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脊救指南

的圖書  
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:脊救指南:治好脊椎,同步搞定90%的病痛

脊椎健康評估表 保養脊椎動作操 飲食、運動加化指南=全方位養護脊椎

長時間久坐、久站
低頭滑手機、盯著電腦趕工作
都在損害脊椎健康

停下來
善用五分鐘,做一下脊椎保養操
增強脊椎靈活性,強化肌肉耐力
讓你的脊椎健康,身體才會爽快

上班族、手機族、開車族注意
你們的脊椎已經出現問題了

胸悶、心悸、腰酸背痛
許多身體的不適
都源於脊椎出問題
翹二郎腳、駝背、平躺在床上滑手機……
看似讓人體舒服的姿勢
都潛藏著損害脊椎可能性

現在開始,抬頭挺胸,保持良好姿勢
為自己的脊椎加油!!

作者簡介:

李祥文

‧主修臨床醫學專業。

‧畢業後在青島開發區第二人民醫院工作,主要負責門診的內科、外科、婦科、兒科常見疾病的診斷與治療。

‧後調至青島華歐集團醫院,主要負責門診呼吸內科的診療工作,並兼職負責醫院醫務科和醫療保健辦醫護人員緊急救護培訓工作。

‧曾經獲得心肺復甦急救「專業技術能手」稱號。

‧現任尋醫問藥論壇專家組成員。

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章節試閱
脊椎不好,身體多煩惱

高度警惕脊椎疾病來襲

現在許多上班族都比較關注「三高」和肥胖症。其實,脊椎疾病的發生率也很高,但脊椎疾病初發時症狀並不明顯,於是常常忽視脊椎的保養。事實上,目前一些高發疾病與脊椎有著密切關係。

一般來說,脊椎疾病會引起頭痛、肩痛、背痛、腰痛、四肢麻木、眩暈等症狀。脊椎疾病還會引起內臟功能紊亂,包括胃潰瘍、心律不整等。醫學研究發現,近80% 的脊椎疾病人都是脊椎關節錯位引起,而脊椎關節錯位會造成椎間孔變小,進而壓迫或刺激穿過孔內支配內臟的交感神經,造成交感神經功能低下、副交感神經...
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作者序


隨著人們生活方式的改變、工作壓力的增大,脊椎疾病逐漸呈現增多和年輕化的趨勢。調查研究發現,脊椎疾病的發病率占成人的60% ∼ 0%,遠遠高於高血壓、心臟病、糖尿病等常見疾病的發病率。上班族更是脊椎疾病的高危人群,這與上班族久坐不動、姿勢不良、活動空間狹小,以及不健康的生活、工作習慣等有關。

脊椎疾病雖是一種典型的現代病及上班族的高發病,但人們對其認識還很不足。許多上班族常常對頸部、肩膀、腰背等部位的疼痛不以為意,以為休息一下就能改善,其實在這些疼痛的背後,往往隱藏著頸椎病、僵直性脊椎炎、腰椎間盤突出...
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目錄
PART01照顧脊椎必知的常識

身體是房,脊椎就是樑柱
從上到下看脊椎的結構
脊髓,神奇的資訊管道
椎管,保護脊髓的屏障
椎間盤,人體避震器
椎間關節,脊椎活動的樞紐
脊椎韌帶,加強脊椎的穩定性

脊椎不好,身體多煩惱
高度警惕脊椎疾病來襲
脊椎不好,臟腑受牽連
脊椎疾病,從出生就開始潛伏
亞健康,大多源於脊椎不佳
猝死,脊椎疾病最大的隱患
脊椎受損,百病叢生

哪些上班族易患脊椎疾病
白領一族
電腦一族
開車一族
帶孕上班的準媽媽
體力勞動者
脊椎受過傷的人
‧測一測,你的脊椎健康嗎

PART02照顧脊...
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商品資料
  • 作者: 李祥文
  • 出版社: 有意思出版社 出版日期:2018-07-05 ISBN/ISSN:9789865002084
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:208頁 開數:18
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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