購物比價圖書找車網 登入
FindPrice   圖書  
 有 14 項符合

找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在

的圖書  
最新圖書評論 -   目前有 1 則評論
 當許多書都在教如何面對情緒, ...
轉載自博客來  極力推薦  2019/05/13
當許多書都在教如何面對情緒, 這本書卻更深入一個人不快樂、不幸福的真正根源,在於內在的自尊是否平穩。 不了解自己的自尊水平,就會無意識的傷害自己,傷害關係。那些別人令我們不舒服的感受與對待,也與他人的自尊有關。這讓我開始學會觀察別人的回應,是基於客觀反應,還是主觀防衛。 ...
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在





║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║
人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?
別讓「低自尊」人格,影響你一生!

♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,
世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。



我們的心裡,有個「內建翻譯系統」,
這個翻譯系統的主機,正是心理學所說的:「自尊」。



自尊,會讓我們的內心形成對自己的感受、評價,
自尊的高低、穩定與否,會影響自己如何翻譯外界訊息,
別人的話語,對自己是友善還是敵意?
工作、感情的不順,是對自己的否定,還是生命給我們的提醒?

40堂獻給低自尊人格的自尊課,
陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼,為內心找回安定的力量。
當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

不用去追逐別人眼中的璀璨,
好好成為自己這一顆鑽石,
看見及肯定自己身上的光芒,
就能在眾聲喧嘩中,擁有堅定自信的內在之光。

♦本書特色
〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎?」心理檢測
馬上測→https://www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/
看清我們的人生現況,受到「低自尊」影響有多深?

〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵
由內而外修復自我的信念,當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

〈3〉40個「給自己力量」的自信心法
無論人生好壞、外界怎麼看,我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

♦你是否常有以下想法或困擾?本書會為你解開問題的根源。

□ 工作一出錯,會覺得都是自己的錯
□ 面對職場上的衝突,我總是敢怒不敢言
□ 我無時無刻都很在意外表是否完美
□ 人生好累,我對工作和生活充滿無力
□ 為了維持好人形象,讓我耗盡心力
□ 我很害怕失去所愛,對關係充滿焦慮
□ 當別人給予不同意見,會覺得自己被否定
□ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話
□ 在人群中,我常覺得自己很孤單
□ 那些專家說得倒輕鬆,一般人根本做不到
□ 別人總是很幸福,我就沒那種命

不要再說自己不夠好,不要再看低自己,
不要再讓自己困流在低自尊的流沙中,耗竭你的生命力。
請做自己此生的安全堡壘,成為自己生活得力的助手,
在你的內在國度裡,為你想要的安居樂業,做一位內外政賢能的明君。~蘇絢慧

作者簡介:

自我療癒心理專家

蘇絢慧

諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師,前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。

長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。推動足跡遍及台灣各地外,也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區,帶領工作坊及進行大型演講,協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習,是許多民眾所信任的心理專業工作者。

至今已出版20本心理範疇作品,主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。

♦Facebook粉絲專頁:

【蘇絢慧的文字隨想空間】

【璞成心理學堂】

【同哀傷】

【璞成心遇空間心理諮商所】

♦璞成心理學堂官網:www.puchencenter.com

章節試閱
◆透過外在掌聲,才能肯定自己

──【當我們能陪伴自己完成目標時,就會懂得完成的本身,就是對自己最好的回饋,而不是依賴某人的鼓勵贊同。】

自尊偏低的人,因為內在對自己的看法和評價是低落的,無法自己肯定自己,以致更需要時刻外求別人的讚美與認同,才能感覺不那麼心虛和心慌。這種內在空洞的無價值感,時常讓低自尊者無法接受「任何」不同的建議或意見。因為,在低自尊者的內建翻譯系統裡,不同的意見或建議,都等於是對自己的「批評」、「否定」,並會被轉譯成:「是我不夠好」。

這樣想實在是逼自己走進死胡同,因為在這世界...
顯示全部內容
作者序
你是否常覺得自己不夠好?

你是否時常覺得自己不夠好?不自覺的害怕自己的不夠好會被人識破?或是有種抑制不住的自卑感,覺得不論怎麼看自己,都是比別人差,看不見自己身上有任何優點,值得被自己和別人喜歡?

你是否時常在環境中搜尋別人認同的眼神或贊同的語句,如果沒有別人的附和及同意,幾乎無法肯定自己的想法或意見是沒問題的,甚至,時常有一種以自己為恥的感覺?

你是否不喜歡內心虛空的感覺?更特別害怕被別人覺得自己沒有本事、沒有價值,會因而不受重視及喜歡,那會讓你覺得自己好丟臉,好希望自己消失,所以你總是拚命想...
顯示全部內容
目錄
♦自我檢測:我有低自尊人格嗎?
♦作者序:你是否常覺得自己不夠好?

Chapter 1
▎低自尊者的工作困境 ▎事情沒做好,等於我不好?
身處於職場中,當我們犯了錯,
往往浮現在腦海裡的聲音,
不是「我做的不夠好」,
而是「我不好」。

01工作不順,一切都是我造成的
02害怕失敗,而逃避新事物
03面對位高權重者,敢怒不敢言
04自誇,其實是一種自我補償
05透過外在掌聲,才能肯定自己
06對外表的追求,源於對自我的否定
07藉由擁有金錢及地位,提昇自尊
08人生好累,對工作和生活好無力
09為了維持形象,而耗盡心力
10...
顯示全部內容
圖書評論 -   評分:      
 當許多書都在教如何面對情緒, ...
轉載自博客來  極力推薦  2019/05/13
當許多書都在教如何面對情緒,
這本書卻更深入一個人不快樂、不幸福的真正根源,在於內在的自尊是否平穩。

不了解自己的自尊水平,就會無意識的傷害自己,傷害關係。那些別人令我們不舒服的感受與對待,也與他人的自尊有關。這讓我開始學會觀察別人的回應,是基於客觀反應,還是主觀防衛。
如果對方太主觀,我也不用往心裡去。

因為從測驗中了解到自己的求好心切是來自低自尊,所以會在工作時告訴自己不必想太多,直接去做去面對,確實減輕了不少時間壓力。

書中開宗明義:自尊是可以日漸儲蓄的。過去我不了解,現在終於可以開始存了。
贊助商廣告
 
城邦讀書花園 - 今日66折
網軍部隊
作者:張康明
出版社:布克文化
出版日期:2019-01-05
66折: $ 198 
TAAZE 讀冊生活 - 今日66折
華頓商學院最受歡迎的談判課:上完這堂課,世界都會聽你的(暢銷20萬冊增修版)
作者:史都華.戴蒙
出版社:先覺出版
出版日期:2018-01-01
66折: $ 264 
金石堂網路書店 - 今日66折
保健食品全書增修版:網羅現代人13大需求項目,從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道,徹底解決所有疑難問題
作者:江省蓉
出版社:易博士出版社
出版日期:2018-04-28
66折: $ 593 
博客來 - 今日66折
疲憊媽媽的修復練習:從每個育兒挫折的片刻,看出內在的需要,用自我對話發覺真實感受,找回愛的力量
作者:朴宰蓮
出版社:采實文化
出版日期:2019-02-26
66折: $ 238 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
1993(三版)
作者:潘柏霖
出版社:潘柏霖
出版日期:2019-06-03
$ 395 
博客來 - 暢銷排行榜
陪伴,是世上最奢侈的禮物
作者:Peter Su
出版社:時報出版
出版日期:2019-05-28
$ 284 
博客來 - 暢銷排行榜
建盞‧茶談
作者:王薀
出版社:拾慧文化創意有限公司
出版日期:2019-03-25
$ 221 
樂天書城 - 暢銷排行榜
淡蘭古道【北路】
$ 356 
 
博客來 - 新書排行榜
世界大局.地圖全解讀
作者:亞歷克西斯.鮑茲曼 (Alexis Bautzmann, Laura Margueritte)
出版社:野人
出版日期:2019-05-29
$ 693 
樂天書城 - 新書排行榜
蔡康永的情商課:為你自己活一次
$ 277 
 
FindPrice 的 FaceBook粉絲專頁

©2019 FindPrice -  購物比價  圖書  找車網  供應商  服務條款  隱私權政策