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自我轉變的驚人秘密

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自我轉變的驚人秘密:用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想
$ 203 ~ 260
自我轉變的驚人秘密:用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想
作者:理查.班德勒 / 譯者:吳孟儒 
出版社:理查.班德勒
出版日期:2010-02-25
語言:繁體中文   規格:平裝 / 208頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:    
圖書名稱:自我轉變的驚人秘密:用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想

內容簡介

  ★「請務必要讀這本書。本書會改變你的一生。」 ──保羅.麥肯納博士
  ★自我轉變領域大師、NLP之父40年代表作

  NLP,不是理念、意識型態或宗教信仰;
  NLP,沒有你的參與,就無法達成任何事。

  是的,主角就是你。你可以用NLP自我轉變,讓自己更真、更善、更美。

  我今天可以享受多少樂趣?我可以找到多少自由?我可以完成多少以前無法完成的事?

  佛洛伊德說過,如果你了解自己的問題,問題就會自動消失。但這套所謂「了解問題等於解決問題」的方法實際上並不管用。理查.班德勒並不從問題的原因著手,他專心去研究問題如何獲得了解決,因而開發出了神經語言程式學(NLP)的技巧,他可以在短短20分鐘內,幫助你了解自己擁有的各種工具,讓你把原本感覺不好的時間,變成感覺很好的時間。

  只要1本書,3大步驟,47項練習,跟著做就能戒除「戒不掉」的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創傷,而且往往只需一次療程就達到效果。

  本書集NLP之父理查.班德勒40年來研究之大成,以最精闢獨到的見解、最淺顯易懂的方式,教你如何透過實際操作,改變大腦的神經化學。不需藉助昂貴的藥物,也不需要漫長的療程,就能幫助你徹底改變人生,讓你再也不害怕失戀、不再懼高,有效戒除抽菸、暴飲暴食的惡習,揮別各項難以撫平的心理創傷等,進而得到自己想要、自己值得的美好人生。

作者簡介

理查.班德勒

  理查.班德勒是自我轉變領域的大師,也是神經語言程式學(NLP)之父。他與約翰.葛瑞德在七○年初共同研發創立了NLP。在美國、歐洲、澳洲等地的學校與NLP訓練中心,有成千上萬人(其中許多本身是治療師)學習了班德勒的獨門技巧,也就是融合催眠、語言學與思考方法的NLP。

  他不但是聲名遠播的演講者、工作坊領導人,也是《改變你的未來》《給自己時間改變--TOP催眠技巧》《行動的奧祕》的作者。曾與他人合寫《青蛙變王子》《說服工程學》(Persuasion Engineering)《魔法的構成》一、二集(The Structure of Magic I, II)《催眠天書:近代催眠巨匠傳世鉅著:米爾頓.艾瑞克森的催眠模式》一、二集,還有《大腦操作手冊--NLP概論》。

  欲知更多與NLP相關資訊,以及作者的工作坊與研討會相關訊息,請上www.richardbandler.com

譯者簡介

吳孟儒

  成大外文系畢。曾任補教界英文講師、班主任、美國大學華語助教等。現為自由譯者,翻譯各類書籍,同時於師大譯研所攻讀中英口譯碩士。

  ※個人部落格「Avery的翻譯生活記事」:averytaiwan.pixnet.net

 

目錄

推薦序 生命不再是過去的後果,而是未來的契機 陳威伸
推薦序 讓你正向改變的NLP 蔡明庭
推薦序 人人都可以活得更好、更快樂 保羅.麥肯納博士
自序
編者的話
前言

PART 1:了解自己的腦──檢視自己的心理庫藏
潛意識的力量:改變人生的捷徑
思考的特質:了解次感元
控制自己的大腦:改變神經化學
【練習】獲得美好的感覺 / 改變負面感覺
建立新信念:確定感的結構
【練習】發現自己的確定感 / 信念改變技術(信念之「咻」模式)
時間線:時間編碼方式
【練習】找出自己的時間線

PART 2:擺脫
擺脫負面暗示
【練習】克服負面暗示 / 建立正面暗示(改變個人歷史)
擺脫恐懼
【練習】「我受夠了」模式(臨界點模式) / 快速克服恐懼症 / 用笑趕走恐懼 / 反轉焦慮(神經催眠再模式化)
擺脫負面回憶
【練習】改變負面回憶 / 在對的時間感覺更好
擺脫哀慟情緒
【練習】擺脫哀慟
擺脫失敗的感情
【練習】走出愛情模式
擺脫不好的決定
【練習】消除負面想法 / 改變心情 / 做出好決定

PART 3:度過
度過「不良習慣」與「強迫行為」
【練習】相信自己不再吸菸 / 控制衝動(「咻」模式) / 加強決心
度過復原療養
【練習】復原的毅力
度過灰心喪志
【練習】屢敗屢戰
度過人生大事
【練習】人生大事小秘訣
度過考試(筆試與面試)
【練習】成功面試 / 度過考試
度過義務責任
【練習】時間快轉 / 面對聖誕晚餐

PART 4:達成
達成享樂
【練習】享受更多樂趣 / 魚水之歡
達成「愛」
【練習】越來越愛他 / 貫徹決定 / 變得更寬容 / 讓人生充滿更多愛
達成「與人接觸」
【練習】強化自己的動機 / 自在與人相處 / 調情秘訣
達成重責大任(繳稅與念書)
【練習】改變對某事的感覺(視覺壓碎技巧) / 達成繳稅任務 / 達成念書的目標
達成運動計畫
【練習】利用語言創造強烈動機 / 如何規律運動
達成「更有條理」的目標
【練習】如何達成「更有條理」的目標
達成「賺更多錢」的目標
【練習】如何賺更多錢
達成重要決定
【練習】決定人生大事 / 旅遊秘訣

結論

 

推薦序
人人都可以活得更好、更快樂
保羅.麥肯納博士

  多年前,手機很貴、很難用,而且體積像磚塊一樣大。現在的手機不但小到可以一手掌握,而且還能打電話、收e-mail、上網,甚至可以看電視。同樣的,理查.班德勒畢生的心血也改變了我們對人類心智潛能的認知。我認為,他是當今世上最有辦法幫助大家改變自己、最有創意的大師。

  要證明這件事,你只要看看「神經語言程式學」(Neuro-Linguistic Programming,簡稱NLP),也就是他花了近四十年開發出來的領域就行了。以前神經語言程式學被傳統心理學視為旁門左道,但現在神經語言程式學已經在世界各地廣為學習、傳授與使用。

  舉例來說,從前的專業心理師,必須花費長達半年的時間,才能夠消除患者的恐懼症。但現在,只要利用理查開發的技術,大部分的恐懼症不到一小時就可以完全消除;如果是日常生活的小恐懼,甚至幾分鐘、幾秒就消除了。此外,理查的「心理技術」也可以用來簡單、迅速地消除各種問題,讓人人都可以活得更好、更快樂。

  本書去蕪存菁,介紹許多理查的頂尖技術,你可以利用這些方法來解決自己的問題,不管問題看起來有多嚴重,這些方法都能幫得上忙,並且釋放你的真正潛能。

  這些年來,我很榮幸能夠有機會觀察理查.班德勒如何幫助上萬名當事人改變自己的人生。現在有了這本書,你也可以把握這個機會。你很快就會發現,不管你面臨什麼問題,這本書都可以幫助你擺脫問題、度過問題,並且達成目標!

(本文作者為英國潛能開發專家、《瘦的秘密》作者)

自序

  四十年前,我開創了行為技術。我在七○年代一開始踏入這塊領域時,心理學諸多學派各執一詞,認為自己的方法最正確。超過五十個學派的理論、應用,都無法獲得統一的結果。但由於我出生時,適逢資訊科學萌芽,加上我原本是數學家與科學家,所以採取了跟心理學不同的路徑。我找的不是「哪裡出了問題」或「為什麼會有問題」,我不找解藥,只單純看什麼方法有效。如果有傑出治療師成功治好什麼人,我就看看他們實際上做了什麼;如果有人自己解決了問題,我就研究過程中到底發生什麼事。我的研究成果,就是現在的「神經語言程式學」,也就是一系列教大家如何學會這些方法的課程。

  我想先感謝這些一開始幫助我的精神科醫師。因為有他們,我才得以接近當事人測試研究成果,並且得知其他大師的相關資訊,從維吉尼亞.薩提爾與米爾頓.艾瑞克森等這些成果豐碩的大師身上吸取智慧。

  我也想謝謝這些勇敢的當事人,願意學習我的技巧。我研究超過一百個人,檢視他們如何成功克服自我恐懼,以及他們之間的共通點,然後再將發現的方法傳授他人。過去數十年來,我不斷精進這些方法。如今,我相信這些方法可以幫助每一個人改變人生。

  如果你對過去感到困擾,因為恐懼而受苦,或是無法讓自己振作精神準時行事,那麼本書將會引導你找回人生的規律。如果你已經花了太多時間接受治療,花了太多錢想要靠自己解決問題,那麼本書就是你的解藥。如果你想要掌控自己的人生,本書可以引導你有效達到目標。只要你全心全意相信本書,確實執行書中所有練習,仔細研究內容提供的資訊,你的人生一定會就此改變。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861751870
  • 叢書系列: 自信人生
  • 規格:平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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