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美魔女氧生術

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:美魔女「氧」生術

美魔女「氧」生術

你的身體不能沒有氧!缺氧是健康與美麗的大敵

缺氧會造成代謝障礙,使身體提早老化。當細胞在缺氧情況下,會很明顯地造成新陳代謝過程減緩甚至停止,導致惱人的面黃、暗瘡、粉刺、毛孔阻塞等肌膚問題。

若是長期缺氧者,更會出現記憶力衰退、肩痛、氣喘、眼睛疲勞、白內障、敏感性鼻炎、痔瘡、便秘、牛皮癬、血管硬化、手腳冰冷、風濕病等病症,嚴重者甚至會導致癌症。

美女中醫博土趙叔碧現身說法,近40種補「氧」祕訣讓你有「氧」UP!健康美麗UP!補「氧」、保「氧」,讓你有「氧」有健康,打造有「氧」美女無齡肌。


本書特色:
4種補「氧」運動彩圖示範
7種美麗肌膚的保「氧」祕訣
11種喝出女人味的中藥茶飲
13種補「氧」健康食品介紹
13種補「氧」中藥食譜揭露
和更多輕鬆簡便的補氧祕招

作者簡介:

趙叔碧

中醫博士,行政院衛生署運動保健老師、台北市有氧健康協會理事、人間福報健康講座與人間衛視每日新生機主持人、厚生網路電視台健康醫療節目主持人、已鑽研身心健康工作28年。

曾撰寫以健康為主題的文章於《聰明寶寶》、《媽媽寶寶》、《哈佛》、《健康100》等多本健康雜誌,著有《一分鐘辦公室健康操》、《一分鐘放鬆健康操》、《腸病毒防疫健康操》、《禽流感防疫健康操》、《親愛的!我把憂鬱變不見囉!》、《 Natural Power自然活力健康操》、《銀髮族活力密碼》、行政院衛生署第二代上班族疏壓養生身心健康操DVD等出版品。


章節試閱
一、 身體有氧篇

1-1、氧氣的重要性

不能沒有氧



我們都知道,人是呼吸空氣中的氧氣而生活的,如果沒有氧氣,肯定小命不保。正常人每分鐘約呼吸30次,每次約吸入0.4 公升空氣,一晝夜共吸入空氣約18000公升,合計24 kg,為飲食總量的10倍。其中1/5是氧氣,目的在於保證食物能充分地氧化並釋放出足夠的能量給人體。如果停止呼吸幾分鐘,人就會因此而翹辮子。

當氧氣被我們吸入後,由肺的主氣管經支氣管到小氣管末端的肺泡(每個人的肺裡約有7000多萬個細胞),透過肺泡膜將氧氣彌散入肺毛血管裡,大部份的氧氣會和血液中紅細胞的血...
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作者序
有一天,我去海灘,看見一個小朋友拿了一條僵硬乾涸的死魚,小心翼翼的將它放回海裡,小朋友說:「牠只是一時缺氧,等牠到大海裡,重新接受海水的滋潤,牠就會活過來了。」我愣了半晌,心裡悸動著久久不能平復。這位善良小朋友的一片愛心,竟然想讓一條已無生命的魚兒重獲新生!我想到若是一個人生命暫時缺氧,生病了,或是遇到瓶頸,如果不靠他人,是否也可以自己重新活過來、重新再開始?!

我曾概略的以問卷的方式問我幾位上班族的學生,問她們生活中感到最快樂與最不快樂的事是甚麼;她們竟然多數都回答不快樂的時候比較多,而不...
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目錄
自序

一、 身體有氧篇
1-1 氧氣的重要性
1-2 因缺氧造成的病變案例
1-3 缺氧症候群:身體缺氧所造成的病變
1-4 氧氣補充包:如何補充身體各部位氧氣?
1-5 如何預防身體氧氣流失?

二、心理有氧篇
2-1 心理有氧,樂活人生
2-2 愛人愛己,活出自我
2-3 將心比心,樂在工作
2-4 五個念頭,人生有氧

三、生活有氧篇
3-1 有氧實驗課:如何預防居家氧氣流失?
3-2 環境改善有撇步

四、示範
4-1 有氧上路!Get Ready ! :食物的補充
4-2 變身!氧氣美女:運動的補充
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商品資料
  • 作者: 趙叔碧博士
  • 出版社: 華志文化 出版日期:2013-05-01 ISBN/ISSN:9789865936372
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 中醫
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