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恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

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恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃 恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

作者:狄巴克.喬布拉(Deepak Chopra) / 譯者:葉宏明 
出版社:足智文化有限公司
出版日期:2019-08-20
語言:繁體中文   規格:平裝 / 190頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
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優質睡眠
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:恬靜好眠:克服失眠的完整身心靈計劃

內容簡介

  ★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一,並封他為「心靈帝王」!
  ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦!
  ★ 美國亞馬遜 4 顆星評價!

  古老的印度養生學諺語︰「睡眠是所有生物的護士。」只不過有時候會姍姍來遲!

  對數以百萬的現代人而言,安穩地睡個好覺並不是一件容易的事。事實上,每個人都曾經失眠,現在,每三個成人中就有一個人有睡眠障礙。你失眠嗎?你聽過「阿育吠陀」嗎?

  「阿育吠陀」是古代印度的生命科學,非常適合幫助解決失眠問題,對身心靈療癒可以發揮相當大的作用。

  喬布拉博士是聖地亞哥夏普人類潛能和心靈身體醫學研究所的主任,他把古老的東方智慧融入現代生活,啟迪靈性,開啟認識自我的大門,幫助人們從身心靈的疲憊之中走出來,進入快樂、輕鬆、成功的世界。他以平衡與溫和的古印度阿育吠陀健康方法為基石,建議大家,為了享受安寧的睡眠,我們需要更多地了解心靈和身體的本質,它們之間的聯繫以及與睡眠模式相關的自然循環。

  與許多睡眠專家不同,喬布拉建議一個人睜著眼睛躺在床上,而不是在那些令人生畏的夜晚睡覺時不要起床閱讀或看電視。他還主張保持睡眠日誌,溫和地日常鍛煉,發現和培養一個人的阿育吠陀體型。對於習慣於西方醫學的讀者來說,後者可以理解為異國情調,它基於三種身體類型——瓦塔、皮塔和卡帕,並找到一個人體型所必需的內在和諧。雖然並非所有的失眠症患者都會遵循阿育吠陀的思維方式,但這種方法確實提供了發人深省的閱讀,尤其是在一個不眠之夜。

  喬布拉博士提出嶄新而振奮人心的技巧,讓你可以睡個好覺!這個技巧是根據古老的「阿育吠陀」身心治療原則,和西方現代的醫學研究雙管齊下,探討失眠背後的問題癥結,讓你知道一切睡眠障礙和許多疾病,都是因為我們不再與大自然智慧的自省部分契合才造成的。教導你消除失眠的技巧,釋放心靈的癒合能力,以及調整生理節律和大自然同步。

  透過本書,我們將輕易獲得恬靜的睡眠,進而提升到一個更高層次、更圓滿的人生經驗。

好評推薦

  「一門嶄新的醫學正在形成,心靈、意識、意義和智慧在這裡占有關鍵重要地位。這門新醫學的建築師就是喬布拉醫師,一位值得人們尊敬和信賴,名符其實的現代醫師。」——《癒合的話語》(Healing Words)作者 拉瑞.多賽(Larry Dossey)

  「狄巴克.喬布拉被譽為現代的希波克拉提斯,因為他的新方法巧妙的結合了古代的復原術和現代的醫學研究。」——芝加哥太陽時報(Chicago Sun-Times) 艾福.庫西涅(Irv Kupcinet)
  
  「我們非常希望他住得夠近,可以隨時請教。」——紐約時報(New York Times)書摘總編 茱迪斯.胡伯(Judith Hooper)

  「喬布拉博士的作品具有極佳的美感、強大的力量、令人喜悅並具有許多的知識性。」——《亨利詹姆斯與意識的演變》作者 考特尼.約翰遜(Courtney Johnson)

  「喬布拉博士向我們提供的訊息可以幫助我們過上健康長壽的生活。」——《愛,醫學和奇蹟》(Love, Medicine and Miracles)作者 Bernie Siegel醫學博士
 

作者介紹

作者簡介

狄巴克.喬布拉(Deepak Chopra, M.D.)


  美國心靈醫學大師,出生於印度新德里,一九六八年移居美國,擁有醫學博士學位後,又獲得內科醫師資格,專研內分泌學。

  與馬赫西大師,學習印度草醫學(Ayurvedic medicine,又稱為阿育吠陀)。

  一九九三年喬布拉成為「夏普人類潛能及身心醫學研究所」的執行董事,研究印度草醫學。又與神經學家大衛.西蒙(David Simon)共同成立了喬布拉康樂中心(the Chopra Center for Wellbeing),提供各種身心康健服務,以及醫療諮詢,進行冥想、瑜伽以及印度草醫學方面的指導。

  喬布拉與西蒙曾一起前往印度學習一種古老的禪修技巧,叫作「本初聲音禪修」(Primordial Sound Meditation),並在喬布拉中心大學裡教授相關課程,培訓具格講師。因致力於身心靈的自我療癒研究而知名,被譽為當今世界卓越的心靈導師。

  曾一度成為《紐約時報》暢銷書排行榜之首。美國《時代》雜誌二〇〇八年的一篇文章認為,喬布拉之所以備受歡迎與推崇,是因為他在傳遞著愛、健康和快樂的正面信息,將他選為二十世紀頂尖的一百位偶像與英雄之一,封為「心靈帝王」,形容他為「另類醫學詩人-先知」。

  狄巴克.喬布拉是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他巧妙地善用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症。
  暢銷作品包括《不老的身心》及《福至心靈》、《歡喜活力》、《做自己的心靈帝王》…等書。

譯者簡介

葉宏明


  陽明醫學院醫學系、成大醫學院公衛碩士,現為內科、風濕科醫師。譯作有《經營生命的奇蹟》、《福至心靈》等。
 

目錄

第一章 睡眠與量子力身體
第二章 睡眠練習
第三章 找出你身體的型態
第四章 與自然律和諧同步
第五章 緩和感官的技巧,五種恬靜睡眠的方法
第六章 平衡身心
第七章 夢與作夢
第八章 幼兒與老年的失眠
第九章 滿足,恬靜睡眠的基礎
 

詳細資料

  • ISBN:9789578393431
  • 叢書系列: 心靈勵志
  • 規格:平裝 / 190頁 / 15 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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