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瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程:瑜伽士未曾經歷的煆身力量,靈修人沒練過的瑜伽訓體!

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 聽過電台幾次演講對宇色老師所提...
轉載自博客來  極力推薦  2017/12/06
聽過電台幾次演講對宇色老師所提出觀念及靈修方式非常認同 內在對話而不是外求 真正面對自我 瑜伽、禪定、靈修三者之間的關係對於靈修人都有詳實自我體悟 看完這本書 也期許自己能在正道走修行之路 在混亂社會中這本好書非常希望每個人都能去閱讀
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程:瑜伽士未曾經歷的煆身力量,靈修人沒練過的瑜伽訓體!

靈修、禪定和瑜伽,都在修練著共同的能量!
我們不應該只為了柔軟、身材而做瑜伽,
從靈修法門到古印度瑜伽,
透過訓練身體,蛻變出柔軟又堅韌的心……

★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!
★元神炁感、亢達里尼其實系出同源?
★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!

「瑜伽修練是透過有系統的心理察覺與身體鍛鍊,培養敏銳度及強大的心靈自主性。所以,瑜伽雖然不談論改命、創運,卻也在練習瑜伽時一點一滴淨化及微調我們看待生活的態度,並重組未來的人生藍圖。」

除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽教練。即使練瑜伽超過15年,也已經開班授課指導學員,他仍每週到社區大學報到,與婆婆媽媽一同學習基礎瑜伽,持續擁抱練習瑜伽的「初心」!

以身體為師,
遇見靈修和瑜伽的神祕
★高難度「美人魚式」帶來的背腰劇痛,逼出「愈向內克服,愈能挑戰外界壓力」的感知訊息。
★母娘煆身靈動、瑜伽體位法加中醫調理,久患不癒的皮膚搔癢和過敏體質,奇蹟般大幅改善。
★瑜伽課前不到5分鐘,無其他人在竟感覺「被人」觸摸右腳,瑤池金母靈訊──「是宇宙規律喚醒肉體」。
★在瑜伽導師班密集訓練到第二週,竟開始像初啟靈時那樣體內莫名能量竄起,沒想到瑜伽教練卻老神在在地表示那是──瑜伽修練的亢達里尼甦醒。
★亢達里尼、元神的覺醒,都是為了幫助一個人加速完成他在此生的志願,而非神通力或神蹟。
★元神覺醒、喚醒亢達里尼、通靈體質都是身體在修行中的過程,你要做的是降伏野馬般的心。

原來,10多年前自我啟靈的宇色,在面對來自各方的恐嚇、辦事、帶天命等修行建議,決定傾聽自己身體的聲音。一天,在沒有任何人教導的情況下,他的身體自發性做出大腦意識之外的瑜伽動作,之後,宇色便「以身體為師」,漸漸在靈動中發現炁感與瑜伽之間的中道,也讓他一頭埋入古印度瑜伽的研究,去認識它與靈魂、轉世輪迴及人生課題的關連,並將瑜伽當作「生活修」,不論是在靈修法門的修行或面對生活中的問題中,一一實踐瑜伽的精神。

你該修練的不只有體位法,
瑜伽入門和資深者都該人手一本的心靈祕笈!
練瑜伽是不是很苦?
瑜伽動作總是做不到位,所以很氣餒?
我練瑜伽練到淚流滿面,到底是怎麼了?
再高難度的體位法都已難不倒我了,還要學什麼?
 
針對練習瑜伽常見的迷思和問題、學習瑜伽應有的心態、如何做好準備,到瑜伽練習過程中會遇到的瓶頸,以及如何在日常生活中落實瑜伽、瑜伽練習者應具備的內在修練等等,宇色都透過自己在瑜伽靈修的旅程經驗,以及瑜伽教學的心得,提出一些獨到的解析,並不藏私分享──瑜伽如何改變一個人生命。

不論你是瑜伽初學者、資深瑜伽師,甚至只是單純對修行感到興趣的讀者,都可以從中得到不同的收獲。

★瑜伽是在非暴力下完成一切:你應該是在每一個能夠完成的動作上努力達成,而不是以暴力信念(執著、負面想法或強力的手段)去完成做不到的動作。
★努力當下,不強求結果:穩固地完成當下每個體位動作,做好眼前每一件事情,拋開對成敗的執著、不去妄想未來。
★瑜伽不單是降伏身體:練習瑜伽更重要的是,細緻地去觀察心的變化。
★修練瑜伽體位法是向內觀照的方法之一:因此,你必須全然與身體、呼吸、情緒合一。
★收攝是練習瑜伽重要的關鍵:將心念緊繫在呼吸或較大感受的覺知上,練瑜伽時,心思就比較不會跑到別人身上。
★練習瑜伽的第一步,就是觀察體位法與呼吸間的平衡:不論操練何種體位法,你都必須在平緩呼吸下進行。
★不要太著重在苦的感覺:要用堅毅和不悲痛的心情來練習瑜伽。
★感恩是瑜伽的心法:感恩讓我們的意識與身體、心與外界結合為一體,不再受外界不純粹的意念干擾。
★在生活中落實瑜伽精神:除了身體的訓練,將一顆好好護持的心帶離瑜伽墊、瑜伽教室,是修習瑜伽的基本培養。

從外在的身體到內在的靈魂,
在瑜伽墊上,
慢慢到位你的人生!

作者簡介:

宇色Osel

南華大學生死教育與諮商研究所碩士。

秉信著「靈修」是要用心、用眼與腳走出生活舒適圈,從不同的宗教、文明、國家中重新定義靈修與認識自己。

*22歲無預警下自我啟靈,自此踏上了靈修之路。

*24歲差一點步入當上彰化某慈惠堂神職人員。

*26歲之前,跑遍臺灣數大靈修廟宇。

*28歲進入王品餐飲集團任職企劃主任,吃遍全臺美食;同年,從事塔羅牌占卜師。

經歷

大陸高級心理諮商師、奧修新靈氣一級合格、中華民國瑜伽協會會員與合格教練、2015國際希瓦南達吠檀多中心瑜伽導師二百小時培訓認證(Sivananda yoga TTC)、美國瑜伽聯盟註冊認證師資(Yoga Alliance® RYT200)、臺灣生死輔導學會會員、臺灣正念學學會正念師(CMP)、正念療育師(CMT)、國際NAUI Open Water 潛水執照。

現職身心靈作家、正念美學推廣者、塔羅牌占卜師、深層內觀瑜伽教練、演講、網路電臺主持人及專欄作家(現任中時電子報命理頻道、曾任Prestige雜誌塔羅專欄作家)。

著作

*《我在人間與靈界對話》

*《我在人間的靈界事件簿》

*《靈驗!我在人間看見拜拜背後的祕密》

*《靈驗2•我在人間發現拜拜真正的力量》

*《我在人間的靈修迷藏》

*《瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程》

*《學會塔羅牌的第一本書》

*《當東方通靈人遇到西方塔羅牌占卜師》

*《成為專業塔羅師,你該深入的占卜密技》

廣播節目

*華人網路心靈電臺:宇色心養生、宇色看世界

*復興電臺生活e點靈、央廣談天說地講臺灣不定期來賓。

部落格

宇色靈性美學工坊

臉書

宇色粉絲團、宇色意象塔羅牌

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章節試閱
無法外求的能量覺醒

在希瓦南達瑜伽導師班的那一個月裡,中心每天都會安排練習四小時以上的希瓦南達瑜伽十二套制式體位法,體位法的變化與難易度每天加乘增進。到了週五會放假一天,練習體位法的時段一到,中心便會安排不同的瑜伽老師教導,但此時往往只會剩下寥寥數位同學。

為了讓身體能夠快速進入希瓦南達瑜伽的靈性世界,課程前兩週的週五,我都沒有外出,繼續完成中心所安排的瑜伽體位法課程。

一日,晚餐排隊取餐時,一位來瑜伽村奉行多年業瑜伽(以無私的實際行動服務人群,達到捨棄我執與功德圓滿的一種內在瑜伽。甘地便是業瑜...
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目錄
好評推薦
序|讓瑜伽帶領靈魂的生活藝術


Part1 私我瑜伽祕徑

Chapter1無形之手帶來新契機【向內尋求挑戰外界的力量】
|美人魚式|攤屍式|

Chapter2專注在感知的行動【放下對結果的執念】
深入身體才能銜接宇宙能量
從專一獲得唯一的力量,去消除過多的雜念

Chapter3跳脫生命桎梏【順應己身的感知力量】

Chapter4朝聖之路【向內在尋求平靜】
朝聖路上的震撼教育
沒有人該為問題負責,你得先不將問題當成問題
突破生活的舒適圈
在克服自己的障礙前,沒有資格要求任何一個人
瑜伽冥想的力量──建構身體...
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商品資料
  • 作者: 宇色
  • 出版社: 柿子文化事業有限公司 出版日期:2017-10-26 ISBN/ISSN:9789869506779
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁 開數:17cmx 23cm
  • 類別: 中文書> 哲學宗教> 其他宗教
圖書評論 -   評分:      
 台灣走靈修的人很多,但其實很多...
轉載自博客來  極力推薦  2017/12/06
台灣走靈修的人很多,但其實很多人不知所以然的盲目跟著走、跟著拜而已,
拜讀宇色的書後,便豁然開朗的了解到靈修是在修自己的心,
宇色更將瑜珈與靈修結合在一起,藉由他的書讓讀者可以了解
經由瑜珈的修習讓自己的身、心、靈達到一個平衡,這是一本很讚的書,
讓人可以從瑜珈的面向再切入身、心、靈的不同視野,讓我驚覺原來
(瑜珈不是我以為的瑜珈啊)
 這是一本難得的好書,作者宇色從...
轉載自博客來  極力推薦  2017/12/06
這是一本難得的好書,作者宇色從靈修跨進各領域,讓我們看見,原來靈修真的和我們想像中不一樣。這一本書我拿到手,用了兩天時間快速看完,到今天,我還是反覆在看這一本書。宇色真的很博學,他的書不是只有經驗,還有吸收很多其它印度瑜伽大師的經驗,透過他的詮釋,讓我們以更淺顯的角度認識那一些深奧的印度哲理。
喜歡瑜伽和靈修的人真的很推薦細細閱讀這一本書。
 聽過電台幾次演講對宇色老師所提...
轉載自博客來  極力推薦  2017/12/06
聽過電台幾次演講對宇色老師所提出觀念及靈修方式非常認同
內在對話而不是外求 真正面對自我
瑜伽、禪定、靈修三者之間的關係對於靈修人都有詳實自我體悟
看完這本書 也期許自己能在正道走修行之路
在混亂社會中這本好書非常希望每個人都能去閱讀
 之前宇色老師分享了他的新書,一...
轉載自博客來  極力推薦  2017/12/04
之前宇色老師分享了他的新書,一直期待書開賣,終於拿到書了,書中如同其他老師推薦文,這是一本淺顯易懂的書,書裡宇色老師不藏私的分享了,他的實際精進的經驗,也分享了他對修行這件事的看法,以前我也總覺得,做瑜伽就是一項柔軟運動而已,因為宇色老師的書分享了更不一樣的看法,當我回頭去看以前做瑜伽時的心態,以及做瑜伽時的過程,當時只覺得做完很舒服覺得很放鬆,比較能平靜,並不知道原來它給的是能量的運作,不知道是向內學習的一個方式,看了宇色老師的書才知道,瑜伽裡內含的含意,不單單只是運動拉筋,它是一個調整身、心、靈的修行方法,藉由動作、呼吸、來碰觸身心的臨界點,遇見自己生命中的無形之手,藉由自己不斷的實作來達到身心平衡,一個向內看的途徑,書裡分享了很多不同觀點的看法,每每看完一個章節,我總會讓自己停下思考,這是一本可以細細品味的生命書,推薦大家一起來遇見自己的美好人生
 從書裡可以看到作者將瑜珈、禪定...
轉載自博客來  極力推薦  2017/11/28
從書裡可以看到作者將瑜珈、禪定、靈修融合在生活當中,把每一個珍貴的親身經歷化成文字傳達出來,可以感覺到每一個篇章的文字充滿著人生歷練的力量與精神,在書籍裡看到瑜珈不在是一項運動,而是自我與身體的融合,以及表達出瑜珈真正的精神,可以讓原本不太懂瑜珈真正精神意義的人,更了解瑜珈是什麼,不再只是一個模糊的概念,書籍裡也說明了瑜珈、禪定、靈修的共同之處,把它們的精神融入在生活當中,可以發現生活中的一切行為是可以融入瑜珈、禪定、靈修的精神,跟我們並不是處於兩個不同的世界,而是實實在在的與我們一起,在此可以從這本書挖掘很多寶藏唷!!
 昨日收到博客來寄來老師的新書。...
轉載自博客來  極力推薦  2017/11/03
昨日收到博客來寄來老師的新書。
很快的看完一次後,覺得自己應該放慢速度再看一次,細細體會其中深意。
我個人對於神秘學有興趣,曾看過關於西藏人體法器的報導,留下深刻的印象。在經由這本書解說之後,原來此法器真有其玄妙之處,只是修為不到也無法收到太大的功效。就好像武俠小說中,大師都會告誡主角,要把基本功練好,走正道,不要只想靠外在力量提升自己的功力,根基不穩以後遇到瓶頸會過不去。所以,這法器固然厲害,但背後能成為法器的高僧更是令人佩服,想像這些僧侶終年不斷修行與修法,才能達到這樣的境界。當持有法器的同時,是否也應學習到前人的智慧與修行的堅持。另外,書中所提到修練後的現象與 瑜伽行者 並無二致,甚至更為傳神。老師提到了瑜珈體位靈性覺知與七脈輪,就如同 瑜珈行者 解釋瑜珈起源一般。文中並註記重點,可能因為現在的人讀書很容易劃錯重點。書中章節內容,不斷提醒我們努力實修,精進自我,我想這樣的觀念也適合在為人處事的道理上。信末,祝福 宇色老師 與 蘇先生 都能實現自己想要的人生。
 對瑜珈的認識,我可能是停留在較...
轉載自博客來  極力推薦  2017/10/18
對瑜珈的認識,我可能是停留在較表面的觀念上,認為是可以減肥身材和為了身體健康而做的運動,看到這本書連載內容的介紹,心中很讚嘆作者宇色,因為他用本身的瑜珈靈修經驗和在生命歷程中所領悟到的真理撰寫了這本書,真實地要將「瑜伽、禪定、靈修,一段不可思議的能量旅程」清楚地呈現在每位讀者面前。

書中說明瑜珈體位法的正確姿勢和應有的學習態度以外,還有解釋瑜珈和脈輪相關的地方,進一步引導出屬於內在心靈層面的問題,也就是說當在做何種瑜珈體位法時,身體明顯感覺某個部位產生了緊繃、不協調感,原來有可能是缺乏自信心、承受太大的壓力或者對事情太執著.....等等的問題,明確指出了關鍵點,希望大家可以了解到要改善或加強的地方,並且藉由持續地練習瑜珈,將瑜珈的精神落實在平常生活中,提升靈魂的意識,進而改變自己的人生。

無疑的,這是一本可以帶給瑜珈修練者和靈性修行人更多不同想法和思維的書籍,但對於從未涉及瑜珈和修行的人,希望這本書也能吸引你的好奇心,點燃你的注意力,一起走入並探索瑜珈的世界,重新地認識自己的身體,學習培養對心的專注力,積極面對人生,活出真正的生命力!

Teacher Osel,謝謝您又寫了一本好書!
 試閱後,馬上讓我聯想起印度瑜珈...
轉載自博客來  極力推薦  2017/10/17
試閱後,馬上讓我聯想起印度瑜珈大師 尤迦南達 的著作:《一個瑜珈行者的自傳》,從第一人稱的視角與體驗,反思 瑜珈 與 靈修 靈性 的觀念與關聯性,充分展現宇色老師一貫的思考風格。相信讀者們可以經由老師的解說下,一睹瑜珈中許多艱澀的專有名詞,如何巧妙的與靈修結合在一起。
 我是一位自我啟靈的的靈修者,面...
轉載自博客來  極力推薦  2017/10/16
我是一位自我啟靈的的靈修者,面對初啟靈時身體的反應和宮廟的言論感到惶恐不安,經由網路搜尋得知宇色的著作,網誌和fb,進而閱讀宇色-我在人間系列所有的書,這些書籍安定了我的心靈,讓我的靈修之路沒有太多的怪力亂神,取而代之是~如本書所言:保持一顆平常心面對一切!我很期待新書裡所提到,古印度瑜珈,西藏密宗,台灣母娘煆身法三者間的連結。宇色總是帶給我心觀念,打開我的心視界,讓我一再的思考,如何傾聽身體的聲音,時時關照自己,調整自己。本書更點明瑜珈修練中脈的亢達里尼和靈修裡修煉元神有異曲同工之妙,還有詳細介紹各個瑜珈體位法與七脈輪對應的關係!是本宇色以自身經歷,統整瑜珈,禪定,靈修,進而達到身心靈的健康和平衡,值得推薦的好書。
 自從得知宇色要2017年出版關...
轉載自博客來  極力推薦  2017/10/14
自從得知宇色要2017年出版關於瑜珈的書後,我很好奇究竟宇色會以什麼觀點來撰寫瑜珈這門古老的修行方法,也好奇究竟他與瑜珈又會擦撞出什麼火花? 許多瑜珈書籍都單從體位法或心靈方面述說,鮮少結合在一起,但是瑜珈是一門將身、心、意做結合的修行方法,不能只偏袒任何一樣。
瑜珈、禪定及靈修看似不同的修行方法,但卻是有著相同修行目的。我很喜歡宇色的書,總是以自身的實修經歷切入修行,又以自己獨特的觀點去解析。推薦這本書給跟我一樣的正在學習瑜珈或對瑜珈有興趣的朋友,相信你們看完書後,將對瑜珈有不同的感受。
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