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排毒、燃脂、養肌又抗老!跟著頂尖營養師找回你的緊、瘦、美能量:好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經+一週見效輕‧美‧食(套書)

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排毒、燃脂、養肌又抗老!跟著頂尖營養師找回你的緊、瘦、美能量:好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經+一週見效輕‧美‧食(套書) 排毒、燃脂、養肌又抗老!跟著頂尖營養師找回你的緊、瘦、美能量:好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經+一週見效輕‧美‧食(套書)

作者:金柏莉.史奈德 / 譯者:張家瑞,鄧捷文 
出版社:柿子文化
出版日期:2017-04-19
語言:繁體中文   規格:平裝 / 560頁 / 17 x 23 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:排毒、燃脂、養肌又抗老!跟著頂尖營養師找回你的緊、瘦、美能量:好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經+一週見效輕‧美‧食(套書)

好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳
逾150國粉絲狂推
吃對食物,激活新陳代謝、甩掉體脂肪、開啟青春基因
讓你更瘦、更美、更年輕

《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》
◆蟬聯暢銷榜逾100週
◆《變形金剛》、《復仇者聯盟》劇組指定使用
◆茱兒芭莉摩、克里斯漢斯沃、喬許哈默等好萊塢名人都說有效

好萊塢天王天后美麗快瘦的幕後推手──金柏莉.史奈德,將自身美容、窈窕的親身體驗,結合世界各地最有效的健康排毒祕方,並搭配許多經她指導而美麗重生的真實案例,告訴大家:想跟這些國際巨星一樣擁有傲人身材、不老容顏和健康的身體,非但不是夢想,而且不需苦命挨餓、瘋狂健身,就能輕鬆做到!

*「黑眼豆豆」女主唱菲姬:「美容排毒蔬果昔」讓我的身體和皮膚都愈來愈好!
*《霹靂嬌娃》茱兒.巴莉摩:我討厭節食,喜歡吃得正確,金柏莉超讚的!
*《花邊教主》希拉蕊.朵芙:用了金柏莉的排毒課程之後,感覺真是棒極了。
*《終極警探4.0》賈斯汀‧隆:金柏莉讓我得到前所未有的感受,一整天精神都超好。

【進化三部曲】不只減重、逆齡,更雕塑出精瘦手臂、勻稱大腿、翹屁股和尖下巴!
◆第一階段,甩油「雍容美」:適合超重23公斤以上、忙碌不堪的人。你不只可以減掉多餘的體重,連倦怠和鬱悶都能大幅改善。
◆第二階段,青春「光采美」:拒絕乾巴瘦、蠟黃瘦,適合除了瘦,還想要美麗的人。你將擁抱沒有痘痘、細紋、黑眼圈的光澤肌,還能擁有自然閃耀的柔順髮絲和一整天充沛的精力。
◆第三階段,勻稱「實質美」:適合追求體內體外都美麗健康的人。你將擁有適合自己骨架的理想體重,那些再拼命也減不下來的部位──手臂、下巴、大腿內側,將能得到真正的勻稱。

【9大美麗訣竅】全部遵守或部分搭配,一樣效果立見
◆「適當搭配」搭「從輕淡到厚重」原則:我在3個月內瘦了7公斤,膚色不均和青春痘徹底消失!(米亞.巴勒摩,32歲)
◆「輕食早餐」:我在六週內減了5.5公斤,不再便祕,活力提升了10倍!(珊蒂.蒙泰克,有高血壓的51歲幼教老師)
◆攝取「美容礦物質」和「酵素」食物:肌膚變得光滑飽滿、細紋消失,帶孩子也不再讓我疲憊不堪。(佩特.戴維斯,39歲,帶3個孩子的疲憊媽)
◆「八十/二十法則」搭「美容排毒蔬果昔」:我掉了11公斤!體重還在穩定下降中,而且──再也不用計算熱量了!(艾娃.布倫奎斯特,62歲)
◆「適當搭配」飲食原則:腰圍從38吋變成32吋,抬頭紋變淺,看起來年輕了10歲。(彼得‧摩里森,50出頭的前舉重冠軍)

《一週見效輕‧美‧食》
◆50大精瘦美食物的「神搭配」,免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環,就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐……
◆好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳,逾150國粉絲狂推!
◆獻給沒時間保養、沒錢動刀打針做微整、自拍總要PS圖修很大的人!

金柏莉不只是美國「國家營養專家協會」會員,更是「復仇者聯盟」、「變形金剛」等多個知名劇組和許多大牌巨星的指定營養師,獨家的美容排毒課程+50大精瘦美食物,滿足每個人對身材、外貌和體能的各種需求,讓大明星們直呼:「想把金柏莉裝在口袋裡隨身攜帶!」

「輕」→精實無贅肉不用賣命健身
不論你是標準身材、體重爆表,還是需要局部雕塑,都能找到滿足你的纖體飲食法……
【超重23公斤以上的忙碌人】雍容美階段讓你減掉多餘體重,倦怠和鬱悶大幅改善。
【如果你已擁有標準體重】光彩美階段打造沒有痘痘和細紋的光澤肌、自然閃耀的柔順髮絲,並給你一整天充沛的精力。
【想終結再拚命也瘦不下來的部位】實質美階段一口氣勻稱最難高的手臂、下巴、大腿內側等身體煩惱。

「美」→人人用得起的高CP值美容神器
別再花冤花錢、白受罪,公開醫美整型不想讓你知道的食物保養祕訣……
【消橘皮,別再按、壓、揉、捏白受罪】燕麥與蕎麥清運脂肪組織中的毒素、修補膠原,讓凹凸不平的橘皮變平滑。
【抗老精華只作用在表皮】花椰菜、芝麻籽是食物級抗老精華,能緩和光老化,使肌膚強韌、常保彈性。
【水煮蛋肌不用靠A酸】芝麻菜能清除造成痘痘爆發的酸性廢棄物,生蘋果醋能加速代謝,都是青春痘的天然解藥。
【想要柔順髮絲又怕用到含矽靈的產品】南瓜籽能創造健康的血流,讓營養直達毛囊,是無毒又健康的天然潤髮乳。

「食」→每一口都好吃到不行
逾85道精瘦美食物的精準搭配,不只美麗翻倍,還能Copy大牌巨星們都享受過「神滋味」……
【充滿水分的柔嫩美肌→墨西哥萊姆派】排毒(檸檬)+消除黑眼圈(椰子油)+提升肌膚保水(核桃)。
【抗老除皺→印度咖哩鮮蔬】強化彈力蛋白(紅甜椒)+柔嫩肌膚(薑黃)+修復組織(葵花籽)。
【改善惱人的橘皮組織→蘑菇堡】抗發炎(西洋芹)+排毒抗水腫(荷蘭芹)+淨化血流(大蒜)。
【不瘋狂運動也能有精實身材→西班牙小米燉飯】加速脂肪代謝(小米)+淨化血液(胡蘿蔔)+消除血液凝塊(洋蔥)。

作者簡介:

金柏莉.史奈德 Kimberly Snyder

國家營養專家協會(National Association of Nutrition Professionals)暨美國營養顧問協會(American Associaiton of Nutrition Consultants)的會員,好萊塢御用營養師。

以營養與美容專家的形象活躍於各大媒體,幫助好萊塢A咖明星自信的走上最嚴格的審美舞臺──星光大道紅毯。此外,她的健康美容部落格會員更是來自150個國家!

◎ 合作劇組:《復仇者聯盟》、《變形金鋼3》、《白日夢冒險王》、《實習大叔》等。

◎ 合作明星:《博物館驚魂夜》班史提勒、歐文威爾森,《霹靂嬌娃》茱兒芭莉摩,《雷神索爾》克里斯漢斯沃、洛基-湯姆西德斯頓,《殭屍哪有這麼帥》泰瑞莎‧帕瑪,《變形金剛》喬許哈默,《金法尤物》瑞絲薇絲朋,《特種部隊》查寧塔圖,「黑眼豆豆」女主唱-菲姬,黎安萊姆絲等。

◎ 合作媒體:《早安美國》、EXTRA、E!娛樂、Fox & Friends、《日安洛杉磯》、《Lucky》、《ELLE》、《Nylon》、《US Weekly》、《In Touch》和《OK!》。

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章節試閱
吃對「揹黑鍋」的碳水化合物

碳水化合物,也就是澱粉或糖類,是提供我們所需能量的巨量營養素。許多流行的飲食方式都把碳水化合物形容成萬惡不赦的魔鬼,並斤斤計較於碳水化合物的攝取量。但是,我們應該給它一個機會!澱粉在身體中消化的時間,以及消化澱粉所耗費的能量都比蛋白質少,且通過消化道的速度更快。優良的複合碳水化合物和水果,是你美容排毒計畫中理想的選擇。

︱碳水化合物的種類

碳水化合物可分為三大類:複合碳水化合物、單一碳水化合物,和膳食纖維。複合碳水化合物就是澱粉,包括完整、未精製的穀粒和富含膳食纖維的...
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目錄
《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》
Chapter1 大自然支配我們的飲食方式
了解我們身體的結構
身體結構如何影響我們的飲食習慣?
美容排毒祕方的科學根據
靠蔬食兼顧美麗與健康

Chapter2 美容能量
什麼是美容能量?
老化的真正原因
有淨化的身體才有美麗的體態
酸性與鹼性的原理
美容類食物

Chapter3 吃出美麗 
先吃鹼性食物
好消息!不再計算熱量
美容食物搭配法
食物搭配如何發揮攻效?
從輕淡到濃重
疏通阻塞就能加快速度
你的美容食物規劃

Chapter4 美容礦物質與酵素
重要的美...
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商品資料
  • 作者: 金柏莉.史奈德
  • 出版社: 柿子文化事業有限公司 出版日期:2017-04-19 ISBN/ISSN:9789757900436
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:560頁 開數:17cmx 23cm
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
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