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肌能系貼紮(2)日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形

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肌能系貼紮(2)日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形 肌能系貼紮(2)日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形

作者:侯雅娟洪千婷 
出版社:臉譜
出版日期:2019-07-06
語言:繁體書   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:肌能系貼紮(2)日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形

全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶──
預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮


▎本書5大特色

對症舒緩,輕鬆應付30種「你一定遇過」的日常不適
提前預防,根據生活情境量身設計預防傷害貼紮
調整姿勢,輔助維持健康良好的體態
全彩圖解,初學者也能輕鬆上手
安全有效,醫師與物治師專業解說,無藥免手術

落枕、閃到腰、脹氣、便祕、吃蘿蔔乾、骨盆前/後傾……,面對日常的小病小痛,你通常都怎麼解決?是放任不管?還是拿罐藥膏塗一塗就了事?其實你可以從現在就開始學習肌能系貼紮,從此擺脫難忍的疼痛!

不論是因長期累積,或是突然發生的意外,日常的病痛都大大影響我們的生活品質。由日本加瀨建造博士發明的肌能系貼紮利用皮膚與貼布之間的交互作用,帶動皮下筋膜移動、促進循環代謝,因此不用藥物就可以安全地達到放鬆肌肉或促進肌肉收縮、緩解疼痛、穩定關節等效果,進而解決日常病痛的困擾。例如,當腹部脹氣時,將貼布以自然張力貼上,可以提供皮膚觸覺與壓覺,減輕腹脹感;腳踝扭傷時,貼上貼布可調節肌肉收縮與減輕局部壓力來穩定受傷的腳踝;另外,如退化性膝關節炎等不穩定的關節也可用貼布來支持保護。

本書由復健科主治醫師與物理治療師集結十多年的臨床經驗撰寫而成,收錄了30多種可解決現代人常見疼痛與不適的貼紮,與20個改善、調整身形與預防傷害的預防性貼紮法,不但能讓你重拾無疼痛的健康生活,更能進一步在傷害發生之前事先預防與自我保護,是每個努力為生活奔波忙碌的你/妳一定要擁有的疼痛自救指南。現在就請快打開本書,一起來體驗肌能系貼紮的神奇之處吧!

▎各界好評推薦
林華韋 國立臺灣體育運動大學校長
林頌凱 聯新運動醫學中心主任
邱俊傑 萬芳醫學中心復健部主治醫師
陳貞吟 物理治療師
鄭悅承 臺灣肌能系貼紮學會會長

肌能系貼紮創始發明 加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase 獨家讚譽推薦

作者簡介:

▌侯雅娟

肌能系貼紮技術國際講師 (CKTI)

臺灣肌能系貼紮協會課程講師

宏恩醫院復健科主治醫師

中國醫藥大學醫學系學士

▌洪千婷

宏恩綜合醫院復健科主任

臺灣肌能系貼紮學會常務理事

中華民國小胖威利病友關懷協會理事

中華民國腦性麻痺協會理事

推薦序
肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)是由知名筋膜學者加瀨建造博士在西元一九七九年所發明,這個貼布沒有任何藥性,而是透過貼布的彈性力學和人體軟組織互動。十多年前剛引進臺灣時,我們就受教於加瀨博士,他不僅是精通筋膜理論的學者,更是善於運用各種技術來治療患者病痛和動作功能促進的臨床大師。

「尊重原創、不斷創新」,我們秉持這樣的精神,十幾年來跟加瀨博士學習從不間斷。二○一三年加瀨博士發明了指紋款貼布(Finger Print tape,FPTM) ,並在二○一六年發明極致款貼布(Performance+),同時也研發出EDFTM淺層貼紮技...
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目錄
推薦序
作者序

▎PART 1 神奇的「肌能系貼紮」
肌能系貼紮的原理與特性
 ◎肌能系貼布的組成
 ◎肌能系貼布影響人體的兩大特性
 ◎水平回縮特性作用在人體組織的效果
 ◎垂直下壓特性作用在人體組織的效果
肌能系貼紮的操作原則與技巧
 ◎貼紮之前
 ◎貼紮五步驟
 ◎準備下一次貼紮
 ◎如何完成精準的貼紮?
肌能系貼紮重點提醒與注意事項

▎PART 2 每天都好用的「生活貼紮」:使用「肌能系貼紮」處理日常生活中常見的疼痛不適
疼痛的發生與處理
●頭部
鼻塞
喉痛聲啞
頸因性頭痛
顳頷關節疼痛

●肩頸...
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