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中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣

的圖書  
中醫名家研究黃帝內經養生祕訣 中醫名家研究黃帝內經養生祕訣

作者:武國忠 
出版社:康鑑
出版日期:2018-11-16
語言:中文繁體   規格:平裝
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中醫養生
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣

內容簡介

  以養生為己任,做自己的上醫
  《黃帝內經》中醫古籍經典智慧,
  教你輕鬆養生,健康活到100歲!


  ◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣
  保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質,才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定,是「命」,但你可以決定如何調理養護,是「運」。「命」無法改變,「運」卻可以自我控制。升發陽氣,是改變命運最好的方法。

  ◎生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵
  年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。人的先天本來健康,病都是後天得的。世間最好的藥,都在自己身上;養生之道,藏在日常生活細節裡。吃得好,不如吃得健康;簡單的養生樁,能養身兼養心,是消除文明病的良方。

本書特色    

  《黃帝內經》智慧寶藏,古法今用實踐版
  啟動人體自癒大藥‧養生治病不二法門


  養生之道因人而異,最重要的是,認識自我體質,安排飲食起居。
  搭配按揉特效穴位、修練養生功法,你就是自己和家人最好的良醫。

  人體自有大藥,穴位就是特效藥,求醫不如求己
  善用老祖宗養生智慧,遠離病痛,健康活到百歲!


  ●照海穴~舒緩喉嚨痛、改善失眠  ●申脈穴~預防流感、強化免疫力
  ●內關穴~治療心臟病、補益氣血  ●後溪穴~治療肩頸肩僵硬及腰椎病

專業推薦

  中醫師公會全國聯合會祕書長&
  醫學博士 柯富揚
  書田診所家醫科主任醫師 何一成
  健康促進股份有限公司總經理&
  健康管理師 吳世楠
 

作者介紹

作者簡介    

武國忠

 
  ●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
  ●著名中醫師
  ●中醫養生大家
  ●百萬暢銷養生書作者

  ◎幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳養生。
  ◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
  ◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
  ◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。
 
 

目錄

【推薦序】用現代語言剖析《黃帝內經》,落實於生活保健  何一成
【作者序】《黃帝內經》藏大藥,一本書說透養生祛病智慧  武國忠

引子你想活到幾歲?
陽氣足,人自然健康長壽
1 現代人多因陽氣不足而致病?
2 人體陽氣足,就能活到天年?
 
第一篇養陽氣快樂活
「陽氣」是人體最好的治病良藥
1 「三陽開泰」是升發陽氣的無上心法?
2 如何利用「瞬間強腎法」補腎強精?
3 身體陽虛,是「濕邪」在作祟?
4 如何自我診斷體內是否有濕邪?
5 為什麼陽氣充足的人最有氣質?
 
第二篇食療調理妙方
養生治病的妙藥,就在日常生活中
1 薏仁紅豆湯是清熱除濕的好法寶?
2 「周公百歲酒」祛病回春的養生祕密為何?
3 百歲人瑞「新食不見舊食」的養生玄機為何?
4 喝荷葉茶,免節食就能輕鬆瘦?
5 依時令擇食,是最高的養生境界?
6 「太和湯」是防流感、治扁桃腺炎的甘露水?
7 乾麵包是祛濕健胃的佳品?
8 人參要怎麼吃才能補元氣?
9 「玉女煎」是捐血後調理身體的妙方?
10 為什麼吃五穀對身體最好?
 
第三篇婦幼保健祕訣
女性美容&嬰幼兒健康養生方案
1「三白甘草湯」是永保水嫩白皙的養顏祕方?
2 如何有效祛除黑頭粉刺?
3 最佳的受孕時機是什麼時候?
4 月子坐得好,媽咪人不老?
5 「八髎」是通治婦科病的神奇大法?
6 「捏脊」是促進夫妻感情的良藥?
7 三分飢與寒,孩子就能健康成長?
8 小兒發燒是正常的生長變化?
 
第四篇常見病自療法
世間最好的藥,都在自己身上
1 如何掌握自己體質的養生密碼?
2 要想長生不老,腸中必須常清?
3 如何快速消除腹部脂肪?
4 為何說「感冒是百病之源」?
5 如何根治過敏性鼻炎?
6 養好胃和腎,糖尿病也能治癒?
7 降血壓的人體特效大藥為何?
8 如何改善失眠,睡個養生覺?
9 「整脊」能根除頸椎病和腰椎病?
10 如何輕鬆自療肩頸疾病?
11 勤做「脊椎健身操」,長壽抗老不生病?
12 如何活用「武當太極拳」祛病強身?
13 按摩是「以人補人」的能量交流?
 
第五篇穴位按摩治百病
八大穴位統治眾病,對症取穴,輕鬆自療
1 奇經八脈-道家祕不外傳的養生大法
2 按摩照海穴—治療咽喉痛、肩周炎、失眠
3 艾灸申脈穴—預防流感、增強免疫力
4 按摩內關穴—治療心臟病、躁鬱早衰
5 按摩外關穴—治療耳鳴、耳痛、腰扭傷
6 按摩列缺穴—專治落枕、偏頭痛、頭痛
7 按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、近視眼花
8 按摩公孫穴—治療痛經、脾胃腸病
9 按摩臨泣穴—治療頭痛、腰痛、痙攣、中風
10 道家種陽祕法—探究人體最隱密的陰蹺穴
 
第六篇站樁功法養生效果佳
「抱住健康」通經穴,「立禪」養生絕學
1 「抱住健康養生樁」有何奧妙之處?
2 抱住健康養生法的祕訣為何?
3 善於養神的人最健康長壽?
4 站樁是最能調養精氣神的養生法?
5 練養生樁的關鍵祕訣為何?
6 站養生樁後,身體會出現什麼反應?
7 養生樁重在意念,不在姿勢?
 

作者序    

《黃帝內經》藏大藥,一本書說透養生祛病智慧


  學中醫之初,老師曾對我說:「從學中醫的角度來講,我這個老師只是一個領路人,病人才是你真正的老師。」

  不知不覺中,行醫已經二十多年了。今天的我,對於老師這句話,又有新的感悟,因為很多的本領,確實是從臨床上總結出來的,我珍惜與每一位患者結緣的機會,也在此感謝患者對我的信任,使我在醫學實踐的道路上,不斷地向前邁進。

  以《黃帝內經》為師

  這些年來,除了追隨老師和「以患者為師」之外,我還要感謝我的另一個老師—書籍。二十多年來,書籍伴隨著我,度過一個又一個難關,遇到棘手的疑難雜症,我都會向這位老師(書籍)請教。在浩如煙海的中醫典籍裡,我對《黃帝內經》一書尤為偏愛,用功鑽研尤深。《黃帝內經》給了我很多治病救人的啟示,並從中領悟出中華養生文化祛病延年之道。

  《黃帝內經》由《素問》和《靈樞》構成,文字古奧,博大精深,它是中國現存最早的一部醫學經典著作,幾千年來一直是炎黃子孫尋求健康養生之道的寶藏。

  唐代著名的道家醫學大師啟玄子王冰,以自己多年修練道家功夫的體悟,重新整理一個版本,開頭第一篇〈上古天真論〉,即說出養生的要點。可是自王冰之下,近千年的時間裡,因為缺少「體認」的功夫,大部分的學家都在對這部千古奇書進行隨文演繹,以經解經的注解,少有新意,無法理解到其中精妙。

  做學問與練功夫密不可分

  還記得早年隨師修練道家功夫時,老人家講「做學問」與「練功夫」是不可分開的。他告訴我,傳統文化注重體悟,要經歷幾個階段方可,一要親證;二要體知;三要妙悟,需要「身」與「心」同時證悟。

  工作之餘,我把這些年隨師學習的心得和實踐,結合對《黃帝內經》的研習感悟,如實地寫下來與大家分享,希望大家能從中找到適合自己的養生方法。

  本書雖然沒有按照前人的習慣,對《黃帝內經》進行注解,但是書中的每一方法,都源於《黃帝內經》之義。現今流行以經解經、隨文演繹的方式,對《黃帝內經》進行解讀,這種方式,讀者可能在養生保健的知識上,對《黃帝內經》有些了解,但缺少具體實用的方法,所以很難從中真正受益,這是一個很大的遺憾。

  《黃帝內經》即學即用,挖掘健康養生寶藏

  從我本人多年來對《黃帝內經》應用的經驗來看,要想讓大家透過學習《黃帝內經》,並在養生治病上真正有法可循,可能換一種解讀方式會更好。於是我在本書中應用「六經注我」的解讀方式,嘗試與大家分享《黃帝內經》養生祛病的智慧,使每位讀者都能從中獲益。

  南宋時期有一位研究儒學的大師陸九淵,他提出一個很著名的治學主張和方法,叫做「我注六經,六經注我」,在此基礎上,他創立有自己獨特風格的儒家學派心學。

  「我注六經,六經注我」這八個字,從字面意思來看,也不難理解。「我注六經」,就是要盡量理解六經的本義,用通俗的語言,來進行文本的還原;而「六經注我」,則是要利用六經的本義,反覆體悟其中的道理,來闡釋自己的學術理念。說穿了,就是用自己生命中所領悟到的東西,去理解學到的知識,來與古人之心相契合。而本書就是「六經注我」的結果。

  古云:「天地之大德曰生。」所有的生命事物都是因緣際會,既然上蒼賦予我們寶貴的生命,就一定要好好珍惜它,畢竟生命對於每一個人來講只有一次,希望大家在平時從身到心,多關照一下自己,好好呵護它。

  《道經》云:「一言半句便通玄,何須丹經千萬卷。」如果大家能從我所述說的隻言片語中受益,吾心足矣!

推薦序    

用現代語言剖析《黃帝內經》,落實於生活保健
                                      
何一成/書田診所家醫科主任醫師


  《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學經典著作,幾千年來一直是炎黃子孫尋求健康、養生祛病的寶典。許多學者對這部千古奇書加以注解,但較少據其提出具體的保健方法。

  武國忠醫師把多年行醫的心得,結合對《黃帝內經》的研習感悟,與讀者一起分享,希望每個人都能從中找尋到適合自己的養生法,祛病延年。

  掌握不生病的智慧,做好個人健康管理

  書中指出《黃帝內經》藏著大藥,但要先從觀念著手,再提出實行方法,《黃帝內經》云:「蒼天之氣清淨,則志意治,順之則陽氣固,雖有賊邪,弗能害也。」陽氣是人體最好的治病良藥。他提出神奇保健療法—艾灸,能提神回陽、祛邪除濕,包括關元、足三里等長壽灸法。

  身體陽虛濕邪作祟,可能引起哮喘、高血壓、惡性腫瘤等,書中敘述如何自我判斷體內是否有濕,並提出多種祛濕妙法,如按揉承山穴、喝「薏仁紅豆湯」等,也提出吃粥養生保健法。「要想長生,腸中常清」,「龜行氣法」可治便祕、消除鮪魚肚。還告訴讀者預防感冒小祕訣—搓手,以及如何睡養生覺。按摩照海穴與內關穴可美容養顏。列缺穴能治療落枕、偏頭痛。

  運動有一個標準,就是以心臟不劇烈跳動,身體微微出汗發熱為宜;運動過度,反而會傷害身體。的確如此,現代醫學指出,每天做30~60分鐘中等強度的運動,才是對身體健康最有利的。

  武醫師以《黃帝內經》為理論基礎,提出許多讀者可具體執行的養生方法,醫藥和心藥並用,在《黃帝內經》的應用價值上,又前進一大步。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863734307
  • 叢書系列: 中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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