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遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法((隨書附贈:絕對有感14天飲食活動紀錄別冊)

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 心法與方法缺一不可 如果市面...
轉載自博客來  極力推薦  2019/05/29
心法與方法缺一不可 如果市面上關於方法的書籍一本接著一本 我們真的可以看看這個激勵的故事 讓自己勇敢再堅持✊ 為自己的努力和潛能喝采
遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法 遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法

作者:喬安 
出版社:原水
出版日期:2019-05-25
語言:繁體書   
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健康養生
圖書介紹 - 資料來源:博客來
圖書名稱:遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法((隨書附贈:絕對有感14天飲食活動紀錄別冊)

內容簡介

減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了!
奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力,
來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要,
來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話--
維持健康是一種責任;不要讓藉口大過決心!
每一分的堅持與努力,都將得到美好的回報!

我是喬安!我曾經是108公斤的胖妹,雖嘗試減肥,但方法不對,減了又胖,胖了又減,甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖,只因為我想要改變,所以我付諸行動!
你也想改變嗎?跟著本書設定8周適合自己的目標,然後專注在每一天的過程,朝目標前進,你將看見不一樣的自己!

 

 

 

作者介紹

作者簡介

喬安(陳珮欣)
〔學歷〕國立交通大學工業工程與管理學系畢業
〔現任〕食養時養營養諮詢顧問
〔證照〕中國公共營養師二級證照(2014)
中華民國健身運動協會體適能健身教練C級證照(2015)
中國心理諮商師二級證照(2016)
TQUK英國國際營養諮詢師證照(2018年)

〔10年肥胖血淚奮鬥史]
■出生時是4500公克的巨嬰,比隔壁雙胞胎加起來還重。
■3歲時慢慢變胖,只要看得到的食物都往嘴裡塞;國小時和炸物攤老闆變好友,因為一買都10幾份,小六達73公斤;
■國中時因身材受到嘲笑更封閉自己,把食物當成唯一的慰藉,一次吃四份炒麵當早餐,五包泡麵當下午茶,兩罐洋芋片當點心,國中畢業時已重達98公斤。
■高一時體重更達高峰來到108公斤,但還是只用食物來安慰自己,因為只有在吃東西時,才能暫時忘掉身體的疼痛和心理的壓力。
■高二時因迷戀偶像開始有減肥的動機。但方法不對,減了又胖,胖了又減;大學有2年時間因暴食症而痛苦不堪,但還是沒放棄。
■開始正視自己的肥胖及心理問題,從一開始什麼方法都試,到最後閱讀上千本健康書籍,了解健康減重的原理;後來更認真去理解心靈層面對身體的影響,進而徹底改變思想和對待自己的方式。
■減重過程中積極參與許多課程,包含多次卡內基訓練、先天經絡理療課程及營養等多項相關證照。
■如今已從最胖108公斤變身至53公斤,成功甩肉55公斤,並朝著身心靈全面提升的目標,往前繼續努力。


 

詳細資料

  • ISBN:9789869692250
  • 叢書系列: 悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 264頁 / 23 x 17 x 1.31 cm / 普通級 / 部份全彩
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:25歲~45歲
圖書評論 -   評分:      
 心法與方法缺一不可 如果市面...
轉載自博客來  極力推薦  2019/05/29
心法與方法缺一不可
如果市面上關於方法的書籍一本接著一本

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