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刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

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 買回家看才發現其實簡介就講完整...
轉載自博客來  很差  2019/04/18
買回家看才發現其實簡介就講完整本書了。 其實就是不停重複天才不是天生的,而是刻意練習來的。就是找到目標不斷練習。以及舉許多是靠練習而被當作天才的例子,勉勵讀者只要勤奮努力練習,你也可以像這些天才一樣。如果是很期待看到一些新方法的人,就沒那麼受用。
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」!
這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

找到天賦,不如找對方法!
天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」!

原創者親授,首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。
帶你揮別道聽塗說的不完整資訊,
正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法,
顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念!

《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。
《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」(可惜引用得有些漏洞),
《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色,
現在,他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法!

一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準?多數人相信原因出在天賦,但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。
本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

∣本書菁華
‧刻意練習的黃金法則
‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞?
‧經驗等於專業?
‧持續努力真的就能達成目標?
‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制?
‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現?
‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境?
‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案?

∣本書適用對象
‧希望在工作上有傑出表現的人
‧希望幫助自己的孩子/學生/員工達成學業或工作目標的父母/老師/企業主管
‧熱愛學習新事物的人,不拘年齡大小
‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人
‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到,以為不認識真正的自己就無法成功的人

作者簡介:

安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)

佛羅里達州立大學心理學教授,世界級的「傑出表現」研究權威,被譽為「研究世界專家的世界專家」。他的研究曾被許多暢銷書引用,例如《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等。

雖然他的研究結果一直以來都廣受讚揚、討論、引用,卻從未被正確解釋,尤其是他1993年以一群小提琴學生為對象的研究,雖然在科學界廣被提及,但直到2008年麥爾坎‧葛拉威爾在《異數》一書中引用他研究報告裡的某個數字,提出如今廣為人知的「一萬小時法則」,他的研究成果才算擴及科學領域之外。然而,作者在本書中提到,葛拉威爾的「一萬小時法則」(無論哪一種專業,成功的最大前提都是要有一萬個小時的不斷練習),是誤解、錯誤引用了他的研究成果。他在書中會舉出許多科學研究與實例說明:光有練習的「量」是不夠的,還必須兼具練習的「質」,亦即必須「刻意練習」,才是決定個人成就高低的關鍵所在。

羅伯特‧普爾(Robert Pool)

科學作家,擁有萊斯大學數學博士學位,曾於知名科學刊物《科學》與《自然》工作。著有《夏娃的肋骨:追尋性別差異的生物學根源》《工程學之外:社會如何塑造科技》等書。

譯者簡介:

陳繪茹

畢業於師大英語系、師大翻譯所口譯組。於會展產業工作幾年後旅居奧地利、美國,口筆譯之外也從事華語、德語教學。譯有《刻意練習》《看出關鍵》《超級好》(合譯)等書。

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各界推薦
名人推薦:◆國內外各界激賞推薦!

《蘋果橘子經濟學》作者史蒂芬‧杜伯納

《紫牛》作者賽斯‧高汀

《天才密碼》作者丹尼爾‧科伊爾

陳藍谷(小提琴家、台灣鈴木教學法/台灣才能教育協會榮譽理事長)

甯自衡(澳門理工學院教授)

周俊勳(紅面棋王)

陳彥博(極地超級馬拉松運動員)

郭岱宗(口譯專家)

謝文憲(講師、作家、主持人)

曾昊宇(電競高手)

洪啟倫(記憶高手,曾創下多項記憶比賽與魔術方塊比賽的台灣紀錄)

我非常推薦這本書,它對各個領域的教師、學習者與家長,或是想提升自身專業能力的社會人士,皆有極大助益...
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作者序
〈推薦序〉天才,是練出來!

by甯自衡(澳門理工學院教授)

我是本書作者安德斯‧艾瑞克森教授忠實的追隨者。早在上個世紀九○年代,我在從事運動技能學習研究時,發現了艾瑞克森等人一九九三年發表在知名的《心理學評論》中的一篇論文〈刻意練習在專家表現習得中的作用〉,便對文章提出的「刻意練習」概念產生濃厚的興趣和共鳴。

若干年後的二○○四年春天,我收到了當時擔任國際運動心理學會主席的運動心理學知名學者,佛羅里達州立大學教育學院的特內寶教授的邀請,到該校教育學院進行兩週的學術交流和訪問。在訪問期間,特內寶教授特...
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目錄
〈推薦序〉天才,是練出來!  甯自衡
〈推薦序〉刻意練習,躍上顛峰!  陳藍谷
〈推薦序〉成功不是天注定  周俊勳
〈推薦序〉兼顧練習質與量的高效訓練法  曾昊宇
〈作者的話〉本書是兩人共同努力的成果
〈前言〉真的有「天才」嗎?

■第1章 有目標的練習
突破限制,展現驚人記憶力
各領域傑出人物靠大量練習發展出超凡能力
只讓你「學會」的一般練習法
目標練習法的四大特質
如何突破瓶頸?
有目標的練習其實還不夠

■第2章 駕馭大腦與身體的適應力
倫敦計程車司機的大腦
大腦和身體一樣擁有驚人適應力
挑...
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商品資料
  • 作者: 安德斯‧艾瑞克森(Anders Ericsson)、羅伯特‧普爾(Robert Pool) 譯者: 陳繪茹
  • 出版社: 方智出版 出版日期:2017-06-01 ISBN/ISSN:9789861754604
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:320頁 開數:25K
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 成功學
圖書評論 -   評分:      
 買回家看才發現其實簡介就講完整...
轉載自博客來  很差  2019/04/18
買回家看才發現其實簡介就講完整本書了。
其實就是不停重複天才不是天生的,而是刻意練習來的。就是找到目標不斷練習。以及舉許多是靠練習而被當作天才的例子,勉勵讀者只要勤奮努力練習,你也可以像這些天才一樣。如果是很期待看到一些新方法的人,就沒那麼受用。
 這是一本廢話有點多的書, 不算...
轉載自博客來  較差  2019/04/04
這是一本廢話有點多的書, 不算沒用, 但沒太多內容
整本書就在說
沒有天賦這回事, 達到卓越成就的人背後靠的都是後天的努力
想要成功需要努力的練習
但盲目的努力是沒用的, 要有方法 聰明的努力
聰明努力的訣竅是
1. 設定明確目標
2. 每次練習後要取得做得好不好, 怎麼樣可以更好的回饋 (非常重要)
3. 最好找個很優秀的老師一對一指導
4. 持續的努力
 對於人生擁有報復或是對學習心力...
轉載自博客來  極力推薦  2019/04/04
對於人生擁有報復或是對學習心力憔悴的人會是相當受用的好書。內容顛覆了許多人對於天才、學者症候群以及大眾認定天賦的既定印像,其中又特別對於訓練一事提出詳細說明,強調並不是只要花時間就好,更重要的還得用對方法才是關鍵。全書用許多過往偉人或者實驗案例來一一證明本書論點,相當具有說服力,看完後會顛覆學習一事,充滿信心。非常值得入手。
 這本書實在很適合推薦給大學生,...
轉載自博客來  推薦  2018/10/04
這本書實在很適合推薦給大學生,對未來目標的設定很有幫助。作者因為有深厚的專業背景,有些地方讀來較艱澀,但不失為一本好書。
 這本有別於其他的學習書籍,相較...
轉載自博客來  極力推薦  2018/09/06
這本有別於其他的學習書籍,相較傳統學習法,它提出不同於以往的練習--刻意練習。
刻意練習是什麼?是藉由有目標的練習,搭配專家(給予回饋),不斷精進自己的技能。終於有一本書是從學習的大方向去撰寫,大部分關於學習的書籍都強調微觀面,要專注、要複習、要做筆記,但是從來都沒告訴我們要如何檢討這些行為的標準,何謂好的專注?好的複習?好的筆記?我們一定要參照某些人而做出自我反饋的部分。
    刻意練習提供大眾一個審視自己過去學習的方式,我承認我以前的學習方式只著重在知識的學習上,而從未以技能的角度切入,時常讓我的學習呈現碎片式的知識積累,現在我會在學習一個科目或者考試,我會先了解它們所需要的技能是什麼?舉例來說,前些日子我在準備GRE考試,填空這項目,想要教我如何用因果、轉折、對比、標點符號......等,來理解句與句之間的關係,並從單字的英文意思去推論出正確選項。我就把技能分成句間邏輯和單字這兩面向著手,也設計出相對應的學習方式,結果前些日子考試,一戰順利達到預期的成績。
    所以,我相當推薦在學習上卡關的朋友們,在閱讀的過程中,一定要不斷審視自己過去的學習方式,並試著套用刻意練習提出的訓練方式。雖然刻意練習這本書比較大方向,不會只聚焦在某個技能的訓練上做闡述,但是讀者可以從他給的許多案例發現他的論述的合理性,進而發展出自己的練習方式。
 會給這本書五個星的原因,並不是...
轉載自博客來  極力推薦  2018/06/16
會給這本書五個星的原因,並不是認為這是一本很完美的理論書籍。
而是他實實在在地鼓勵了「想要在某個領域有專精的超水準表現」的讀者,例如我。
這本書已經反覆閱覽了5次以上,直到現在,我仍不斷地思索自己在學習上的成就是否可以突破。

雖然說天生的個人特質(天才型)深植於現代社會對於大師的既有看法。
不過,即便是天才型的人,都必須經過經年累月的刻意練習
才能在某個領域裡有高水準的表現

但是,這本書的宗旨,並不在強調天生特質(本書作者甚至不迷信天才的存在)
而是強調「找到正確練習方法」的重要性
也就是說,即便我們沒有天生的條件,不代表就不能往這項領域發展
若能保持高度興趣以及刻意練習的原則,仍然可以成為一個職人級的大師。

就好比李白與杜甫,在唐代詩史上各有千秋。
若我們不是李白,不也可以效仿杜甫?
在大量學習與正確練習上,願意付出的人,不會受困於絕對的限制。

長期堅持之後,突破自我的一天必定到來。
這本書就是這樣鼓勵著我。
 本書打破了以前每個人都具有特定...
轉載自博客來  極力推薦  2018/05/10
本書打破了以前每個人都具有特定天賦的觀念,提出新的看法:真正的天賦就是大腦和身體一樣擁有驚人的適應力(P.75)。因為「大腦的構造和功能會因應各種心智訓練而有所變化」(P.68),只要有目標的練習和刻意練習就能夠提升心智能力,讓人有可能做到之前做不到的事。作者舉倫敦計程車司機為例,告訴專業的司機如何訓練大腦,以便在複雜的倫敦街道營業。每個人都可以有意識地訓練並形塑成專業的大腦,有足夠的練習就會讓原本的神經元活化,但前提是,必須有激烈的活動使身體原本的恆定機構瓦解,讓身體重新產生變化。所以,必須走出舒適圈,才能讓身體機能變得更強壯,建立新的恆定性。「鍛鍊的難度夠大、時間夠久,身體便會有所改變,好讓挑戰變得輕鬆些。」(P.82)在刻意練習後,大腦才會產生結構性的變化,例如:練習拉弦樂的音樂家,其腦部控制左手手指的區域會逐漸擴大。但是,當「一個人的某項技能發展到極致時,另一個領域的表現往往會倒退。」(P.87)、「訓練得來的認知和身體上的改變需要努力維持,一旦停止練習,便會逐漸消失。」(P.88)本書最重要的概念是「刻意練習講求的正是發展出種種更高效率的心智表徵(出現於腦中的具體或抽象事物,一種概念結構),讓你可以運用於你正在練習的任何活動中」(P.103),心智表徵愈成熟,練習的成效愈高。專家與一般人的主要差異在於長年的練習改變了專家腦中的神經回路,製造出高度特化的心智表徵,進而在記憶、模式認知、問題解決等方面表現驚人。
在看完本書後,發現刻意練習以達到精熟是可以運用在各方面的,天賦可以是後天培養的。找到一位專精的老師指導,可以更快地達到超凡的境界。而一般人的使命就是脫離舒適圈,在自己想要成為專長的領域進行深度的心智訓練,形成專門的概念結構,打破通用技能的迷思,才能夠成為該領域的傑出者。學習也必須訓練心智表徵,才會有所收穫;學習的成效才會促使心智表徵進一步發展成更進一步的具體概念,再推動學習的深化。故學習是不斷鑽研與進步的,有複雜與巧妙的內在連結;若失去穩定的心智表徵,就談不上學習了。「由於各領域心智表徵的細節可能有天壤之別,要提出不過於籠統又能一體適用的定義並不容易」(P.105)精微、細緻的學習才能突破潛層、短期記憶式的訓練,進而改變學習者的神經回路,展現刻意學習良好的成效。
 很多可參考的作法,很實用。...
轉載自博客來  極力推薦  2018/05/02
很多可參考的作法,很實用。
 本書的重點其實很簡單,但是案例...
轉載自博客來  尚可  2018/02/20
本書的重點其實很簡單,但是案例用的太多、攏長,導致像是在看學術研究過程,或是看故事書,應該以精簡、經典的案例去闡述重點,而不是以一堆案例來表達重點,建議有興趣他們研究過程的再買來看,想迅速抓到重點用Google搜尋即可。
 這是一本很好的勵志書,它的中心...
轉載自博客來  尚可  2018/02/16
這是一本很好的勵志書,它的中心思想即是「天才是100%的努力」。其實作者心中沒有天才,連音樂神童莫札特都是可塑造出來的。雖然對於藝術家的評論,我持保留態度,然而這本書可以給讀者極大的鼓勵,「天下無難事,只怕有心人」,成功的秘密就是「刻意練習」而已!
最後我補充一個想法:每個人的性向不同,龜兔賽跑和龜兔游泳,哪個對烏龜有利?先認清自己,再規劃、練習。
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