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減壓閥職場壓力調適

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:減壓閥職場壓力調適

現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。 作為知識階層的金領與白領關注尤甚。 現代人不僅要講究生命的數量,還要講究生命的質量。生命質量當然與心理健康直接相關;生命的數量也與心理健康有著千絲萬縷的關係。 現在就透過本書的內容,來了解壓力形成的原因、正面積極面對壓力、在工作職場上用對方法來減輕壓力、調整心態、享受生活,並幫助企業為員工減壓付出一分心力。

作者序
楔子:心理健康,時代的課題

現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。

作為知識階層的金領與白領關注尤甚。

現代人不僅要講究生命的數量,還要講究生命的質量。生命質量當然與心理健康直接相關;生命的數量也與心理健康有著千絲萬縷的關係。

「活得開心!」是今日金領、白領常用的一句祝福語,開心的基石不就是心理健康嗎?

自人類誕生之日起,健康問題便如影隨形。在高度重視生活品質的今天,這一話題就格外引人矚目。

無可辯駁的事實證明:經過若干代人的不懈探求,人類在這一問題上已經取得了重大的進展。有位日本學者說得好:...
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目錄
楔子:心理健康,時代的課題
專欄:《心理健康的標準》

1、壓力現狀描述
專欄:《壓力上癮的12種症狀》

2、解讀壓力
2.1壓力界定
2.2壓力的種類
2.3壓力之利弊
2.4壓力的常見症狀
2.5壓力還會上癮?
2.6壓力管理:一個新的產業
專欄:《松下幸之助的故事》

3、善於應對工作
3.1設計好職業生涯規劃
3.2提升工作能力
3.3學會解決問題
3.4扮演好你在工作中的角色
3.5挖掘工作中的積極面
3.6學會分解、傳遞壓力
3.7搞好工作中的人際關係
3.8妥善管理時間
3.9與上司相處之道
3.10做時間的主人
3.11有靜有動
3.12...
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