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高敏感者愛自己的19個練習

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:高敏感者愛自己的19個練習

˙以科學角度解釋你的高敏感
˙擁抱你溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心
˙19個愛自己練習,強化你的玻璃心,讓你不再敏感易受傷

高敏感者非做不可的兩件事:
辨認自己的天賦,天天練習愛自己
這樣,高敏感者才能隔絕外界干擾,擁抱豐富的想像力和細膩敏銳的直覺,
強化自己溫柔通透,卻又脆弱易碎的玻璃心,保護自己遠離不安與自我厭惡,活出獨特精彩的自我!

正因為擁有極度敏感的氣質,人生才會更豐富!

專研高敏感的長沼醫師,要帶你更多做自己、愛自己!
你的感官能力非常敏銳,擁有極強的第六感,而且具有藝術天分和豐富的想像力、細膩的心思,以及高度的同理心。
但另一方面,你很容易感到不安及恐懼,容易變得悲觀、感到疲倦,常被他人無心之語刺傷、因為小事而大吃一驚,覺得自已似乎擁有一顆玻璃心⋯⋯如果你符合上述特質,那麼你有可能就是HSP,高敏感者。

不責備自己,是高敏感者綻放光芒的第一步!
這樣獨特的HSP敏感特質,是全世界只有五分之一的人才有的天賦,這也表示,你可能必須生活在另外四個人很遲鈍的社會中,過得相當疲累。
本書經由19個隨時能夠執行的練習,讓你為自已的心建立起防線,阻絕外來的各種不必要干擾,坦率面對自己的特質,發揮天賦,卻不再輕易受傷。

作者簡介:

長沼睦雄

十勝MUTSUMINO醫院院長、精神科醫師,也是日本少數的HSP臨床醫師。於二○○○年開始投入HSP的研究。畢業於北海道大學醫學部。曾參與腦外科研修,專業領域為神經內科,取得日本神經學會公認醫師資格。於北海道大學研究所鑽研神經生化學的基礎研究,後轉入障礙兒童醫療領域。於北海道立兒童綜合醫療暨療育中心擔任小兒精神科醫師長達十四年,於二○○八年轉任北海道立綠丘醫院精神科醫師,診療對象涵蓋兒童及成人。二○一六年九月開設私人醫院,投入HSP、發展障礙、發展性創傷障礙、依戀障礙等問題的診斷與治療,以結合大腦、心靈(靈魂)及身體的綜合性醫療技術為理念。著作有《解憂處方箋》《開啟高敏感孩子天賦》等。

作者序
序言 與生俱來的玻璃心,也要好好愛自己

因父母親發現額頭長了青春痘而大受打擊;因好友有了喜歡的異性而覺得受傷;因崇拜的明星發布結婚喜訊而感到晴天霹靂……。

在進入青春期後,身體會以驚人的速度成長,但心智卻往往還停留在孩童階段。這種身心不均衡的狀態容易導致精神不穩定,因此心靈便容易受到傷害。

然而這種情形到了二、三十歲後,身心不均衡的問題大致上會消失,精神也將變得穩定。加上經濟方面的獨立,累積了人生經驗,應該不會再為小事輕易動搖。

可是有些人即使已經成年,心智卻仍舊停留在青春期的狀態,不,甚至變得更容...
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目錄
序言   與生俱來的玻璃心,也要好好愛自己
第1章 你可能是HSP(高敏感族)
你或許也有HSP的特質
每五人中,就有一人具有高敏感特質
HSP的敏感特徵包含「四項特質」
經驗談1:HSP為什麼會受傷?
我不僅膽小、愛操心,而且對氣味及「變化」都太敏感
即使沒見過面,在喪禮上還是會哭個不停
經驗談2:HSP為什麼容易受傷?
成年之後,也依然沒有改變的「玻璃心」
太過在意他人感受而痛苦萬分
膽子實在太小,總是被周圍的事物嚇到
完美主義?積極上進?其實我只是膽小而已
為了掩飾神經質,只好戴上「小丑面具」
幻想的世界是...
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