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情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由

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 這是一本非常有深度的作品,如同...
轉載自博客來  極力推薦  2018/01/18
這是一本非常有深度的作品,如同推薦序所說的,比坊間其他探討情緒和人際關係的書籍都更加深刻。 內容讀起來讓人有點震撼,沒想到人性這麼多面向,心理學家卻能一一整理分類,找出系統化的邏輯。 是本讓人心裡有觸動又可以實際在生活操作運用的書籍。相當推薦。
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由

如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影?
你所有的不快樂,怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代,我們都可以自我拯救。
陰影,也是一種力量!

當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
看到朋友在臉書曬幸福照,你突然覺得心情低落,就把他封鎖了;
最討厭突然插隊超車的駕駛,總想按喇叭來表達不滿;
上台報告後,覺得台風不夠穩健的自己好糟糕,變得好沮喪;
進入一個陌生團體,身旁的人看起來又厲害又迷人,你開始害怕……
這些,都是「情緒陰影」!

「情緒陰影」,就是讓人在情感暴雨來襲時,常常找不到傘的窘境;是阻礙我們身心能量的「情結」所在,也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗,原來背後,暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。
所以,這本書要帶領你——
覺察「情緒陰影」的存在,把它提取到意識層面反覆思考,轉化成正向的力量。

【本書特色】

◇榮格理論→諮商案例→覺察機制
心靈整合之父榮格的「原型」概念──這是一種透過「心理遺傳」的方式,保留在人類血脈深處的集體意象──將使我們更了解情緒發作背後的脈絡,以及情緒如何被激發的邏輯。

◇56個原型人物的深刻剖析
就像「太極」的相對,每個原型都有「光明」和「陰影」兩面;亦即所有的情緒,都有它負向的困境來源和正向的扭轉能量。唯有將陰影提煉出來,才能變成攤在陽光下被自己所用的特質。

◇10項自我探索的書寫練習
整理「家庭圖」、繪製「生命線」、記錄「行動之圓」、「心理位移日記」、三封「情緒之書」……,隨著書中引導,練習自由聯想、自我對話與書寫。

◇畫出你的情緒陰影面積
透過56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題,審視自己的心理狀態,根據評分結果,尋覓應對之道。

穿透情緒陰影,修復情感傷痕,找回你要的中性與自由。
你會發現真正的自己,遠比你所知的還要豐富。

「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。
透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」
──榮格

作者簡介:

許皓宜

最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士,現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。

曾在大學教學多年,也曾走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目,《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向生活的過程中,最重要的人生信仰;其中的「原型」和「陰影」理論,更開啟了她追求自我完整,和一系列透過教學進行研究的歷程。

出版著作有:《即使家庭會傷人,愛依然存在》、《為何上班這麼累?其實是你心累》、《如果,愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。

FB粉絲團:許皓宜.心理學與生活 www.facebook.com/Dr.Hsu1231

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呂旭亞 國際分析心理學會(IAAP)榮格心理分析師

李崇建 作家、親子教育專家

林靜如 律師娘

姚詩豪 大人學共同創辦人

海苔熊 科普心理暨愛情心理學家

陳愷璜 國立臺北藝術大學校長

張國洋 大人學共同創辦人

黑幼龍 卡內基訓練大中華地區負責人

劉 軒 作家、心理學講師

賴芳玉 律師

賴佩霞 魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家

謝文憲 知名講師、作家、主持人

「情緒」往往讓我們看見大量資訊,那些困擾自身的線索,是自我成長與人際關係裡,我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》,從...
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章節試閱
前言:

從「情緒陰影」中「鍊金」,拿回人生的主導權

什麼是「情緒」?

我們可以將「情緒」視為一系列的個人主觀經驗,這種主觀經驗包含了個人的感受、思想與行為,也是一種心理和生理狀態的綜合體。

換句話說,我們可以從三個面向來覺察情緒的存在:

首先,你可以從心跳加速、手心冒汗、胸口鬱悶等心理和生理反應,來「感受」到自己的情緒。

或者,你可以從腦中突然閃過的一些「想法」來發現自己的情緒。

再不然,你也可以從自己所做的某些事情(也就是「行為」)來體驗到自己的情緒。

情緒是自己可以控制的嗎?

對大部分人來說...
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推薦序
導讀:

我是誰?一場穿越陰影的冒險之旅!

海苔熊(科普心理暨愛情心理學家)

「與其當個完美的人,我更想當個完整的人。」榮格曾說。

「狀態好的時候追求完美,狀態不好的時候追求完整,這才是人生啊!」焦安溥(張懸)也說過。

問題是,到底怎麼樣才算完整?皓宜的這本《情緒陰影》,用四大類、共五十六個原型,帶我們一步一步來回答「完整」這個問題。

第一步,我們必須先回答:我是誰?

第一步:我是誰?

這是一個需要問自己一輩子的問題。心理學家很喜歡把人分成不同的類別,但人是很複雜的,不管怎麼分類,最後都會遇到一個...
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作者序
榮格帶給我的「從容」

這是我第二本談論情緒的書籍。

自從二○一三年出版《教出情緒不暴走的孩子》以來,陸續收到許多讀者的來信,問我什麼時候要寫一本「教出情緒不暴走的爸媽」?我莞爾一笑,因為這確實也是我自身的感受,我從自己的孩子身上、從親密關係之中看見與體會到自己的情緒,最後終於願意承認自己也曾是個情緒暴走的人。

「情緒化」是長久以來藏在我內心深處的痛點,我自己體會過被情緒化教養的經驗,所以也一直很排拒成為這樣的人。偏偏事與願違,從小在人際互動和親密關係的相處中,我發現自己越來越像個情緒化的人,有時...
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目錄
你的情緒陰影面積有多大?

推薦序:持續地自我覺察與追尋/林靜如
推薦序:拾回人生,做情緒的主人/謝文憲
導讀:我是誰?一場穿越陰影的冒險之旅!/海苔熊
自序:榮格帶給我的「從容」
前言:從「情緒陰影」中「鍊金」,拿回人生的主導權
第1章 認識情緒陰影──我們身上都有,卻不太願意承認的那部分

第2章 那些說不出口,又重複發生的情緒經驗──陰影中的「情感」原型
☆情感共通原型
受害者原型──別人都對我不好!
☆情感潛在原型
霸凌者原型──我不想成為那樣的人!
英雄原型──我想要成為那樣的人!
神...
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商品資料
  • 作者: 許皓宜
  • 出版社: 遠流出版事業股份有限公司 出版日期:2018-01-07 ISBN/ISSN:9789573281931
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:304頁 開數:正25開
  • 商品尺寸:長:209mm \ 寬:148mm \ 高:16.5mm
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心理學理論
圖書評論 -   評分:      
 這是一本非常有深度的作品,如同...
轉載自博客來  極力推薦  2018/01/18
這是一本非常有深度的作品,如同推薦序所說的,比坊間其他探討情緒和人際關係的書籍都更加深刻。
內容讀起來讓人有點震撼,沒想到人性這麼多面向,心理學家卻能一一整理分類,找出系統化的邏輯。
是本讓人心裡有觸動又可以實際在生活操作運用的書籍。相當推薦。
 陰影也是一種力量? 我要...
轉載自博客來  極力推薦  2018/01/17
陰影也是一種力量?

我要先感謝作者寫了這本書。
原本我對自己的父母有很多怨懟,和先生相處過程中也有很多不愉快和痛苦,很多問題沒辦法解決。但這本書告訴我們,可以從自己的身上找到答案。
於是我先買了這本書來看,這本書內容不少,但記載了非常多的實例,讓我想要一篇一篇看下去。看完以後,很多東西還在消化,但有些事情心裡開始浮現了一些答案。
所以我又買了第二次這本書,把它送給我媽媽,也放一本在我先生的書桌上。然後前幾天,媽媽突然為這件事跟我說謝謝,說她也在書裡發現了一些答案。

書裡面有很多很多練習,我還慢慢地跟著書裡的步驟在練習當中。
看得出來作者花很多功夫做整理,把情緒背後的源頭和邏輯整理出來。我是先做了網路上的情緒陰影測驗後,才買了這本書來看,再早以前,也看過同作者的「與父母和解」這本書。我覺得作者本身的功力更提升了,很勇敢地回到自己身上去面對陰影,我也被這份勇氣感動,所以願意回到自己的內心世界。
可能是我的勇氣也感染了我媽媽和我先生。我們現在說話比較不責怪對方,會停下來想一想自己是怎麼了。

真心謝謝。
內在的情緒陰影,我們會好好面對的。
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