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拳民健身:不出擊,就出局!金牌泰拳教練教你超厲害的搏擊格鬥術

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拳民健身:不出擊,就出局!金牌泰拳教練教你超厲害的搏擊格鬥術 拳民健身:不出擊,就出局!金牌泰拳教練教你超厲害的搏擊格鬥術

作者:洪宏星 
出版社:開始出版
出版日期:2016-11-01
語言:繁體書   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:拳民健身:不出擊,就出局!金牌泰拳教練教你超厲害的搏擊格鬥術

本書特色|
1.超給力!台灣泰拳冠軍教你從出拳的角度和持續力,鍛鍊健康的體魄和強大的意志力!
2.馬甲線、八塊肌、人魚線不再是夢想!本書作者教你練出強大厚實的腹直肌和腹內外斜肌。
3.核心肌群之訓練有助於運動選手發揮力量,更可幫助避免肩頸痠痛、下背痛、低頭族頸椎痠痛等現代文明病。
4.親子運動首選!透過體能訓練為媒介,讓孩子從小面對壓力而不退縮,激發出在競爭中求生存的意志。
5.大陸上海東方衛視頂級廚師第二季亞軍,天津衛視百萬粉絲首季冠軍洪宏星,根據搏擊運動之需求,獨家配製健康美味的料理,讓您從裡到外維持最良好的體能與狀態!

作者簡介:

【洪宏星】1980/9/28

1996年從事廚師職業並考取技術士執照,於1999年任中餐主廚(專長台灣料理、港式料理、東南亞料理、日式冷料、西式烹飪)。

2013年因個人興趣,從事搏擊培訓。曾獲台灣省跆拳道協會黑帶三段。目前為TMMA台北格鬥運動館雙和館館長,並於深圳擔任MMA格鬥總教練。兼任上海宣樂餐飲管理股份有限公司負責人,上海SHARE TIME無國界料理總經理。

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各界推薦
名人推薦:絕讚推薦~(推薦人依姓氏筆畫排序)

冉倩:中國著名演員及影視製作人

余聲:知名電視節目主持人

李黎:樂視網副總裁兼總編輯

邱郁智:中華泰拳協會祕書長

康恩:WBC世界泰拳金腰帶得主

梁子庚:亞洲第一名廚

許孟哲:知名藝人

鄒國俊:中國搏擊冠軍、亞洲第一快腿

絕讚推薦★★★★★

※很高興看到教練真的出書了。我想,一定有許多朋友可以從這本書上受益。——知名藝人 許孟哲

※我在這裡深深祝福他。我想出書僅是人生道路上的一個里程碑,樂於接受挑戰的他,無時無刻不在奔向下一個目標。——中華泰拳協會秘書長...
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目錄
自序
推薦序
第一章 相關概念篇
一、熱身時間
二、搏擊讓你愛上更多運動
三、身強與體弱
四、抗擊打訓練
五、拳擊運動與身心健康
六、胳膊不會往外彎
七、辦公室也來動一動

第二章 搏擊運動,開始!!
一、泰拳
二、頸部鍛鍊
三、閃躲
四、拳擊訓練
五、伏地挺身
六、腿部力量
七、膝擊訓練
八、藥球
九、徒手訓練
十、腰腹核心
十一、肌肉拉伸
十二、親子互動

第三章 練就主動出擊的人生:釐清搏擊健身迷思的Q&A
Q1:搏擊運動是不是只適合男生做?
Q2:照洪教練的說法,請問老人和孩子也可以做嗎?
Q3:...
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商品資料
  • 作者: 洪宏星
  • 出版社: 開始出版 出版日期:2016-11-01 ISBN/ISSN:9789869290470
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:128頁 開數:18開
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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