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面對壓力的態度,決定你的工作高度!:愈挫愈勇的高抗壓思考法

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:面對壓力的態度,決定你的工作高度!:愈挫愈勇的高抗壓思考法


擊潰你的不是壓力,是你自己!
內心不夠堅強,壓力就會壓得你喘不過氣。
只要轉變想法,壓力不但不可怕,還能變成你成長的關鍵助力!


●老被說是草莓族?
●面對壓力只想逃避?
●遇到挫折就覺得人生要完蛋了?
●壓力一大就過度緊張、表現失常?

沉重的壓力,往往只是我們的自我想像,轉個念頭,你就能用自信克服壓力!

■培養愈挫愈勇的高抗壓力,就從現在開始!
◎給沮喪的自己一個期限
陷入沮喪最多一小時,之後一定要強迫自己轉換情緒。
◎人生,就是充滿意料之外的事
無論是好事還是壞事,都常常發生在我們意料之外,
只要有這樣的心理準備,突發的麻煩事反倒會讓我們成長。
◎遭遇困難,做就對了!
唉聲嘆氣、停滯不前,困難不會自動消失,但只要盡力去做,一定會有成果。
◎健康會帶來好的結果
疲倦就要適時休息,有壓力就要立刻消除,擁有健康身心才能隨時迎接挑戰。
◎掌握自己的「成功模式」
記住自己最流暢的工作經驗,如此面對棘手的事務也能從容處理。
◎世界上沒有不會緊張的人
愈是緊張,愈要將動作放慢,否則只會把事情搞砸。
◎讓自己和其他人稍微不一樣
請著眼於自己的強項和特質,這些與別人的差異將為你帶來自信!
◎適時地放下「完美主義」
工作帶著偏執,不僅帶給自己壓力,也經常是白費力氣。
一邊做一邊修改和嘗試,才能真正達到眾所期待的「完美」。
◎所有的困境都有終點
痛苦的事不會沒完沒了,認真說出自己的困境,一定會有人幫助你。
◎打破「我不會」的心理障礙
不斷的挑戰就能給自己帶來自信,千萬不要低估自己的能力。

尼采說:「凡打不死你的,都能讓你更強大!」
培養愈挫愈勇的高抗壓力,讓壓力成為你進步的關鍵能量!

本書提供29個小祕訣,讓你加強信心,鍛鍊意志,
面對壓力不僅能從容應對,還能在承受壓力的同時繼續成長,蛻變成更堅韌的自己!

用心去承受壓力,因為它正是你夢想的重量!

作者簡介:

豐田圭一

商業講師。小時候曾在阿根廷住過五年。上智大學經濟系畢業後,進入清水建設公司。工作三年後,參與清水建設兩位前輩所創立的留學顧問公司。之後超過十五年,以大學、研究所留學顧問及海外實習的專家身分從事相關工作,並同時成立社群網路開發事業,以及海外手機出租事業。二○○五~二○○七年也擔任厚生勞働省委託事業的委員。

現為日本添味公司(Spice up Japan)執行長、JIN-G公司專員,經常舉辦海外研習以培育全球化人才,頻繁來往於東南亞及印度間。此外,也在印度成立英語學校「Spice up Academy」。主要著作包括《總之馬上去做的人的思考方式、工作方式》(とにかくすぐやる人の考え方・仕事のやり方)、《打造即使沒有自己也能運轉的團隊!》(自分がいなくてもまわるチームをつくろう!)。

譯者簡介:

李靜宜

文字工作者。近期譯作有《抗癌,為了好好活:停止化療的10個時機》、《腸美人:健康從腸的保養開始》、《超獨居時代的潛商機》等。


章節試閱
第1章 看待失敗的方式

你失敗後會沮喪嗎? 會因失敗感受到壓力嗎?

當然,應該沒有人失敗後毫無感覺,或甚至喜歡失敗吧。再者,也不會有人因為希望失敗,而為此去做什麼事。不過,要是害怕失敗,那就什麼事都做不成了。

常有人說我「就算失敗了,也不太會沮喪耶。」以此認為我抗壓性很強,但我並非生來如此,只是習慣轉換心情而已。而這個方法,就是先調整意識,將失敗「視為前提」。每一次都先做好心理準備,認為即使盡全力,但結果失敗,也是理所當然的事。

雖然這麼說,但我也不是剛開始工作時就能做到這一點,是在遭遇過很多失敗...
»看全部

作者序
前言

  不論任何人,只要身在職場,都體驗過對工作的期待和責任感所導致的壓力,以及人際關係帶來的壓力吧。

  不過,就算覺得誰都是多少帶著些壓力生活,但也有人看起來好像沒什麼壓力,讓人覺得他「抗壓性很強」。

  他們是什麼類型的人?

  為什麼擁有這種抗壓性?

  為此,我針對「旁人眼中抗壓性很強的人,究竟是什麼樣的人」這個主題,訪談了活躍於各行各業第一線的商務人士,自己並試著思考。結果,發現所謂抗壓性很強的人,大略分成以下三種類型。

  第一種是「感覺遲鈍的人」。

  他們與其說是抗壓性強,不...
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目錄
前言

逆境、失敗、正式上場時讓你變得更強的29個祕訣
01 看待失敗的方式
02 因工作而沮喪,最多只能持續一小時
03 抗壓性可以經由訓練而改變
04 沒有人能完全依自己所想的過一天
05 直到認為阻礙不是阻礙為止
06 沒有什麼事是理所當然
07 「同理心」比「感同身受」更為必要
08 我在工作低潮時遇見的嚴格主管
09 從完全無法反駁的顧客抱怨中學到的事
10 改變「意識」、「行動」、「結果」的簡單方法
11 將困難分割為小單位,工作也分割為小單位吧!
12 總之,馬上去做!
13 好好工作的人,也會好好休息
14 ...
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商品資料
  • 作者: 豐田圭一 譯者: 李靜宜
  • 出版社: 如果出版 出版日期:2015-01-24 ISBN/ISSN:9789866006678
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:184頁 開數:14.8 x 21 cm
  • 類別: 中文書> 商業> 職場成功法
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