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青春,一場腦內旋風:「第七感練習」,迎向機會與挑戰!

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:青春,一場腦內旋風:「第七感練習」,迎向機會與挑戰!

★亞馬遜暢銷書青少年心理學No.1/大腦科學No.2

‧榮登《紐約時報》暢銷排行榜!
‧美國Amazon網路書店讀者5顆星熱烈好評!
‧國內外名人佳評如潮!《EQ》作者丹尼爾‧高曼好評推薦!


「讓人大開眼界且鼓舞人心之作,一個賜給我們所有人的天大禮物──青少年、青少年的家長,及所有在地球上想度一個豐富圓滿人生的人。丹尼爾.席格揭示了,如何將原以為青少年的劣勢化為有利的優點。降臨於青少年身上的功課,我們在任何年紀也都可以從中學習。」
──丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)

{ 獻給所有關懷青少年的父母‧師長和你自己 }

這本書是所有人的禮物,讓我們由裡而外重新認識自己,找到生命的解答及牽引孩子成長的線索。提醒自己,隨時保持年少鮮活的眼光和心靈,直到成人!

擁抱生命中最有爆發力、最令人興奮的時刻!
讓我們以全新的眼光回首年少,
也陪孩子跨越青春期的挑戰,展開更美好的人生!

青春期,是生命中無比精采的時光,也是我們從一個大孩子過渡到成人的階段。在這趟充滿挑戰的新旅程,我們不斷探索自己是誰,迫不及待想離開家園,迎向遼闊未知的世界。我們開始認識新朋友、嘗試戀愛、有了第一次親密接觸……每一種新嘗試,都帶著新鮮、刺激和冒險,那有奇妙的吸引力,鼓舞著我們再體驗、再創造、再前進!

是的,青春期是掀起身心狂潮的時刻,也是迸發全新眼光和心境的時刻!兒童與青少年精神科醫師,也是心理治療專家丹尼爾.席格博士眼中的青春期,不只要熬過去,更是要好好栽培、看重的一個階段。他告訴我們:保持覺醒,可以幫助我們創造當前及一生的活力!

◎為生理轉變與情感分離預作準備

丹尼爾.席格打破過去認為青少年是經歷荷爾蒙風暴的觀點,強調青春期的關鍵改變,起因於腦內多巴胺分泌所帶動的酬賞驅力,使青春期的孩子容易受刺激和興奮經驗吸引,由內而外產生重大的改變。

席格博士結合心理學和腦科學觀點,從陪伴自家兩個青少年成長的經驗,融合臨床案例,深度探討青春期的生理變化、情感依附、告別童年準備「離巢」、推開成人走向同儕、「愛」的感覺與「性」的探索……提供確切有力的指引和建言。

◎「第七感練習」,認識自己、同理他人

如何讓大腦保持年少的力量與意志直到成人?席格提供獨創的「第七感練習」實用方法,包括:內觀/睡眠/專注練習、了了分明的覺察、呼吸覺察、同理心練習、情緒覺察、連結練習、深省依附模式及深省談話……這是內省的時刻,人人都能展開探索,以全新的方式運用自己的情感、思考、記憶與認知,深層認識自己、同理他人,也協助青少年為身體上的轉變與情感上的分離預作準備,解決日益複雜的人生難題。

◎喚醒「內在少年」,迎來嶄新活力

這個空前漫長的青春世代,不論你是正值身心急速發育的階段,或已經成年卻仍身陷焦慮對抗中,在人生任何時刻,都可藉由本書喚醒自己的「內在少年」,照見清澈心靈,深掘潛藏的正向力量,開創更豐富的人生。

【本書特色】

1.揭露青春期之「謎」:打破過去對青少年單一「荷爾蒙風暴」、「難搞」的迷思,提醒父母或師長,不再跌入只看到孩子缺點和消極行為的陷阱,藉由本書,以積極正向的眼光,重新找到親子/師生相處的方式,開啟更多心靈對話。

2.科學實證+第七感練習:介紹最新科學實證,並提供許多實例加以對照,給予有力的建言和方向。每篇章末附上第七感練習,提供讀者內省的實用步驟,也是增強我們終生過幸福生活不可或缺的要素。

3.省思和開創的時刻:深入探討青少年(12~24歲)成長的本質及面臨的機轉。身為青少年的你,邀請你思考自己現在的人生;假若你是閱讀此書的成人,可透過自我反省,發現目前正發生的事,或者在你家青少年身上發生的事。隨時保持覺醒、建立安全的依附關係、達成跨世代的理解與合作,可幫助我們跨越成長難關,創造一生的活力!

作者簡介:

丹尼爾‧席格(Daniel J. Siegel, M.D.)

加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「第七感研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是兩本教養書《不是孩子不乖,是父母不懂!》(與瑪麗.哈柴爾合著)及《全腦小孩》(與蒂娜.佩恩.布賴森合著)的共同作者;另著有《第七感:自我蛻變的新科學》,以及國際間教授指定書《喜悅的腦》、《人際關係與大腦的奧祕》等。席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他是以孩子為榮的父親,有兩個二十幾歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。

審訂▎劉珣瑛

英國倫敦大學精神醫學研究院博士、中國醫藥大學中醫系學士,現任馬偕紀念醫院精神科資深主治醫師、馬偕紀念醫院心理行為研究室組長、馬偕醫學院醫學系副教授、台灣憂鬱症防治協會理事、台灣自殺防治學會理事;曾任台北馬偕紀念醫院精神科主任及自殺防治中心主任。

專業背景:中華民國精神科專科醫師、兒童青少年精神科專科醫師、老年精神醫學專科醫師。

譯者簡介:

顧景怡

美國伯明罕阿拉巴馬大學公共衛生、臨床營養碩士。

曾擔任雜誌記者與叢書編輯,譯有《真食物的奧秘》、《多喝水》(合譯),著有《選擇生命被看見》。


各界推薦
名人推薦:李偉文 作家&荒野保護協會理事長

吳娟瑜 國際演說家&親子教育專家

林明進 建中國文教師

黃佩娟 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班兼任助理教授&諮商心理師

番紅花 作家

黑幼龍 現任卡內基訓練大中華地區負責人

楊俐容 親職教育專家&臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長

劉珣瑛 馬偕紀念醫院精神科資深主治醫師

盧蘇偉 世紀領袖文教基金會創辦人



陪伴少年十五二十時,成長與改變!

劉珣瑛/馬偕紀念醫院精神科資深主治醫師

本書理論與實務密切關連,

是非常值得推薦給那些想要了解青少年的人。

雖然坊間有關青...
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章節試閱
生命中的關鍵時刻

當我著手開始和你作這樣的對話時,自己的生命也正經歷一些轉變。近日,我女兒準備離家上大學的某個早晨,一切重擔和美妙,同時觸動著我。我想和你們分享這個經驗,希望這能觸及正經歷轉變的成人和青少年──你們自己的經驗。

◎世代交替,生命之流不斷前進

濱海沙漠城市,滿佈烏雲的某個清晨,太陽緩緩升起。洛杉磯,我與妻子成長、並撫育兩個孩子的地方──現在他們分別是二十二歲與十八歲。一堆堆摺疊好的衣物,沿著女兒房間外走廊的牆壁放著。我一大清早就醒來;朦朧的曙光裡,我在床上焦躁地翻來覆去,於是走到門...
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作者序
看見年少的力量!

參與並享受生命中的重要時光

在我自己的生活裡,目前有兩個青少年正在體驗此階段的人生,一個二十歲出頭,另一個在青少年晚期。身為他們的家長,每天我都被賦予機會和挑戰;而當他們的父親,也喚起我自己年少歲月的回憶與意義──這些與我們即將聚焦主題相關、由裡到外的反省,將一一在書中分享。

◎跨世代對話──由內而外的省思

對身為青少年的你,這些討論邀請你思考自己此刻的人生;假若你是閱讀此書的成人,可透過自我反省,發現目前正發生的事,或者在你家青少年身上發生的事。你的閱讀經驗──如同我的寫作經...
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目錄
〔前言〕
看見年少的力量──參與並享受生命中的重要時光

〔推薦序〕
陪伴少年十五二十時,成長與改變!
了解與支持,陪青少年邁向獨立之路


Part 1 青春期發現之旅──年少的機會與挑戰
「謎」樣的青春年少
破除青少年期的迷思
青春期的精髓──優勢與挑戰
青春期行為與思考四大特質
保有年少的活力與意志,直到成人
青春期的危機──風險與報酬
冒險+探測極限+感官刺激
推開成人──破壞與創新的時刻
空前漫長的青春期
生理變化&「離巢」準備
少年十五二十時──壓力與困惑
生命中的關鍵時刻
世代交替,...
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商品資料
  • 作者: 丹尼爾‧席格、審訂/劉珣瑛 譯者: 顧景怡
  • 出版社: 大好書屋 出版日期:2015-06-03 ISBN/ISSN:9789862484708
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:336頁 開數:25開 14.7 x 21 cm
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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