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暗示自我的力量:輕鬆駕馭你不受控的小心思,斷絕惡習、清理疾病、完成所有你在乎的事!

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 「每一天,每一天,我在各方面都...
轉載自博客來  極力推薦  2019/04/10
「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步。」 第一次讀到庫埃博士的這句話,是在一本談西瓦心靈術的書中,那時就把這句話背了起來(很容易背XDDD),有事沒事就會唸,但基本上都會再加上西瓦添加的另一句話:「消極的想法,負面的暗示,在任何心靈層次都無法影響我。」 西瓦說,...
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:暗示自我的力量:輕鬆駕馭你不受控的小心思,斷絕惡習、清理疾病、完成所有你在乎的事!

你不是做不到,而是從來沒想過你做得到!
讓心理暗示之父庫埃教你──
不勉強就能完成想做的事!
戒不掉的惡習、心理創傷、恐懼、弱點、病痛……
都有可能改善或痊癒!

★催眠、心靈、教育、潛能開發、觀想療法、NLP……等的必備基礎心理根源。
★心理暗示之父庫埃親自作序!
★心理學大師(佛洛伊德……)、潛能開發大師(荷西‧西瓦、拿破崙‧希爾、羅曼‧文森‧皮爾、羅伯特‧哈洛德‧舒勒……)都讚不絕口的心理根源。

「診療專用室已經擠滿了人,但躍躍欲試的新訪客還是不停從門口湧進來。所有的窗臺都圍著人往裡面看,門口也密密麻麻地站著一群人。診療室裡,病人們先是占據牆邊的座位,接著人潮湧向地板,坐在折疊椅上。庫埃好不容易找到一個位子給我,然後,診療就開始了……」
1921年,作者布魯克斯首次造訪「歐洲心理暗示研究的集大成者」、「安慰劑效應發現者」、「佛洛伊德崇拜的大師」──愛彌爾•庫埃的會診,並且親眼見證到,原本心情跌至谷底、一蹶不振來就診的患者,在會診後帶著希望與樂觀的光彩走出診所。這間診所的一大特點,就是「否定疾病的威嚴性」,他們不把疾病將作暴君,而是略加嘲弄,讓病痛的可怕變得「乏善可陳」,到最後受害者都會認為被疾病所控實在太不應該,他們會很快擺脫病痛……

一念天堂,一念地獄,
你每天都在自我暗示卻不自覺!
將思維轉化成我們生命的一部分,這個過程就是「自我暗示」。日常生活中,我們常常在對自己做「自發性自我暗示」──習慣性的念頭被心智(意識)所接納,然而化為現實。然而,這些過程全操縱在無意識手上。原本心情不好的你,可能在跟一個開朗的人聊過天後,就突然覺得心頭雨過天晴;剛看完恐怖電影的回家路上,你早就路過幾十、幾百次的路燈,這次看起來就像鬼火……我們生活中有許多「結果」,都來自「自我暗示」。

*曾因為嚴重酗酒問題而想要了結生命的女子,十四年來第一次這麼久沒沾過酒。
*從四英尺高的地方墜落而撞傷並飽受驚嚇的男孩,連續兩晚睡前不斷唸誦「過去了」,順利緩和了自己的情緒和疼痛。
*十幾年來都無法把手臂舉到肩膀以上的鐵匠,在短短幾分鐘內舉起了手臂,並且高過頭頂。

所幸,我們其實比自己想像的更能掌控自己的生命。不論你的年紀多大、身體多虛弱、個性軟弱或邪惡,自我暗示都將給我們力量,讓我們有機會享受生活、保持健康、免於恐懼、遠離痛苦、戒掉惡習、創造成就感。自我暗示不單單只是一種療方,還是一種自我修煉,能培養我們所缺少的心智品質,協助我們奠定幸福、成功的特質。
  
用暗示回應你選擇的念頭,
比意志力更有力量的夢想成真術──
自我暗示是我們與生俱來的天賦,而且我們可以選擇希望實現的念頭,並刻意將念頭傳給無意識,這就是「誘導性自我暗示」。這個方法人人都可以做到的,而不必非得依靠催眠師或專業人員。本書透過親自探訪庫埃的會診現場並與之對談、訪問,將「自我暗示」的精髓深入淺出的整理成這本實踐手冊。
除了引導大家如何在日常生活中運用「自我暗示療法」,塑造更健康、更快樂、更幸福、更能展現自我的人生,我們也要注意自己──常在不知不覺中透過語言、肢體動作、表情傳遞或好或壞的暗示,而這不只會影響自己,也會影響到他人,尤其是孩子或善感、想像力佳的人們。

*念頭所蘊含的情感越濃烈,所得出的自我暗示就越有力。
*無意識會接納或拒絕一個念頭,取決於該念頭所帶來的聯想。
*自我暗示療法的最佳時機(潛意識的露出),通常在我們睡著的前一刻,以及剛起床的時刻。
*強迫接納好暗示,往往會帶來反效果──自我暗示的第一法則就是:避免用力。
*暗示的內容最好能大聲唸出來,透過唇舌的動作和聽覺加強暗示的印象。
*施行自我暗示後,靜待無意識的作用,不要焦慮,也不要時時刻刻檢視自己有沒有改善。
*不要做有違心中欲望的暗示,這往往會喚起相反的聯想而招致失望的結果。
*不要把注意力放在錯誤的情況,你的無意識其實會享受錯誤情況帶來的病態情緒狀態,真的!
*暗示法的字句要用「現在進行式」,並避免使用帶有猶豫意味的字眼。
*有必要時,可以先暗示自己事情其實很容易。
*在自我暗示遇到瓶頸時,最好暫時擱下,或是去睡一覺並自我暗示睡醒後會有答案的靈感。

無法取代的通用暗示法──
「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!」
「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步!」這是庫埃暗示療法最有效、最簡單、也是最無可取代的一句話,帶給我們心智在身、心各方面都逐日改善的念頭,庫埃愈研究暗示療法,他就愈確定──所有其他的特定暗示法都只是輔助或次要的。

*這句通用暗示語,不只很容易說,連幼童都能夠聽得懂。
*這句話是放手讓無意識自動去改善需要調整的短處或弱點,無意識比意識更知道它們在哪裡。
*無論在什麼情況下,都能帶來改善,並讓每一個不同的心智依最自然的方式變得更好。

依狀況所需選用特定暗示,
處理看得見的問題。
通用暗示的效用在於關照我們眼耳所不能及的生命和生活根基,特定暗示則對表面狀況有用,處理各別出現的問題,也有其貢獻,可以搭配使用──但要記住,特定暗示不能取代通用暗示。

*三階段自我暗示法
*障礙移除自我暗示法(暗示事情其實很簡單)
*病痛發作事前警告自我暗示法
*單一字眼自我暗示法
*應付疼痛自我暗示法(「過去了」暗示法、在公共場合被疼痛襲擊、痛苦到無法控制思維時……)
*不同階段孩童的自我暗示法(胎兒時期、剛出生的嬰兒、聽懂話語的孩子、開始說話的孩子……)
  
現在開始,
用我們與生俱來的「自我暗示」天賦,
每天在各方面都變得更好、更棒、更進步!

作者簡介:

賽勒斯•哈利•布魯克斯(Cyrus Harry Brooks,1890~1951)

一位文學經紀人和翻譯家,出版了數本與庫埃療法相關的書籍,例如:《暗示自我的力量》、《基督教與自我暗示》……。

大師簡介

愛彌爾‧庫埃(Émile Coué,1857~1926)

是法國的心理學家和化學家,也是一位教育學者和醫生。基於自我暗示或自我催眠理論,他致力於自我的提升與身心靈的修復療癒,是歐洲心理暗示研究的集大成者,創立了羅倫應用心理學院、庫埃心理暗示實踐學會、南錫催眠學院,被人們尊崇為「心理暗示之父」。他所提出的心理暗示及自我暗示方法,在二十世紀二○年代的英國和美國廣為流行。

各界推薦
名人推薦:本書推薦

身為家庭醫學科醫師及身心靈整體治療醫師,經由多年的臨床經驗,我深知身體俱足自我療癒力,只要啟動自我療癒力,每一種疾病都可以回復健康。

本書中介紹的「庫埃治療法」,也就是自我暗示治療法,是啟動自我療癒力的良方。「庫埃治療法」創自愛彌爾.庫埃,庫埃是使用自我暗示治療法的專家,他曾以自我暗示治療法療癒了無數病患,其中包括神經衰弱、氣喘及消化不良等西醫難以完全治癒的個案。自我暗示治療法之所以能有如此神奇的療效,是因為人體的細胞都有靈性,能接受自我暗示,當身體生病時,若能告訴身體,身體...
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章節試閱
愛彌爾.庫埃的診所──帶來改變的起點

愛彌爾.庫埃的診所位在南錫聖女貞德路安靜的那一端,就在他怡人的自家花園裡。一九二一年夏天,我到這裡來拜訪他,並有幸首次目睹他會診的情形。快九點時,我們從他的屋子進入花園,花園一角有一棟兩層樓磚房,敞開著窗迎接空氣與陽光──這裡可是診所呢!幾步之外,一棟較小的平房則是候診室。

在結實纍纍的李樹與櫻桃樹下,病人三五成群坐在花園椅子上和善地聊天,享受早晨的陽光,其他人則三三兩兩逛入花叢與草莓圃。

診療專用室已經擠滿了人,但躍躍欲試的新訪客還是不停從門口湧進來。他們...
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目錄
佳評如潮
引言    
第三版序  
序     

Part1 在南錫執業的庫埃

Chapter01 愛彌爾•庫埃的診所──帶來改變的起點
你的心理是否過度憂慮?
運用想像力自我暗示
要相信未來一天好過一天
每個人體內就有讓自己健康、幸福的工具

Chapter02 最可靠的見證人──患者的感謝信
病患本身就是最佳見證人

Chapter03 對兒童的醫療──撫觸擁抱帶來改變
為孩子的心包覆上健康和喜悅的創造性思維
母親是孩子改變的關鍵
在渾然不覺中給自己進行暗示

Part2 自我暗示的本質

Chapter04 思維就是力量──無意識的運...
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 「每一天,每一天,我在各方面都...
轉載自博客來  極力推薦  2019/04/10
「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步。」
第一次讀到庫埃博士的這句話,是在一本談西瓦心靈術的書中,那時就把這句話背了起來(很容易背XDDD),有事沒事就會唸,但基本上都會再加上西瓦添加的另一句話:「消極的想法,負面的暗示,在任何心靈層次都無法影響我。」
西瓦說,在冥想層次中只需要唸兩次,但因為平常很難好好的去靜坐冥想,所以就是三不五時把這兩句話拿出來多唸幾次。
因為很喜歡這句話,所以後來庫埃的書出版繁中版(《暗示療法的奇蹟》)時就立馬找來看,庫埃博士用了很簡單易懂的方式,解釋了自我暗示的原理和簡單的運用。
然後最近又發現了這本《暗示自我的力量》,作者親自採訪、研究庫埃博士的自我暗示法後整理出來的實用小書,一樣很簡單易懂,但透過從另一個人來介紹、詮釋,還是有一些滿不一樣的獲得的,而且當中還有更多關於實踐的部分,覺得有受用到。
暗示的力量並不是無敵的,不過,它的確影響我們很深、很多,而且往往可以配合醫學,從身心靈方面雙管齊下,發揮療癒的最大效果。
這陣子突然覺得,其實我們對我們自己的自我形象,往往也跟自我暗示很有關啊~~~
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