要的人,永遠都是少數。
 
  /關於自我,她說:
  我們總會覺得,不放低姿態,就難以獲取他人的認可;不付出讚揚,就會被群體拋棄;不抱團取暖,就會孤單。但不顧一切取悅這個社會、把自己活得人見人愛的故事,毫不勵志,只會變成一部恐怖片。
 
  /關於婚姻,她說:
  好的婚姻,不是沒有問題的婚姻。感情到底是偉大的成功,還是巨大的失望,不僅僅取決於對方,還取決於你在這段關係裡付出的時間和精力、耐心和信心。
 
  認知、自我、親密關係、財富、知識……每一個關乎未來與幸福的人生命題,這本書將結合心理學、經濟學等等理論與觀點,去  偽存真。不灌雞湯,只有思維更新,學會去除被害者和弱者觀念,處理好「我與自己、與他人、與世界」的關係。
  向前一步,每個問題都有不同的答案。你與理想中的自己,只差這一步——

好評推薦

  所見之處,滿目皆是認知難民,而閱讀和思考,將牽引我們逃離難民區。周桂伊的書機鋒暗藏,值得推薦!——資深心理學者 武志紅
 
  在我看來,如今的新女性的特點就是放低了對不確定的恐懼,她們甚至變得相當剽悍,加之本來就存在的「女性複雜演算法」的底層邏輯,讓像伊姊這樣的寫作者開創了完全不同於以往的新世界。這本書有可能是很多讀者通往新世界的口令。——得到app、邏輯思維創始人 羅振宇
 


 
 
 

作者介紹

作者簡介

周桂伊

 
  八十後作家。十四歲,她出版人生第一部中篇小說《風中的影子》,十七歲在第五屆新概念作文大賽獲得二等獎。經常與各類明星、企業家、藝術家面對面,長期供稿於《ELLE》、《時尚COSMO》、《樂活LOHAS》、《瑞麗》等雜誌。

  她將文字作為魔法和玩具,既寫紅塵癡男怨女、勵志雞湯感悟,也為蘋果公司APP做電影音樂解讀,為上市公司做企業背書,用寫作記錄自己的生活。

  三十歲,她出版暢銷書《心若寧靜,便是幸福》。2015年11月,她創辦了公眾號「伊姊看電影」,分享光影中的親子、婚姻和愛,目前公眾號粉絲已達百萬。
 

 
 

目錄

Chapter 1 自我反覆運算:不斷與人生贏家縮小認知差
升級心智模式:學會做一個溫和的裁判
存量思維與增量思維:真正的公主,從來沒有公主病
不可逃避的VUCA:以平常心面對無常
無意義的存在感:別把太多人請進生命
價值認知差:你無須把自己活成人見人愛
 
Chapter 2 幸福力:擁有高品質的親密關係是一種認知能力
刺激、價值與角色:伴侶難覓,是因為你搞錯了它們的關係
善良經濟學:用善來對抗婚姻中的「熵」
對抗效率耗散:好的婚姻,永遠追求共同利益最大化
反脆弱性:讓婚姻關係在不確定性中趨於穩固
吵架,就是一場高能解碼
修復我們愛對方和愛自己的能力
 
Chapter 3 愛的系統:一場漫長的自我認知升級
角色感訓練系統:飯桌就是最好的課桌
你所謂的「懂事」,無非是成人世界的套路
失控:自身缺陷的地心引力
放棄父母的身分,才能做好父母
親子風險管理:別用養兒防老做風險對沖
致命的歸因偏差:最好的教育是放棄教育
 
Chapter 4 人生商業模式:美且豐富的人生意味著什麼?
藝術是科技的另一面:用想像力和靈感抵禦智慧時代
細節即成本:生活品質差距的祕密
人生需要商業模式:彎路未必不是捷徑
認知錯覺:憂鬱的真凶
 
Chapter 5 自律即自由:逃離可怕的舒適區
一次完美的亮相值得尊重
逃離舒適區:自律是為了多些隨心所欲
建立自律體系1:變美才是底線
建立自律體系2:運動重塑人生
建立自律體系3:克服睡眠拖延
 
Chapter 6 認知資產管理:有活在未來的格局,才有享受當下的資格
超能自我調整:定期旅行的價值
用閱讀為「認知帳戶」充值
金錢鄙視鏈:有錢人就一定得缺點什麼嗎?
沒有最優解:別再等待「準備好的那一天」
未來,你想要什麼?
 
 

作者序

向前一步,每個問題都有相反的答案


  我做了十年人物訪談。

  有一次,我採訪了一位身價最高的女藝術家,在藝術、思想和學術之外,我很八卦地問她,你擔心你先生出軌嗎?他好帥,也很有才。「這個問題為什麼只問我,你為什麼不擔心我出軌?」女藝術家笑咪咪反問。

  我沒死心,果真跑去問她先生,另一個藝術家的想法。他給我的答案我很滿意。當我折回來,要轉述這個答案給女藝術家的時候,她大笑著擺擺手說,哈哈,人生貴在不知道!

  很多年後,那一幕還在影響著我,如果當時她告訴我,那些防止男人出軌的訣竅和技巧,我可能很快就忘記了。但她根本沒有告訴我解決的辦法,她直接告訴了我解脫的辦法——把關注放在自己身上,不要企圖用恐懼對抗人生的無常。

  多年之後,我也理解,那句風輕雲淡的回答,包含了她所有的人生經歷、價值觀、思考結果和選擇。她沒有給我雞湯般輕易的安慰,她給了我一個需要我自己付出個體經歷,花很多時間去理解的認知。

  多年後,我對這個女藝術家還有印象。因為她的灑脫、智慧和通透。老實說很少有女性可以做到這樣。

  女性是感性動物—「我是寶寶我有理」、「我是女生你就不可以讓我一下」、「弱弱的女生才有人疼」,認同這些符合常規層面的默許,享受做命運的被動者,期待「被負責」。

  這沒有不好,只是天下沒有免費的午餐,凡事有代價,而女性的年輕紅利期,又實在太短了。可以依靠情緒和僥倖,去對抗現實的日子,是有限的。

  據我觀察,真正活得從容的女人,能完整享受到人生各個階段,在所有情景裡,都保有餘裕—她們對自己負責,她們對人性有更深刻的認識,更信任邏輯和規律,不斷顛覆固化思維,替換自己的弱心態。

  她們終身都在提升的,最為重要的,不是顏值和財富,而是——認知。

  這是一個雞湯氾濫的時代,其實勵志的話語本身並沒有錯,但要警惕,它們往往片面。

  雞湯有時候會告訴我們一個具體的方法,一個簡單的技巧,一個最後的結論,看上去很聰明;而認知,會賦予我們一整套全新的思維方式,一套完整的價值觀,一個自我循環的情緒體系。它往往由你個人的經歷而來,也只適用於你,無人可幫,也無可取代。

  這是一種智慧。雞湯是術,認知是道。

  雞湯告訴你,自律很重要,控制不了自己體重的人,控制不了人生。但認知告訴你,過度苛求自己跳出舒適區,最後會陷入更深度的焦慮,因為沒有穩定的自知和自信,自律就是自我限制、自我壓迫、自我批判。

  雞湯告訴你,女權就是「你窮,因為你不夠努力」、「不要做公主,去做女王」。但仔細一想,前者違背了「付出和獲得之間擁有嚴格對等關係」的邏輯;後者姿態強硬,卻有自尊虛偽的嫌疑。但認知會告訴你,所謂成長,只有一個標準:心智模式已經完全應該升級到一個新的境界,學會去做一個內在的裁判。

  雞湯告訴你,「喪偶式婚姻」、「隱形爸爸」的存在,都指向一點:你選的男人不行,你的婚姻失敗了。但認知告訴你,三類要素影響著兩性關係的發展—刺激、價值和角色,也宏觀展現著婚姻制度在一個物質發達、觀念成熟的後現代社會,要走的必然階段。你的苦難,皆是規律。

  雞湯告訴你,中產階層教育是終局,你每日惶恐如何當一個足夠好的父母,過度付出怕失去自我,不付出怕失去道義。但認知告訴你,對血緣關係的連結過分地依賴,源於過分的恐懼,是一種退化。因為時代變了,真正革除古代養兒防老那種類似風險對沖的需求,我們就得到平靜——

  讓自己的生命體驗更加完整,才是現代育兒的意義。

  我在《願你把將就活成講究》裡,從「與自己的關係」、「與他人的關係」、「與世界的關係」三個層面,結合很多心理學最新成果、被論證的定律,以及各個領域的共通知識,來論證這一點——每一個問題,再往前走一步,也許就有一個相反的答案。每一種雞湯,只有去偽存真,消化反覆運算,成為自我的認知,才像碳經烈火萃取,終成你內在的鑽石。不要盲目跟隨隻言片語,碎片感悟,而要真實地、獨立地思考,要找到自身最隱蔽的槓桿,把整個人生支撐起來——改變認知。

  有一次去做一個分享會,主持人介紹我的時候,說:「伊姊二十六歲結婚,二十八歲生子,三十二歲創業,絕對的人生贏家。」我開玩笑說:「我最害怕人生贏家這個詞語了,感覺這就是個陷阱啊,比如,哪天要離婚了、創業失敗了,只要不符合其中一個標準條件,太容易就輸掉了呀!」

  人生贏家,是這個時代特有的詞彙。一個靠指標來衡量的詞彙。

  在一個階層更迭太快的時代,達爾文的叢林主義重新盛行,競爭成為關係的主流——我幸福不夠,重要的是「比別人幸福」;我的人生不由我自己定義,由對比定義,因為我要贏。

  我當然想做人生贏家,不是暫時的,而是一輩子的。但到底什麼才是人生贏家?如果贏家是足夠的順利,是絕對的無波折;如果贏家就像打超級瑪利歐兄弟一樣,踩著點,一項一項完成世俗指標,我有個朋友完全做到了——她出身於殷實家庭,每一步都踩對人生節拍,但在大家都很羨慕的時候,患上了嚴重的憂鬱症。我才知道,原來她的先生對她家暴,不管孩子,她像單親媽媽一樣強撐。原來她並不希望這樣的人生,她渴望擁有自己的事業,卻早早被家庭之命剝奪了機會。外人看來,她擁有一切;她自己知道,這一切都是負擔。

  人生是一場只有自己知道真相的電影,而那些沒有溫度的指標,如何能保證我們活在幸福裡?

  我再來說一個大眾都認可的、超級人生贏家的加強版。

  今年七月,民國名媛嚴幼韻去世了。她是我很欣賞的那類女性,出身大家,優渥的物質和富足的愛,不僅保證了一張沒被欺負過、不擔驚受怕的臉;更有內心潛移默化得到的正向力量:善良、陽光、執著。

  她的生活,好到十四歲去讀貴族高中,每天都有僕人送特意空運過來精心搭配的、每天不重複的零食到學校;愛她的人在中國歷史叱吒風雲,影響了歷史發展;孩子都有建樹,她本人活到了一百一十一歲。

  她的生活,也壞到第一任先生被槍殺,不得不攜三個孩子,連同領事館另幾位遇害人員的遺孀、子女,在小島上頑強生存。從一個大小姐到賣掉了首飾珠寶,在花園裡種菜,學會了做醬油與肥皂,學會了養雞養鴨。嫁給第二個先生,也未白頭偕老,細數起來,人生大半程,都在孤獨裡度過。

  所以,她到底算不算命好?她到底有沒有贏?

  當我們提到好命的時候,我們要明白,命運是在變化的;當我們提到人生贏家的時候,我們要明白,贏是相對概念,敗是人生常態。

  如果我們堅持稱嚴幼韻為人生贏家,我們指的應該是—她贏在每一個機遇裡,她都是主動選擇;她有自己完整的價值體系;她定義自己命運的意義。

  是的,所謂的好命,不是資料的累計考核;絕對的好命,其實從不存在。所謂人生贏家,並不是過濾掉所有黑天鵝事件、意外厄運;所謂過好一生,也不是保證福祿壽喜財都均衡,「永遠都當主角」的人生。

  人生贏家只有一個標準:你得到自己想要的,你認可你得到的,求仁得仁。

  原生家庭不幸福的孩子,一輩子都在期待的完美人生,只是有足夠的穩定和安全感而已。後來,我的那個朋友放棄了可能的事業,而別人看來太過平凡的家長裡短,就是她夢想的天堂。

  從小被欺負的孩子,變得強大,被肯定就是他的解藥;從小過於耀眼的孩子,最終獲得某種自由,不為名利所累。相反的結果,指向的卻是同一個終點——求仁得仁。我選擇,所以我負責。

  當我們談論人生贏家的時候,我們要做的最重要的一件事是——拋開並不存在的競爭,忘掉從不存在的賽道。因為,如果真的有人生贏家,贏的對手只有一個——自己的局限。

  好的一生,是不斷去掉被害者和弱者思維,處理好「我與自己、與他人、與世界」關係的一生。所以,本質上,所有的人生贏家終身只在做一件事—不斷提升自己的認知。

  我們常常以為,讀雞湯書會提升認知。其實雞湯讀太多,只會誤導認知。

  雞湯太容易調動情緒的G點,但情緒是片面的、飄忽的,像潮水來勢洶洶,但退去的時候,毫無痕跡。而認知反覆運算是一個很緩慢的過程,經歷和思考互相作用,像河流慢慢改變山川,像時間風化了峭壁的稜角。

  雞湯裡面有很多舒緩和安慰,就像做SPA的撫觸。但認知反覆運算裡有很多自我詰問和壓迫,是下得了狠手疏通經脈,必要的時候甚至傷筋動骨。因為——沿著舊的地圖,你怎麼到達新的目的地?

  給想提升認知的人一些「術」的建議——

  一、學一些心理學。心理學會幫助你認清自我;對世界的認知,很大程度建立在自我認知這個層面。

  二、勇敢經歷。因為不同的感知,是構建新的認知反覆運算的前提和必須。把雙腿放在人群裡,不要迴避真實的生活。

  三、熱愛閱讀。閱讀是瞭解這個世界規律最好也是最低成本的方式。

  四、善於反思。對過去的困惑做一些反思,找到一些經驗,並反覆練習,在下一個情景裡,你會避開舊的思維陷阱。

  但在「道」的層面,提升認知,是一條非常私人的道路。在今天,這條道路,幾乎是唯一可以保證你在未來得到幸福的道路。

  寫這篇文章的時候,柯潔剛剛被AlphaGo 擊敗,新聞評論意味深長:我們以為深藍是重點,卻不知道,AlphaGo 只是開端。

  你也許充滿懷疑,人工智慧,那只是科幻片裡的事吧?但現實是——

  二○一五年,印度已經有女嬰透過基因演算法在出生前改寫了自己的遺傳疾病;我們走進必勝客,孩子們在玩AR遊戲;我們今天用的搜尋引擎已經不再推薦泛大眾的話題,而是根據我們的流覽記錄,計算我們的興趣,推薦我們最匹配的話題。

  未來已來。

  科技的發展不是平均遞進的,是指數級增長的,也就是說,過去人類一百年才能攻克和質變的問題,隨著科技本身的發展,今天的人類只需要一個月就可以突破。從時代的大潮來看,變化會快到你想不到。
  
  未來已來。

  什麼是未來?未來就是未知啊。

  未來,都不再有統一的偶像,不再有絕對的審美,不再有永恆的穩定,更沒有關於「人生贏家」統一的定義。它需要你用自己的認知高度,像使用一個你自己打造的祕密武器,去定義。

  在下一個未知的時代裡,如何成為人生贏家,跑贏自己?在未來的時代,如何擁有好命?

  答案只能在你的心裡,一次一次自問自答,一次一次推翻自己,不斷地重建,不斷地重塑。在提升認知差的過程裡,你會找到寶藏一樣的答案。

  祝你好運。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789576580734
  • 叢書系列: Mind Map
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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