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練喉嚨:日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」,每天5分鐘,延命10年!

的圖書  
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:      
圖書名稱:練喉嚨:不想死,就不能讓喉嚨老化!日本耳鼻喉名醫獨家傳授讓喉嚨返老還童的「喉嚨體操」,每天5分鐘,延命10年!



看完這本書,我撿回了一條命!

橫掃Amazon、紀伊國屋、文教堂、喜久屋等各大書店暢銷排行榜第1名!
一上市即斷貨,短短4個月即再版11刷,熱賣突破34萬冊!

朝日、TBS、富士、東京等各大電視台爭相報導!
日本Amazon書店讀者4顆半星熱烈回響!


經常嗆到、咳個不停嗎?
感覺聲音沙啞或說話聲音變小嗎?
小心!這就是喉嚨老化的警訊,
你有罹患「肺炎」的危險!

人類必須靠吃東西才能維持生命,所以想要健康長壽,絕對不能衰退的機能就是「吞嚥食物的能力」。一旦吞嚥能力衰退,就容易發生「誤嚥」,造成「誤嚥性肺炎」,甚至有致命的危險,如果說「吞嚥能力」就是左右我們人生最重要的關鍵也不為過。

台灣正式步入高齡化社會,目前「肺炎」已經晉升十大死因第三名,並且無論男女,在過去十年中,肺炎死亡人數都不斷增加,而其中大多數都是吞嚥問題造成的「誤嚥性肺炎」。

一般人總以為吞嚥問題是老年人的專利,其實吞嚥能力從四、五十歲開始就會逐漸衰退,甚至有人三十多歲就發生誤嚥。但是大家不用擔心,吞嚥能力是可以鍛鍊的!曾經治癒超過一萬名吞嚥障礙患者的日本「喉嚨名醫」西山耕一郎,在本書中便獨家傳授八種「喉嚨體操」,每天只要五分鐘,就可以讓喉嚨「返老還童」,有效提升吞嚥能力。

十年後、二十年後乃至幾十年後能不能維持健康,與我們現在能夠將自己的「吞嚥能力」加強到什麼程度息息相關。想要活得長命、維持不管到幾歲都可以享用美味食物的健康身體,就從今天開始一起來練‧喉‧嚨吧!

【來自日本讀者的真實見證】
「看完這本書,我撿回了一條命!」
「聲音變得洪亮了,好驚奇!」
「咳嗽、哽嗆次數減少,喝水、吞嚥都容易多了!」
「痰消失了,可以愉快地用餐到最後。」

作者簡介:

西山耕一郎

1957年生於日本福島縣,在橫濱長大。北里大學醫學博士,現為醫療法人西山耳鼻喉科醫院理事長、東海大學客座教授、藤田保健衛生大學客座副教授。

曾擔任北里大學醫院、橫濱日赤醫院、國立橫濱醫院耳鼻喉科暨頭頸部外科醫師,也在許多福利設施開辦門診,並執教於大學醫學系、護理學校、語言治療師學校,以及定期發表論文、舉辦演講和以醫師為對象的講座。

西山醫師還是住院醫師時,深刻體認到「誤嚥性肺炎」的危險性,因此決心把吞嚥治療當作自己的專科。許多病人不遠千里慕名前來求診,30年來已診治過30萬名病患,其中包括上萬名吞嚥障礙患者,被譽為專門治療「吞嚥障礙」的名醫。

另著有《高齡者吞嚥障礙診療法》等書。

譯者簡介:

涂愫芸

東吳日語系畢,遊學日本三年,任職日商七年,現為專職翻譯。譯有《少年陰陽師》系列、《電車男》、《欠踹的背影》、《童謠的死亡預言》、《 擁抱海豹寶寶》、《創意女性向前走》、《純真》、《俊平你好嗎》、《深宮幽情》等書。

●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health

●【真健康】臉書:www.facebook.com/crownhealth

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章節試閱
第一章「最近經常嗆到」是老化的警訊!

能否察覺「嗆到」的「老化警訊」是長壽的關鍵?!

人類是從「喉嚨」開始衰老的生物──我這麼想。

基本上,食物無法通過喉嚨,就會失去吃的樂趣,很難活得像個人。

食物進入時,你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉,把食物「咕嘟」吞下呢?我們能活多長,與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關,這麼說也不為過。

我在開頭的序中也說過,吞嚥能力從四、五十歲年齡層,就開始一點一點地衰退,甚至有報告提到三十歲年齡層的誤嚥。驅動喉嚨的肌肉衰退了、驅動喉嚨的反射神經遲鈍了,咕嘟吞嚥的時機就會出...
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目錄
第一章 「 最近經常嗆到 」是老化的警訊!

能否察覺「 嗆到 」的「 老化警訊 」是長命百歲的關鍵?!
「 嗆到 」、「 咳嗽 」也是保護喉嚨的防衛反應
高齡者的肺炎有百分之七十與誤嚥相關!
關鍵在於「 使喉嚨上下移動的肌肉 」!
喉結的位置跟臀部一樣會下垂?!
喉結的位置從四十歲就開始下降了!但是,做訓練就能遏止衰退!
你的吞嚥能力也降低了嗎?來挑戰自我檢測吧!
及早強化吞嚥能力,實現「 活得健康死得痛快 」的理想

第二章 鍛鍊喉嚨可以延長十年的壽命!

人類要活下去,絕不能缺少「 喉嚨的健康 」!
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商品資料
  • 作者: 西山耕一郎 譯者: 涂愫芸
  • 出版社: 平安文化有限公司 出版日期:2018-07-09 ISBN/ISSN:9789869641654
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁 開數:25
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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