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不抱怨哲學:一本解決抱怨心態的勵志書

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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:      
圖書名稱:不抱怨哲學:一本解決抱怨心態的勵志書

內容簡介

本書特色

  抱怨的人不見得不善良,但常常不受歡迎。抱怨的人以為自己經歷了世界上最大的困難,卻忘記了聽他抱怨的人也有這些經歷。其實你抱怨的同時,就等於你往自己的鞋子裡倒水,使行路更難。

  適度抱怨並不完全是件壞事,但我們不能讓自己陷入一種抱怨的生活模式。過多而不當的抱怨,會破壞人際關係,影響家庭與婚姻生活。本書教你學會不抱怨,讓你體會不抱怨的生活是何等愜意。停止抱怨,學會承擔自 己的責任和義務,讓我們懂得更多,愛得更多,得到的也會更多。

編輯推薦

  於人不苛求,遇事不抱怨。只有善於駕馭自己情緒和心態的人,才能獲得平靜,感受到幸福的味道。我們生活中獲得的快樂,不在於我們身處何方,也不在於擁有什麼,更不在於我們是怎樣的一個人,而只在於我們心靈所達到的境界。

  書中的分析案例,大都來自生活中的真實事例,非常具有說服力和影響力。它為每一位普通讀者而作,讓讀者學會控制抱怨,改變關係,過上幸福的日子。
 
 

作者介紹

作者簡介

林正杰


  心理學碩士,主要研究方向為心靈勵志。資深大眾類出版作家,自由寫作者。關注當代人的心理變化和生活壓力,並提出相應的解決辦法。
 
 

目錄

Chapter1  抱怨有用嗎
有人這樣說過,人的生命中有五分之一的時間是在抱怨中度過的,我們面對社會中的不公平,甚至是自己不如意的事情我們都會抱怨,感覺好像是幸運之神偏離了自己的軌道,可是這又有什麼用呢?抱怨是沒有用的,它不但不會起到任何作用,反而會影響你的心情,讓你失去更多。智者是不會抱怨人生的,他會改變自己所面對的困境。

抱怨只會失去更多
抱怨是最沒影響力的語言
抱怨只是一種無能的表現
抱怨等於往自己的鞋裡倒水
抱怨只會讓你處於尷尬位置
抱怨只會讓你失去寶貴的機會
抱怨只會讓你變得更鬱悶

抱怨不如改變
把抱怨化為上進的力量
停止抱怨才有希望
停止抱怨過去,才能容納幸福 052
不是為了抱怨而生活
從現在開始做個不抱怨的人

Chapter2  讓快樂取代抱怨
無休止的抱怨,解決不了任何事情,反而既傷心又傷身。停止抱怨,也許也解決不了任何事情,但至少可以讓你保持一顆快樂的心,既不傷心又不傷身。抱怨是因為自己不快樂,而快樂其實很簡單,那就是停止抱怨。要做一個快樂的人,就要能掌控自己的思想,開始按照自己的規劃生活。下次抱怨前請想一下,這件事真的比以前所發生的事更嚴重嗎?

控制自己的情緒
成功成於穩重,毀於抱怨
別讓抱怨情緒滾雪球
轉移抱怨的怒火
不要輕易動怒
學會用等待驅散抱怨

積極心態去面對
用積極心態驅趕抱怨心理
不要為不可能提供抱怨的理由
停止抱怨是快樂的開始
請不要抱怨生活的欺騙
生活中沒有什麼事情值得抱怨
抱怨時不妨給自己一個微笑

Chapter3  停止抱怨,學會感恩
我們渴求擁有財富、渴求擁有成功、渴求擁有榮耀……我們總是在渴求,卻忽略了我們已經擁有的一切。於是我們每天都生活在抱怨裡。抱怨源於不懂得感恩,懂得感恩才有奮鬥的力量。感恩跟隨著人,人便會充滿快樂。不管世界給了我們什麼,都一定要學會接受讓自己停止抱怨,並以感恩的心回報一切。

要有寬厚博愛之心
放大承受的胸懷
擁有感恩的心
我們要心存感激
感恩生活的饋贈
擁有博大的胸懷
 
不要為小事計較
別為小事而抱怨
氣度狹小只會讓抱怨更多
為小事生氣致使抱怨升級
不要因抱怨瑣事而失去成功機會
不抱怨,基層工作終會發光

Chapter4  抱怨是幸福的蛀蟲
當愛情發生了很多不如意之後,找各種各樣的理由以及怨天尤人都是於事無補的,這樣只會讓自己的心情越來越壞,讓對方的情緒越來越糟糕,對感情的緩和一點幫助都沒有。要想生活得快樂幸福,眼睛裡就必須能容得了你不喜歡的東西,心裡面放得下你不喜歡的事。寬容,無論何時都是一種美德,所以不論遇到什麼,千萬不要抱怨你的愛情。

生活需要適當的發洩
在抱怨中宣洩自己的情感
抖出抱怨這粒硌腳的「沙」
抱怨只是庸人自擾
借用怒火燒掉抱怨
種棵「忘憂草」遮擋抱怨
愛需要信任和包容
善待妻子的抱怨
給予彼此空間才無抱怨
抱怨是婚姻的最大蛀蟲
不抱怨愛情中的不完美
用心包容對方的缺點
愛是責任,情是包容 196

Chapter5  試著不再抱怨自己
不要去怨天尤人地抱怨自己的際遇,或者將自己的不幸怪罪到別人身上。抱怨最容易毀掉我們的生活,使我們情緒低落,使我們心中充滿陰霾,使我們痛苦而不快樂。西方古語說:「享受你擁有的一切,蠢人才不滿足於手中的東西。」只要珍惜已經擁有的,積極努力,堅持不懈,那麼我們一定會得到生活的回報,得到自己目前所沒有的。

欣賞自己的不完美
把缺陷轉成奮鬥的動力
放棄抱怨,接受並欣賞不完美
欣賞自己才能看到整個世界
自我肯定,與抱怨絕緣

不斷完善自己
正視自己才能完善自己
忍住抱怨增強自身實力
不斷地充實自己
毫無抱怨地在細節上追求完美
完美人生從改變自己開始
修正人生方向,脫離抱怨的軌道

Chapter6  在職場請閉緊抱怨的嘴
很難想像,人們為什麼如此善於抱怨,能夠把工作中的不利因素觀察得如此透徹,卻無法將工作做好。如果那些一天到晚想著如何抱怨工作的人,能將這些精力及創意的一半用到工作上,他們就有可能取得巨大的成就。要做到這一點,你必須在下決心停止抱怨的同時,對自身的責任有更高層次的認識。

理清職場中的關係
重視員工,使他無抱怨工作 
停止抱怨,少說多做 
與其抱怨,不如實做 
抱怨上司只能自討苦吃 
懂得和上司很好地交流 
莫抱怨不同的處事風格 

把工作當成一種興趣
工作面前,沒有抱怨
為自己工作不需要抱怨 
以工作為樂,抱怨消失殆盡 
工作的激情會磨滅抱怨聲 

Chapter7  把抱怨轉成寬鬆的合作                
每個人都能夠為自己的錯誤行為找出一大堆的理由,即使知道自己犯了錯,也不願意在公開場合承認這一點,更不願意別人當面指出。如果有人當面抱怨,他會立即調動全部的智慧和力量來辯解。所以不要抱怨別人,要試著瞭解他們,試著明白他們為什麼會那麼做,把抱怨轉變成寬鬆的合作,比抱怨更有益處,也更有意義得多。

拋開成見,變通處世 
與其抱怨,不如改變 
給對方留個情面 
不因一時之理而抱怨 
柔和比抱怨更具「殺傷力」 
換位思考,抱怨自消 
與人相處,不抱怨舊惡 

原諒比指責更有效 
原諒讓你不再抱怨 
原諒他人就是寬恕自己 
寬恕是理解的橋樑 
不要讓抱怨吞噬原諒之心 
可以不原諒自己,但要原諒別人 

Chapter8  用奮發圖強的方式實現願望
如果你背對著整個世界,整個世界也會背對著你。誰都無法選擇自己的出身,因此千萬不要抱怨自己的出身。命運是不可改變的,可改變的只是我們對命運的態度。細細品讀人生後你會發現,在某些人光鮮榮耀的外面,也曾經歷過許多不為人知的苦澀和磨難,只是他們能夠坦然面對。只要我們能夠以奮發圖強的態度去實現願望,命運也就不那麼可怕了。

不再抱怨上天的不公
勇敢地接受命運 
忍受不可避免的現實 
看淡生活中的不平事 
公平的命運靠自己創造 
以平和的心態直面人生 
寵辱不驚,看窗外花開花落 

坦然面對挫折
不要為打翻的牛奶而抱怨 
時運不濟時不抱怨就有希望 
以不抱怨的心態面對苦難 
莫抱怨一時的不如意 
停止抱怨是戰勝危難的唯一途徑 
幸福不是靠抱怨得來的 
從容面對人生起伏 

Chapter9  如何改變抱怨的心
人生的起點不是自己所能決定的,而人生的過程卻是自己走出來的。事實上,我們的所思所想,時刻都在影響著自己的行為,而我們的行為又在影響著自己的未來。要知道,當我們抱怨命運的時候,生命便在無謂的歎息中流逝。我們只有一次寶貴的生命,我們浪費不起。我們要把注意力用在改變上,而不是坐在那裡哀怨。

要有接受批評的包容心
對別人的無理取鬧莫抱怨 
做個好的失敗者比抱怨者偉大 
承認錯誤讓抱怨的拳頭無處可擊 
坦然認錯比抱怨省時
不要讓抱怨毀掉上進的階梯 

要有解決問題的行動力
緊隨想法,立即行動
心動不如行動
及時化解抱怨的壓力 
 

前言

  在日常工作中,我們身邊充斥著各種各樣的抱怨。抱怨薪水與付出不符、抱怨績效考核不公、抱怨家庭不和、抱怨上天不公平等等,這些抱怨有些是別人說給自己聽的,有些是自己說給別人聽的,唯獨沒有人自己抱怨自己:我為什麼有這麼多抱怨呢?

  過多的抱怨就如一種慢性腐蝕劑,在腐蝕自己的同時,也在消磨別人的鬥志,它就像可以「潰堤」的螞蟻,讓整個世界轟然倒塌!

  抱怨不同於坦然承認失敗。敢於承認失敗的人,會贏得別人的尊重,人們如同看到一個傷痕累累且神色平靜的勇士或英雄。人們本來容易同情弱者,由於抱怨的人氣急敗壞,反而會得不到別人的同情。

  人們往往傾心於那些樂觀的人,實際上是傾心於他們表現出來的超然。生活需要的信心、勇氣和信仰,樂觀的人都具備。他們在自己獲益的同時,又感染著別人。樂觀也包括豁達、堅韌,讓人覺得困難從來都不是生活的障礙,而是勇氣的陪襯。和樂觀的人在一起,自己也會得到快樂。

  誰都不願接近牢騷滿腹的人,怕自己也受到傳染,失去勇氣和朋友,人生會變得更艱難。他們不知道,人生有許多方法可以克服困難,不抱怨就是其中妙計之一。

  任何人、任何團隊要想成功,就永遠不要抱怨,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力,因為抱怨不如改變現狀!抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候我們的抱怨不僅會針對人,也會針對不同的生活情境,以表示我們的不滿。如果找不到人傾聽我們的抱怨,我們便會在腦海裡抱怨給自己聽。

  我們可以這樣看,天下只有三種事——我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,應該試著學習完善自己、接納自己;抱怨他人的人,應該試著把抱怨轉成寬鬆的合作;抱怨老天的人,可以試著用發奮圖強的方式來實現自己的願望。這樣一來,你的生活會有想像不到的大轉變,你的人生也會更加美好、圓滿。

  停止你的抱怨,讓煩躁的心情平靜下來,你埋怨的這些事物,並不是導致你貧困的原因,根本原因在於你自身的心態,而這些心態,其實都是有辦法改變的。

  如果你喜歡抱怨,說明你倒楣的處境是咎由自取,說明你缺乏一種信念,而這種信念才是一切成功的基礎。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869336154
  • 叢書系列: 創智
  • 規格:平裝 / 288頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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