購物比價圖書找車網 登入
FindPrice   圖書  
 有 8 項符合

12時辰養生食療

的圖書  
十二時辰養生食療 十二時辰養生食療

作者:王彤 
出版社:華翔文創
出版日期:2019-05-24
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 18.2 x 25 x 1 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
型式價格供應商所屬目錄
 
$ 273
五南文化廣場網路書店 五南文化廣場網路書店
健康醫療
 
$ 277
樂天書城 樂天書城
食補食療
 
$ 277
博客來 博客來
中醫養生
 
$ 277
三民網路書店 三民網路書店
中國醫葯
 
$ 277
PChome 24h書店 PChome 24h書店
食物療法/飲食知識
 
$ 287
金石堂網路書店 金石堂網路書店
食補食療
 
$ 315
TAAZE 讀冊生活 TAAZE 讀冊生活
中醫
 
$ 315
誠品網路書店 誠品網路書店
健康養生
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:12時辰養生食療

內容簡介

  生活忙碌的現代人,生活和飲食習慣不正常是家常便飯,因而衍生出各種疾病。
  一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關,
  各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑,
  為了順應自然,提出適合各時辰的良好生活習慣,
  細說對應的臟腑可能發生的問題和養生重點,
  讓您依時而為來養生,享受不生病的生活。

  依據不同時辰和所對應的經脈,細說如何因時而為,
  並收錄169道對症養生食譜,讓你輕鬆吃出健康!

  子時(晚上11點~凌晨1點)要睡覺【膽經當令】
  丑時(凌晨1點~3點)熟睡養肝血【肝經當令】
  寅時(凌晨3點~5點)深度睡眠【肺經當令】
  卯時(上午5點~7點)應排便【大腸經當令】
  辰時(上午7點~9點)一定要吃早餐【胃經當令】
  巳時(上午9點~11點)適度運動【脾經當令】
  午時(上午11點~下午1點)小睡有益健康【心經當令】
  未時(下午1點~3點)吸收營養精華【小腸經當令】
  申時(下午3點~5點)多喝水【膀胱經當令】
  酉時(下午5點~晚上7點)休息調養【腎經當令】
  戌時(晚上7點~9點)保持心情愉快【心包經當令】
  亥時(晚上9點~11點)享受性愛【三焦經當令】

本書特色    

  時辰與健康關係密切,讓養生成為一種生活態度
  細說每天12時辰對應的經脈,解釋相應的臟腑及應注意的養生重點,
  在生活中實踐養生,健康好簡單!
  ● 睡午覺能降心火?
  ● 申時多喝水保活力?
  ● 常流口水是身體出問題?
  ● 熬夜後,隔天賴床傷陽氣?
  ● 清晨性愛將導致陰陽失衡?
  ● 辰時吃早餐不會發胖?

 
 

作者介紹

作者簡介    

王彤


  ◎執業中醫師,近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學,曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生,對經絡穴位、針法運用頗有心得。
  ◎從事臨床工作多年,曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地,探訪高人,研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道,精研中國傳統文化,通易經、讀二十五史,在經絡保健養生方面造詣深厚,見解獨到。善於針藥並用,治療內科、婦科、運動損傷等疾病,對治療兒科常用疾病也有獨到之處。

審訂者簡介

林意旋醫師


  現職
  林口/桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師
  桃園長庚醫院中醫養生健康中心副主任

  學歷
  長庚大學臨床醫學研究所博士班
  長庚大學中醫學系畢業 中西醫雙學士學位

  經歷
  長庚大學中醫系部定講師
  台灣中醫皮膚科醫學會監事
  中華民國傳統醫學會理事
  中華民國內科專科醫師
  中醫皮膚科專科醫師
  長庚紀念醫院中醫分院內兒科總醫師
  長庚紀念醫院中醫分院內兒科住院醫師
  長庚紀念醫院西醫內科住院醫師

  專長
  蕁麻疹、青春痘、溼疹、異位性皮膚炎、一般皮膚疾患、中醫美容、過敏性鼻炎、氣喘、風溼免疫、退化性疾病、關節炎、一般內科疾病、自律神經失調、失眠、體質調理、體重控制

 
 

目錄

子時(晚上11點~凌晨1點)
要睡覺【膽經當令】

子時睡覺最應天時
睡覺養陽,陽氣才能護佑根本
晚上睡得好,白天精神滿分
膽汁分泌正常,脾胃功能就正常
改善膽結石食療方
茵陳雞‧玉米茵陳湯‧茵陳蜆肉湯‧金錢雙花排‧淮山佛金粥‧夏金茶‧金錢草迷迭茶‧車前金錢草茶
改善失眠食療方
蓮子甜椒炒肉片‧芝麻蓮香飲‧南瓜子濃湯‧山藥杞子燉腩排‧酸棗仁煎餅‧山藥鵝肉湯‧麥冬蒸石斑‧茯神桂圓羹‧紅白蘿蔔煲元蹄‧浮小麥洋參茶‧薰衣茉莉茶‧決明腦清茶‧參茯棗仁安神茶‧天麻熄風熱飲
從生活中補充陽氣不失眠
治療失眠穴位按摩法
 
丑時(凌晨1點~3點)
熟睡養肝血【肝經當令】

熟睡能提升肝臟淨血功效
女性護肝,遠離婦科疾病
養好肝,保護靈魂之窗
怒傷肝,要避免生悶氣
養肝護肝食療方
芹菜炒鮮菇‧鮮筍綠花椰‧三絲炒蘆筍‧薑味菠菜‧麻油炒番薯葉‧豬肝韭菜鬆‧韭菜茶碗蒸‧海蜇炒三脆‧北耆靈芝煲瘦肉‧女貞子瘦肉湯‧桑葉桑葚蜆湯‧茵陳蛤蜊湯‧靈芝豬肝湯‧白茅根排骨湯‧五味子干貝‧當歸燉雞‧養肝茶‧洋菊半枝蓮茶‧板藍清肝茶‧茵梔陳皮茶
 
寅時(凌晨3點~5點)
深度睡眠【肺經當令】

陰轉陽時,肺進行氣血分配
清晨靜躺,讓體內陽氣生發
止咳潤肺食療方
白果香煎豆腐‧白果百合炒蘆筍‧白果炒蝦仁‧杏仁炒雞絲‧松子雞丁‧杏鮑菇炒綠花椰‧鮮菇蘿蔔湯‧冰糖雪耳蓮藕‧百合銀耳紅棗湯‧玉竹沙參雞湯‧百合燉烏雞‧羅漢果燉豬肉‧貝葉白果茶‧香梨杏仁飲‧菊花羅漢果茶‧川貝蜜‧胖大海茶
如何利用穴位按摩止咳?
 
卯時(上午5點~7點)
應排便【大腸經當令】

清晨排便是照顧大腸經
幫助排便2大妙招
大補脾腎,告別五更瀉
清腸通便食療方
甘蔗紅蘿蔔湯‧牛蒡燉芋頭‧蝦醬空心菜‧豌豆炒杏鮑菇‧涼拌三絲‧蜂蜜香蕉穀片‧番薯糙米飯‧香滷花生‧花生雞絲粥‧甜薯芝麻露‧無花果山藥雞湯‧首烏芝麻糊‧決明麻仁茶‧仙楂金銀花茶
 
辰時(上午7點~9點)
一定要吃早餐【胃經當令】

卯時吃早餐不會胖
清粥小菜當早餐,養胃強身
按摩陽陵泉,提神開胃
時時敲打胃經,給你好氣色
營養早餐粥品
鮮魚燕麥粥‧紅棗薏仁粥‧四季豆麥粥‧豆香雜糧粥‧蓮子山藥粥
滋補胃的藥膳茶飲方
佛手柑開胃雞湯‧黨參當歸鮭魚湯‧厚朴洋參茶
消除胃脹氣食療方
仙楂冬瓜湯‧砂仁木香茶‧迷迭馬鞭草茶
 
巳時(上午9點~11點)
適度運動【脾經當令】

養好脾,遠離肥胖和糖尿病
保養脾經的簡便法:4字腿
思慮過多,傷心也傷脾
流口水是脾經在求救
消除水腫食療方
紅豆薏仁湯‧素炒三珍‧茯苓蒸鱸魚
養脾益身食療方
南瓜蒸雞‧金薯蒸板栗‧玉米燴甜豆‧雙豆胚芽飯‧黃豆蒟蒻粥
 
午時(上午11點~下午1點)
小睡有益健康【心經當令】

午睡可消減心火
子時大睡,午時小憩
午飯12點半吃最好
保護心臟食療方
芝麻紅麴烤鯖魚‧豆腐烤番茄‧紅茄炒鮮蔬‧木耳炒豬肉‧荔枝雞丁‧蘆筍炒牛肉‧紅棗仙楂瘦肉湯‧玉竹燴豬心‧天麻山藥鮭魚湯‧丹參苦瓜湯‧人參烏雞湯
 
未時(下午1點~3點)
吸收營養精華【小腸經當令】

午餐吃飽又好,小腸經營養充足
幫助消化食療方
蘆筍山藥卷‧糖醋仙楂蘋果絲‧蘋果橙汁優格沙拉‧蘿蔔小排湯‧海帶秋葵薏仁粥‧鳳梨奇異果汁‧香瓜鳳梨汁‧薄荷金桔水果茶‧番石榴奇異果汁‧仙楂烏梅茶‧荷葉仙楂茶‧黨參燉烏骨雞‧蓮肉荷葉雞湯
樂活腸道按摩法
 
申時(下午3點~5點)
多喝水【膀胱經當令】

潔淨「津液之府」,全靠多喝水
膀胱經氣衰血虛,申時就無精打采
尿道炎食療方
三色四季豆‧麻油川七‧蒜香龍鬚菜‧百香果青木瓜‧涼拌蒜味脆瓜‧蔓越莓拌蓮藕‧小紅莓蘆筍卷‧雞肉鮮蔬卷‧果香醉雞凍‧蔓越莓蔬果汁‧哈密瓜香蕉牛奶
提神醒腦食療方
蓮子瘦肉湯‧三七人參雞‧天麻補腦湯‧白果天麻茶‧迷迭馬鞭草茶‧茉莉蜜茶
提神穴位按摩法
 
酉時(下午5點~7點)
休息調養【腎經當令】

酉時一杯水,排石洗腎清膀胱
調補腎陽,酉時最有效
補腎食療方
鮮蔬拌雙耳‧素炒纖蔬五絲‧木耳豆腐湯‧芝麻香煎豆腐‧芝麻紫菜飯‧紅棗黑豆粥‧黑豆蓮子雞湯‧小白菜炒香菇‧草菇豆腐鮮筍湯‧桃仁雞丁‧枸杞山藥牛肉湯‧海參淡菜羹‧山藥茯苓湯‧杜仲燒腰花‧淡竹葉茅根茶‧歸耆參朮飲
 
戌時(晚上7點~9點)
保持心情愉快【心包經當令】

每天戌時揉心包可護心
緊張時振臂握拳,激發心包經能量
穩定情緒食療方
紫蘇梅子飯糰‧塔香烤洋芋‧木耳拌黃豆‧黃豆燉牛肉‧香蕉豆奶‧香蕉糯米粥‧杏仁烤沙丁魚‧鮭魚鮮粥‧川芎黑棗雞湯‧馬蹄紫菜湯‧茯神紅棗粥‧天麻什錦飯
 
亥時(晚上9點~11點)
享受性愛【三焦經當令】

亥時睡覺是天下第一大補
壯陽食療方
巴戟蚌肉湯‧蟲草海鮮湯‧蟲草羊肉粥‧蔥爆雞丁‧玫瑰蝦餅‧肉桂壯陽粥‧山藥羊肉湯‧藥燉排骨
輕鬆打通三焦經
 

詳細資料

  • ISBN:9789865962913
  • 叢書系列: 食療養生
  • 規格:平裝 / 160頁 / 18.2 x 25 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
贊助商廣告
 
城邦讀書花園 - 今日66折
Dr.Ellie X 腎病貓的營養學 疾病的開始與結束、預防與檢測,還有365天的日常照護知識與對症食譜
作者:Dr. Ellie
出版社:麥浩斯
出版日期:2019-02-23
66折: $ 317 
博客來 - 今日66折
超圖解 秒懂英文法:核心概念全圖解,一眼瞬間掌握文法本質
作者:田中茂範
出版社:語研學院
出版日期:2018-08-10
66折: $ 230 
iRead 灰熊愛讀書 - 今日66折
畢業不怕失業!:除了學歷,你更需要...
作者:王乾任
出版社:凱信企管
出版日期:2016-11-07
66折: $ 172 
TAAZE 讀冊生活 - 今日66折
蒼藍鴿醫師告訴你:90%攸關性命的醫學常識,沒有人教!
作者:吳其穎
出版社:原水
出版日期:2018-11-24
66折: $ 251 
 
博客來 - 暢銷排行榜
最棒的禮物
作者:安妮特‧勒巴克斯
出版社:台灣東方
出版日期:2016-03-01
$ 284 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人
作者:李崇建
出版社:親子天下(親子教養童書)
出版日期:2017-11-23
$ 316 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
獨占我的英雄Ⅷ(8)(特裝版)
作者:ありいめめこ
$ 153 
博客來 - 新書排行榜
最棒的禮物
作者:安妮特‧勒巴克斯
出版社:台灣東方
出版日期:2016-03-01
$ 284 
博客來 - 新書排行榜
魔道祖師二(新裝版)
$ 281 
 
FindPrice 的 FaceBook粉絲專頁

©2019 FindPrice -  購物比價  圖書  找車網  供應商  服務條款  隱私權政策