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芬蘭幸福超能力:希甦SISU──芬蘭人的幸福生活法則,喚醒你的勇氣、復原力與幸福感

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:芬蘭幸福超能力:希甦SISU──芬蘭人的幸福生活法則,喚醒你的勇氣、復原力與幸福感

是什麼樣特別的精神力量,能讓芬蘭連續2018、2019蟬聯「全球最快樂的國家」?
那正是神奇的「希甦SISU」超能力!


★ 熱銷英、美、日、德、法、西、義、荷等12國
★ 蟬聯2018、2019全球最快樂的國家──芬蘭的幸福秘密「希甦SISU」
★ 作者親身經歷,快樂可永續的「北歐減法生活」的第一手觀察與實踐報告!


~芬蘭式幸福 共感推薦~

芬蘭生活文化觀察家、《北歐四季透明筆記》站主 ▍凃翠珊Tsui-Shan Tu
芬蘭赫爾辛基國際學校科技總監 & 親子教育專欄作家 ▍陳巧茵Anita Chen
斜槓世代CEO、《Carol 凱若的生活・教育・實驗》站主 ▍凱若 Carol Chen

「希甦SISU」是芬蘭人生活中的回復力、勇氣和毅力
也是任何地方、任何人都可以親身實踐的一種身心態度
現在你也可以掌握運用!


希甦SISU,發音為﹝see-su﹞,它是一種獨特的芬蘭恆毅力,
很難在其他語言中找到完全等於「希甦」的字彙,
如果從語源學來看,這個字代表著人類的內心強韌,
它是一個古老的芬蘭概念,可以追溯到十六世紀
是一種將挑戰轉化為機會的態度,又帶有衝勁和決心的意思。

《時代》雜誌在一九四○年曾經精彩地描述了他們這種獨特的韌性:
「芬蘭人具有他們所謂的『希甦』。這是個複合字,結合了冒險和勇敢、猛烈和頑強之意;
它也是一種能力,在大多數人都棄甲後仍能繼續戰鬥,而且是能懷抱必勝意志而戰鬥的能力。
芬蘭人將希甦翻譯為『芬蘭精神』, 但希甦是比這四個字更加有勇有謀的。」

作者可嘉.潘札爾,雖然出生於芬蘭,但從小生長於加拿大,
住在溫哥華這個備受吹捧的加拿大西岸城市,在中產階級家庭長大,
有著一份媒體編輯的正職工作,自己租公寓住,享受著有朋友圍繞的社交生活,在無可挑剔的日子中,
內心卻和你我一樣有著這個世代的集體焦慮:永遠覺得自己不夠瘦、不夠漂亮、不夠有錢。
「在我看來,如果我能以某種神奇的方式實現這三個目標,那我的問題就解決大半了。」

當她從加拿大移居回芬蘭赫爾辛基時,起初對於芬蘭的生活方式和所謂的「希甦」力量,和我們同樣感到陌生
此書即完整地記錄下她多年來對於「希甦」的探索和親身實踐之旅,
除了自身經歷的故事和觀察,她更進一步和芬蘭友人深入的對談、調查統計資料或訪談希甦研究的專家,
梳理自己在芬蘭生活中從飲食、運動、文化中體會到的希甦精神和生活方式,
她發現「活得好」的關鍵在於要勇敢地、整體地去生活:

「 正是透過希甦這個概念,我找出北歐減法生活的許多元素,
幫助我大大地改善了整體健康和幸福感。

希甦就是在提醒,我們其實比自己想像的還強大,
希甦也是心理健康、滿足的秘訣。

無論住在哪裡,無論做的是什麼,
在日常生活中我們都會面臨各種困難與挑戰,多一份勇氣和毅力將使我們受益無窮。
本書將與大家分享我所學到的——許多簡單合理的方法讓我找到我的希甦,
以及你如何在自己的生活中實作,你也能找到你的希甦。」


希甦是每個人都擁有的復原力和勇氣,
跟著作者的清單建議,每天做一點小小的希甦SISU,
找到跟建立自己內在的力量和恢復力,幫助你應對生活的挑戰

和全世界最快樂的芬蘭人一起
養成勇氣、養成膽量、養成希甦
養成你的幸福超能力!


作者簡介:

可嘉.潘札爾Katja Pantzar

集作家、編輯和廣播記者於一身。成長於加拿大的她,曾在英國及紐西蘭工作,目前則旅居芬蘭赫爾辛基,每天都去海裡游泳,幾乎全年無休。

譯者簡介:

江信慧

政治大學英語系學士、美國密西根州立大學碩士。著有《瑜伽飲食養生全書》、《最後一堂瑜伽課:薄伽梵歌第十五章的故事》、《Discover Yoga:探索瑜伽》、《薄伽梵歌——瑜伽奧義書》、《印度智慧書——認識薄伽梵歌的第一本書》。譯有《歸徒》、《達賴喇嘛的貓》、《達賴喇嘛的貓2》、《達賴喇嘛的貓[心念的力量筆記本版]》。

推薦序
芬蘭赫爾辛基國際學校科技總監 & 親子教育專欄作家

陳巧茵Anita Chen,希甦SISU實踐者幸福推薦──

▍ 從小開始的希甦力 ▍

和作者Katja Pantzar一樣,我居住過不同的城市,體驗過不同的生活方式,亞洲城市的步調緊湊,工作大於生活,直到來了芬蘭之後,我的生活型態開始有了改變,漸漸地找到內心的平靜和芬蘭獨特力量──希甦力。一如書中裡許多的章節內容,滾雪地,冬泳,桑拿,北歐飲食,森林漫步,騎自行車……,幾乎就是在描寫我與女兒在芬蘭的生活點滴。芬蘭希甦力,在生活中無處不在。

女兒在赫爾辛基出生,入境隨俗,睡在...
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目錄
第一章 ▍吹吹北歐風:躍入令人神采煥發的新生活方式
希甦,你好!
北歐簡約風
北歐式幸福
午夜陽光普照之國
與大自然聯繫

第二章 ▍養成希甦力:培養希甦心態
希甦是可以養成的嗎?
希甦的起源
關於希甦的研究

第三章 ▍冰水療法:冬泳能緩解憂鬱、壓力和疲勞症狀?
浸冰水的藝術
一種治百病的療法
歷史根源
冰冷力
冬泳對治其他症狀

第四章 ▍桑拿的靈魂:流點汗更健康
古老的傳統
健康益處
桑拿精神

第五章 ▍自然療法:在樹林裡散步的好處
大自然希甦
森林療法

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