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問題都出在三餐

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 我不斷的聽劉醫師的YouTub...
轉載自博客來  推薦  2018/08/29
我不斷的聽劉醫師的YouTube內容 和書比較 書比較像是 YouTube的重點口述記錄 所以不能把它當做是作者專門寫給讀者看的 而且劉醫師旅外多年 中文造詣無法強求 不過內容裡已經把他想要告訴大家的重要事實都揭露出來了 以此為基礎 可以繼續去上網找資料深入了解這...
笨蛋,問題都出在三餐!
$ 284 ~ 360
笨蛋,問題都出在三餐!
作者:劉乂鳴 
出版社:渠成文化
出版日期:2018-02-06
規格:21cm*14.8cm (高/寬) / 平裝 / 208頁
點我評分 5 則評論 比價11 查價格、看簡介
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:笨蛋!問題都出在三餐

最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發!超越生酮低碳飲食法的破壞性思維!

你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎?錯!瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病,
就是這樣「定時定量」吃出來的!無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你:
「天底下最有效的藥,就是『不吃』藥!」

◆想減肥好久卻一直復胖找不到出路嗎?
◆你渴望更全面的健康不知從何開始嗎?
◆家族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎?
◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很累嗎?
◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎?

不要再白費力氣了,讀完這本書,跟Dr.劉一起「閉嘴」就對了!

作者簡介:

劉乂鳴醫師

有「鋼鐵醫師」、「醫界梁家輝」、「劉 P」、「享受飢餓怪醫」、「賣肉醫師」... 等稱號。愛跑步健身,提倡禁食減重,用營養處方逆轉各樣慢性病、代謝性疾病與退化性疾病。

個性直說敢言,勇於揭弊,說真話傳真理;看不慣必說,看不對必糾;擅長道出人云亦云以訛傳訛似是而非的迷思後予以推翻顛覆改革。

新約聖經馬太福音七13~14 :「你們要進窄門。因為引到滅亡,那門是寬的,路是大的,進去的人也多;引到永生,那門是窄的,路是小的,找著的人也少。」

引人得救的福音真理永遠是極少數人才找著、發現、遵行、傳揚,劉乂鳴醫師秉持宣傳真理的心志講每一堂演講、寫每一本書。但願本書能幫助讀者聆聽真理,得真健康。

營養門診諮詢

琍百嘉診所

台北市大安區敦化南路二段46號4樓

02-2325 8477

著有:《笨蛋!問題都出在醫美》

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作者序
告別「三餐」,享瘦比想像中簡單

我在小學畢業後跟著家人一起移民到阿根廷住了 14年,在阿根廷布宜諾斯艾利斯大學醫學院,拿到了一個「醫學博士」的學位;然後又在美國約翰霍普金斯大學公共衛生研究所拿到一個「醫療政策與管理」之公共衛生博士DrPH (Doctor of Public Health) 學位,接著在台灣展開一連串的醫療外科訓練,從擔任外科醫師開始,一直到醫美產業,最近則開始接觸比較多醫療企業的管理。

本書的名稱是《笨蛋,問題都出在三餐》。你吃了一輩子,卻不知道吃三餐是很不正常的事情!其實,在人類的歷史而言——吃三餐這個習慣並...
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目錄
【作者序】

Chapter1
那些肥胖教會我們的事
◆你無法相信!肥胖到底有多可怕
◆胖,是身體生病了!腫,是身體發炎了!
◆人瘦百搭!減肥治百病
◆肥胖是營養不良,跟你想的不一樣!

Chapter2
禁食Yes or No?
◆吃很重要,不吃更重要!
◆你本來就可以不必吃「三餐」
◆大膽禁食,享受健康
◆重要的減重操練:延遲享樂

Chapter3
從禁食、運動到「真健康」
◆運動與不復胖有極大關係
◆可怕的「零運動」,你的健康殺手
◆減肥,是減脂肪而不是減重量
◆羅馬不是一天造成,肥胖也不是

Chapter4
顛覆「營養」概念...
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商品資料
  • 作者: 劉乂鳴
  • 出版社: 渠成文化 出版日期:2018-02-06 ISBN/ISSN:9789869579841
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁 開數:25開
  • 商品尺寸:長:210mm \ 寬:148mm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
圖書評論 -   評分:    
 我不斷的聽劉醫師的YouTub...
轉載自博客來  推薦  2018/08/29
我不斷的聽劉醫師的YouTube內容
 和書比較 書比較像是 YouTube的重點口述記錄
所以不能把它當做是作者專門寫給讀者看的
 而且劉醫師旅外多年 中文造詣無法強求
 不過內容裡已經把他想要告訴大家的重要事實都揭露出來了
以此為基礎 可以繼續去上網找資料深入了解這種對健康有益的斷食方式
 約從今年二月開始,看了劉醫生的...
轉載自博客來  較差  2018/08/25
約從今年二月開始,看了劉醫生的影片專訪,開始進行16:8的間歇性斷食,進行了半年後,想要更加了解一個禮拜7餐的斷食方式,包含其中的進食時間、順序、內容;斷食的時間和作息等等,才買了書。
但書內卻「完全」沒有提到間歇性斷食的執行方式,只有不停的講作者的生活經驗和一些觀念,看完之後感嘆:這本書還不如看網路的採訪影片!
對於想要更加了解間歇性斷食的「執行方式」的人,「非常不推薦」這本流水式的內容,因為你看了書後,從中有了對斷食的憧憬、了解其中的好處,但卻「完全不知道如何執行」,儼然成了空口白話、紙上談兵。可惜了!
 4.5星 書的內容與YouT...
轉載自博客來  極力推薦  2018/08/19
4.5星
書的內容與YouTube上他的演講大致是一樣。
具體禁食方式沒有詳細提及,但相信這不是作者的目的。
作者的目的是介紹間歇性禁食的概念和他本人的見證。
具體操作方式因人而異。
至於在書的結尾有令人覺得他在宣傳他的營養規劃服務,我覺得有些美中不足,但也無可厚非,工人做工得工價是應當的。
這本書很值得一讀,縱使有結尾的宣傳。bYTEyY
 本書提到不吃和少吃的好處,但只...
轉載自博客來  推薦  2018/08/18
本書提到不吃和少吃的好處,但只叫妳要做斷食,沒教你如何斷食。和也需要運動增肌肉來消耗熱量和提到不吃藥和補充營養,基本上在網路的影片他說的和書上的差不多,差異在他要說得重點放哪各有各的細節而已。
 書的內容很輕鬆愉快,也很好了解...
轉載自博客來  推薦  2018/05/20
書的內容很輕鬆愉快,也很好了解和執行.覺得比較不好的地方是,最後還為作者的餐廳還有診所打廣告,會讓人有點好像是為了做生意宣傳才寫這本書的感覺.

我本身也有進行作者所介紹的斷食,確實也深深領悟斷食的好處!覺得這本書大致上的內容都很激勵,除了上述的廣告性質以外,覺得得到許多鼓勵!
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