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面對久病家人的勇氣

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:    
圖書名稱:面對久病家人的勇氣:如何處理自己的情緒、提升正面心靈、克服難題?

★ 亞馬遜年老雙親類暢銷榜 第1名

你因為照顧家人,而失去了自己的人生嗎?

家庭照護者,是家中最常被忽略的背影,
就算感到疲累、焦慮、怨恨,也只能往肚裡吞。
但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力?

照顧久病家人前,別忘了先照顧好自己!

照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子……
家庭照護,是一條艱辛的漫漫長路。

在身心靈上或與家人之間,都會面臨到許多問題:
.原本規劃好的人生計畫,因為要照顧家人而泡湯了
.在照顧的過程中,自己對父母發脾氣,又惱怒自己不夠孝順
.兄弟姊妹為了照護父母的責任安排而吵吵鬧鬧,互爭公平
.有時會出現「希望家人趕快死掉」的念頭,覺得自己很可惡
.影響工作、經濟、睡眠品質,壓力大到不知道該怎麼辦

美國臨床心理師貝瑞.雅各布(Barry J. Jacobs)和茱莉亞.梅爾(Julia L. Mayer)
分享家庭治療的臨床案例和個人的長照經驗,並提供具體的建議和療癒指南──

◎ 面對生病的家人時,如何處理負面情緒?
.當你感受到負面情緒時,先不要自我批判,也別自責
.做了那麼多努力,家人還是對我發脾氣,該怎麼辦?
.認識自己的不足與極限,這樣才能照顧到全家人

◎ 長期照護的路上,如何維持正面心靈?
.把從對方得到的回饋,當作是最珍貴的禮物
.六步驟讓自己好過的每日練習,結束漫長、難熬的一天
.知道每個人行為背後的原因,就能釋懷

◎ 碰到實際上的難題,如何克服?
.利用社群的力量,協助快速因應各種狀況,提供最好的照護
.明明家人還能自理,卻完全放棄了。該如何鼓勵他們?
.運動、正念、冥想、寫作……是最好的壓力管理工具。怎麼做最有效?

透過27個主題、152則故事、心靈指南,一步步教你擁有面對久病家人的勇氣,
還能協調自己的情緒和精神上的壓力,並減少照護過勞所造成的傷害,
更能從不一樣的角度去看待照護工作,讓你得到心靈上的慰藉,
在照顧久病家人的路上,你並不孤單。

作者簡介:

貝瑞.雅各布博士(Barry J. Jacobs Psy.D.)

美國臨床心理師、家庭治療師、教師。自從2008年起,雅各布醫師便開始擔任美國心臟協會(American Heart Association)家庭照護者的發言人,並在TED醫學頻道擔任演說者,提供照護者專業的照護糾紛建議。他同時也是佳偶協會(Well Spouse Association)的董事會成員。

雅各布醫師為了使照護者能有更好的支持和生活,在照護者協助的推動上不遺餘力,他固定每個月在美國知名非營利組織、退休人員協會(AARP)的照護者專欄發表文章。

另一方面,作為家庭醫師,他也為個人和家庭提供專業的醫療服務和建議。為了使家庭醫療能永續發展,他也在相關的醫學大學教授課程。

茱莉亞.梅爾博士(Julia L. Mayer Psy. D.)

貝瑞.雅各布醫師的妻子、美國臨床心理師,從事家庭醫療已將近25年,同時也是《稍縱心靈》(A Fleeting State of Mind)一書的作者。

梅爾醫師特別關注女性議題,她為女性提供照護者諮詢和個人的關係改善問題。她同時也在威德恩大學的臨床心理學系和哈尼曼大學的創意藝術治療學程任教。

譯者簡介:

賈可笛

2010年畢業於臺大心理系。曾任研究助理、醫美公司文案、專利翻譯等。現為自由譯者。臺灣與英國都是我的故鄉,文字、旅遊、美食是我的陽光空氣水。我愛文字;閱讀、寫作和翻譯型塑了我的樣貌,是我的熱情與我的歸宿。

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各界推薦
名人推薦:【打氣推薦】(按姓氏筆畫排列)

沈政男|老年精神科醫師

周麗華|財團法人臺灣長期照護專業協會理事長

怪 獸|五月天吉他手

郎祖筠|春河劇團教學暨藝術總監

陳景寧|中華民國家庭照顧者關懷總會祕書長

彭懷真|東海大學社工系副教授、中華民國幸福家庭促進協會理事長

黃哲斌|新聞工作者

楊力州|紀錄片導演

劉秀枝|臺北榮總特約醫師

盧建彰|廣告導演

「在臺灣急速老齡化的近未來,『長期照護』成為必須正視的社會議題,而照顧者的精神壓力、肉體負擔與經濟緊張又經常絞合在一起,此書是一劑舒緩良方。」──新...
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章節試閱
接受自己的情緒,不要自批判

身為一個人,我們所面臨最大的挑戰之一,就是要接受自己只是個凡人的事實。每個人都會有負面情緒,你我也不例外。我們會為付出真摯的愛與奉獻而感到快樂與自豪,但也常因為憤怒、愧疚、失落而感到痛苦。身為一個照護者,有時候複雜而矛盾的情緒會迎面襲來,將我們壓垮。眼前的情境會觸動昔日的記憶,新的煩惱又讓我們想起過去的痛苦。那我們該如何處理這些情緒?請試著去接受與理解,相信那些都只是一時的情緒罷了,它們難免會出現,我們必須學會接受,但最後一定會雨過天青的。

當你感受到負面情緒時,請先...
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推薦序
【推薦序】 本書教你用微笑扛起照顧重擔

──老年精神科醫師 沈政男

我從事失智診療與長照業務十餘年,經常聽聞家屬訴說照顧的甘苦,那些不離不棄的老伴、任勞任怨的媳婦、烏鴉反哺的長子、不忍出嫁的么女,他們為了照顧摯愛的親人,白天上學上班,晚上照顧老爸老媽,甚至半夜還得擔心老人家如廁跌倒或一溜煙走出家門,等於蠟燭兩頭燒,實在令人心酸。

照顧老人家,雖然是一條辛苦又漫長的道路,絕大部分家屬還是走了過來,只是我常在想,如果他們能把那些照顧過程裡的種種情緒轉折,怎麼從震驚、否認、氣憤,一直到面對、接納、因應,...
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作者序
【序言】 照顧久病家人的路上,你不孤單

照顧年邁父母的這些年來,我們一直活在摔跌的恐懼當中,這一點都不誇張,而且就是對我生活的比喻。巴瑞(Barry)的母親琴(Jean)年老體衰,住在距離我們費城郊區的家約兩公里的地方。她走路時常忘記拄拐杖,導致身體失去平衡重重摔在地上。每一次去探望她,都擔心打開門時,會看見她一個人躺在地上。每一次家裡電話響起,都害怕聽見話筒那一端傳來看護、警察或護士的聲音,說她被送到急診室去了。她摔倒的次數越來越頻繁,我們的心也跟著一墜到底。

我們夫妻倆結婚二十五年來,有時會在溫暖而陽...
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目錄
好評推薦
【推薦序】 本書教你用微笑扛起照顧重擔/沈政男
【推薦序】 長期照護者身心承受的壓力可不輕/郎祖筠
【推薦序】 這些故事的照顧智慧,值得我們學習/陳景寧
【推薦序】 照顧責任,不必太大,更不必偉大/彭懷真
【推薦序】 在意所在意的,並彼此寬心/盧建彰
【序言】 照顧久病家人的路上,你不孤單

Part 1 面對生病的家人時,如何處理負面情緒?
1. 接受自己的情緒,不要自批判
2. 有憤怒與怨恨很平常,別自責
3. 如何把焦慮和擔憂轉為希望與願景?
4. 悲悼令人痛苦,卻是生命的禮物
5. 照護責任太重,容...
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商品資料
  • 作者: 貝瑞‧雅各布博士、茱莉亞‧梅爾博士 譯者: 賈可笛
  • 出版社: 三采文化股份有限公司 出版日期:2017-03-31 ISBN/ISSN:9789863428060
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:312頁 開數:14.8㎝(W)×21㎝(H)
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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