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男人心裡苦 男人不想說 15則最深沉的男人心事 解讀他們背負各種期待下的脆弱內在

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:    
圖書名稱:男人心裡苦,男人不想說:15則最深沉的男人心事,解讀他們背負各種期待下的脆弱內在

「男子漢,大丈夫」、
「男人流血不流淚」、
「男人要有肩膀、有擔當」、
這些看起來正面、勇敢、堅強的定位,
正在一步步讓他們窒息。
憤怒和冷漠,會傷害身邊的人,
但是堅強和理性,卻在不知不覺中傷害自己最深。
解讀最深沉的男人心事,了解他們無措又茫然的真實情緒:力求完美是害怕自己不夠好;反應夠快,是無法承受任何失誤;沉默寡言,是不敢表現脆弱面;有所堅持,其實是沒有承認改變的勇氣。
方格正/臨床心理師、專欄作家
吳佳璇/精神科醫師、作家
◎幾乎大半人生,男性都必須回應他人的「有所期待」。
20歲的男子在大學,就必須捨棄興趣而俯就現實;
25歲的男人剛進社會,得趕在還年輕時盡顯鋒芒;
35歲的男子已經有些歷練,想用工作的成就肯定自己的人生;
45歲的男人見過大風大浪,但只有自己知道為了適應改變而付出多少;
55歲的男人準備開始第二人生,卻發現另一半怎麼變得如此陌生?
60歲的男人回顧過去的種種,感覺不是放心、而是不滿足的空空蕩蕩……

◎他們不敢說,其實他們也很想「不堅強」。
因為是男人,所以吃苦都要當吃補、不該抱怨機車主管和扯後腿同事?
(但是真的好想找人說說心事啊……)
因為是男人,不管遇到任何事情都應該有辦法解決?
(事事都得設想最糟狀況,好累……)

在職場、人生和婚姻上,男性因為社會傳統觀感,因而背負許多刻板印象的限制,不管是男人自己或是旁人,都會有「是男人就應該要如何」的想法。國家級資深心理醫師海原純子,用15個25~65歲的案例,提出男人如何放下社會期許和性別偏見,解決自我認同的危機,發現自我療癒的心理力量;而男人身邊的另一半,又該如何從生理上的病痛、或看似正常的日常生活中,讀懂他們所發出的求救訊號,了解那些說不出口、也不想說的逞強。

海原醫師在書中強調,除了漸進累積的壓力,還有突如其來的壓力!當遇到措手不及的變化時,以下三點可以幫助我們面對:
(1)保持良好人際關係,不僅重「質」,也要重「量」。
(2)就算無法時時保持樂觀,也要盡量使用正向的語言和用詞。
(3)除了職場和家庭之外,培養自己其他的興趣和嗜好,轉變角色。

◎給男人解開深沉心事的處方。
工作量暴增,但我覺得自己還年輕,應該要力求表現才是對的。不過最後我了解到,「說明事實」並不等於訴苦抱怨,而是要懂得溝通,才能有更好的表現。──井上先生(20幾歲)

年輕時堅持築夢,但到現在卻覺得現實逼人。原本想乾脆向現實低頭,放棄理想,但現在我想再給自己一次機會,將自己性格上的優點好好發揮,就算夢想無法實現,也能在其他地方對我有所幫助。──三好先生(30幾歲)

我力求完美,卻讓自己承受過大的壓力,結果不知不覺中酒精成癮,還有慢性蕁麻疹。後來我照醫師說的「寫下當時情緒和想法」,再加上找時間運動,果然是一種好的發洩方式。──竹村先生(40幾歲)

功成名就準備退休,也算人生勝利組……但我幼時和母親分開的心傷卻沒有痊癒。跳脫別人對我的期待:金錢、地位、名聲之外,我得去尋找過往被壓抑的感受,找到自己真正想要做的事情。──山崗先生(60幾歲)

作者簡介:

海原純子

醫學博士、身心科醫師、職業醫學專科醫師。畢業於東京慈惠會醫科大學,並曾任該校講師。1984年在東京開設全日本第一家女性診所,2007年以前專門治療女性的壓力性疾病。2007年到2013年出任厚生勞動省健康大使,2008年到2010年出任哈佛大學客座研究員。現為日本醫科大學特約教授與昭和女子大學客座教授。2013年到2014年擔任復興廳心理健康支援事業統籌者。主要著作有《內心格差社會》、《上班一條蟲,下班一條龍》(皆為暫譯)等書。

譯者簡介:

劉格安

政治大學會計系畢,大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所,現為專職譯者,譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和歷史等。

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名人推薦:方格正/臨床心理師、專欄作家

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章節試閱
【自我迷思─要求自己「像個男子漢」的心病】

◎案例:有工作潔癖、力求完美的白領菁英

昔日打拚的同伴,成為競爭對手

大約在一個月前,竹村孝一先生(化名,四十幾歲)因為蕁麻疹長期不癒而找上我位於辦公大樓的診所。

連日在公司加班到末班電車的時間,過了凌晨十二點才到家,隔天又要一大早出門上班,他已經連續好幾個月過著這樣的生活了。話雖如此,竹村先生並非最近鬧得沸沸揚揚的黑心企業員工。他畢業於東京的一流大學,考取專業證照,在職場上也位居主管職位,擁有自己的專案團隊。最近還經手大型專案,在職場上頗受肯定,這一...
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目錄
【前言】 身體的反應最誠實,不行了就要停下來
第一章 自我迷思:要求自己「像個男子漢」的心病
案例1 有工作潔癖、力求完美的白領菁英
昔日打拚的同伴,成為競爭對手/無法忍受失誤,也不知從何發洩情緒/「理性、堅強」的特徵,是酒精成癮的前兆!/「寫下來」和「活動身體」,就是不動怒的發洩/說出來,也不用擔心沒面子的地方
案例2 害怕出錯、習慣預設最糟狀況的中階主管
因為預設「最壞的情況」而夜不成眠/危機處理能力,反而成為壓力來源/需要提醒自己「想太多也沒用」的人/用認知行為治療轉換思考方式/找出「造成負面情緒」的思...
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商品資料
  • 作者: 海原純子 譯者: 劉格安
  • 出版社: 臺灣商務印書館股份有限公司 出版日期:2017-10-01 ISBN/ISSN:9789570531039
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁 開數:25開(14.8*21cm)
  • 類別: 二手書> 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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