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今天蔬菜當主角:餐桌上常見的20 種蔬果素材,就可變出60 道高級減肉大餐!少用奶油、鮮奶油,只用鹽就能勾出蔬菜美味的米其林主廚技法

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今天蔬菜當主角:餐桌上常見的20 種蔬果素材,就可變出60 道高級減肉大餐!少用奶油、鮮奶油,只用鹽就能勾出蔬菜美味的米其林主廚技法 今天蔬菜當主角:餐桌上常見的20 種蔬果素材,就可變出60 道高級減肉大餐!少用奶油、鮮奶油,只用鹽就能勾出蔬菜美味的米其林主廚技法

作者:唐渡泰 / 譯者:林芸蔓 
出版社:瑞昇文化
出版日期:2018-12-20
語言:繁體書   
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蔬果料理
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:今天蔬菜當主角:餐桌上常見的20 種蔬果素材,就可變出60 道高級減肉大餐!少用奶油、鮮奶油,只用鹽就能勾出蔬菜美味的米其林主廚技法

連續九年米其林摘星餐廳Lumiere Restaurant食譜
日本亞馬遜網路書店5星★★★★★好評推薦
主廚私房分享讓蔬菜變好吃的關鍵祕訣

你知道只使用「鹽」和「胡椒」就能讓蔬菜變好吃嗎?
不使用奶油、麵粉與砂糖,真正「無負擔」的健康食譜!
貼近在地、烹煮簡單的米其林食譜,從這本書開始你的健康飲食之路!

唐渡泰:「身體所想要的,一定是該是它原來樣子的真正的食材。」

唐渡泰先生以修業時代的經驗為開端,用試圖兼顧美味與健康的「蔬食美味」向美食學的世界提出這個概念的Lumiere老闆。從開業時開始,累積日日研究的成果,各種發展提升的蔬菜料理技巧。每一道料理上都閃耀著四季的光輝,滑順的進入五臟六腑之中,並且會讓人覺得「也想讓小孩子吃」、「即使到了100歲也還想吃」。

「真正的名店,不單只是在享用美食的時候,而是到將它們排出體外為止,都會負起責任,為你著想。」正如日本作家小山薰堂所言,這本食譜省去使用鮮奶油、奶油和麵粉這些多餘的成份,並追求蔬菜與調味料的品質。在食譜之外,主廚也帶你到Lumiere的食材產地與生產者對話,了解食材,並且藉由料理更加面對食材。在進行這些事情的過程中,自然而然的能夠理解會表現在食材味道上的產地特徵,以及產季的循環。

【主廚的美味秘訣】

‧使用的調味料基本上只有「鹽」和「胡椒」。
在法式料理裡,事先調味會使用鹽與胡椒,但在Lumiere,不會將胡椒用在蔬菜上。因為會使用不同的技法將不同的蔬菜的美味引出,所以調味基本上只使用鹽。另一方面,胡椒則只使用在肉和魚上。

‧在做蔬果泥、料理時,99%不使用奶油、鮮奶油、麵粉與砂糖。
因為「想要不使用加了會變好吃但卻會對身體造成負擔的素材,做出吃完之後會留下爽快感的料理」這個想法,將重點放到了蔬菜上。針對要如何減少這些在法式料理裡不可或缺的食材,卻還能做得好吃這一點進行研究。

‧使用手持式料理棒或果汁機做出的「泥」。
Lumiere味道的關鍵就在於「泥」。近年因為手持式料理棒的刀刃與攪拌力進化的緣故,在需要製作少量,或是質地柔軟的東西時常常會用到。請適當的分別使用它們。此外,為了要做出柔滑的泥,建議做十人份以上的份量會比較好。

【本書特色】
‧本書所選用的蔬果都是一般家庭可以方便購買到的食材
‧每種素材的食譜分別由「泥」、「基本」及「應用」構成。
‧適合用來當作離乳食、照護食或回復食。
‧只要有蔬菜泥的話就能簡單製作的天鵝絨濃湯。
‧接觸蔬菜深奧的魅力,實際體會到「蔬食美味」。

【日本Amazon讀者好評】
★★★★★每家都要有一本,非常適合送給孕婦!
★★★★★健康的法國食譜書!
★★★★★試做之後在喜歡烹飪的朋友中很受歡迎。
★★★★★在家裡也能學習純正的法式料理!

作者簡介:

唐渡 泰 Yasushi Karato

Lumière Restaurant主廚

Lumière老闆兼主廚/K Coeur股份有限公司代表取締役社長。

於眾多名店、旅館修業後,2006年在大阪心齋橋開設「法式餐廳 Lumière」,第一年就在「查氏餐館調查」上名列前茅。除了以廚師的身份在第一線以「蔬食美味」作為自身料理的追求,也一邊從事餐廳經營、飲食事業企畫製作及法國「DAMMANN FRÈRES」紅茶的進口業務。現在擁有3間餐廳、2間茶沙龍,1間咖啡廳,共計6間店。也參與規畫食育、地域食文化振興、各種料理比賽的評審、在日本國內外舉行的美食會、合作活動等。在「米其林指南」中,連續獲得星等。

作者序
‧「蔬食美味」是與「好吃」的戰鬥

Lumière是以「蔬食美味」為概念進行料理的。

傳統上的法式料理,基本的料理方式是在將酒燒乾後加入奶油或鮮奶油,再以麵粉增添濃度。「雖然好吃,但是全餐的肉料理或甜點沒辦法全部吃完」、「法國料理一年只吃幾次就夠了」、「已經有年紀了,法國料理有點......」,在修業時,就時常聽到客人的這些意見。而就算是同為料理人的前輩,我也看過很多早早就退休或私底下仍然選擇日式飲食的例子。

「我不想做出雖然好吃但卻會對身體造成負擔的料理,而且正因為料理人每天都要試料理的味道,希望放入口中的是...
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目錄
前言 02

Lumière的蔬食美味3個特徵 04
Lumière流讓蔬菜變美味的7種技法 06
Lumière食譜的規則12

14洋蔥
[泥]洋蔥泥 14
[基本]連皮整顆烤洋蔥天鵝絨濃湯 15
[應用]裝在洋蔥內的各種貝類 海潮香 16

18紅蘿蔔
[泥]紅蘿蔔泥 18
[基本]半熟日本對蝦佐 生薑風味紅蘿蔔醬 19
[應用]低溫慢煎土雞雞胸肉 無農藥有機紅蘿蔔拼盤 20

22馬鈴薯
[泥]馬鈴薯泥 22
[基本]馬鈴薯天鵝絨濃湯 佐雞肉ecrase 23
[應用]現代風馬鈴薯沙拉 重點的豔紅淋醬 24

26高麗菜
[泥]高麗菜泥 26
[基本]高麗菜天鵝絨濃湯 佐焦糖高麗菜 27
...
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